Решила собрать кремлевских отдельно, а то уже
 

запуталась кто на чем сидит :-)

Расскажите о ваших успехах, рационе, ощущениях.

Я ем - утром творог со сметаной (или с кефиром), в обед овощи (заморозка без риса и картошки) с мясом или рыбой. А к вечеру начинается фигня - всякие там колбасы и т.д. Чтоб такого полезного съедать на ужин?

В "КП" от 17 марта более полная таблица продуктов. Что удивило: это сухая гречка 62 очка, а каша гречневая - 14! А шо, были случаи, когда кто-то с голодухи сырую гречку ел? :-) Каша овсяная - 11, суп картофельный - 8!

Еще там статья, как совместить диету и пост. Дано постное меню на каждый день и рецепты. Но в день получается около 70 очков.

Еще есть табличка плохих и хороших углеводов. К плохим, почему-то, относятся кукуруза, свекла, бананы, дыни вместе с хлебом, макаронами и т.д. А к хорошим (О, радость!) - горький шоколад (более 60% какао)

Еще даны упражнения. А вы делаете какие-нибудь упражнения?

Валя+Вова(24.04.96)+Олеся(10.11.03)

Мой коллега сидит на кремлевской (мужчина, 35 лет) - ощущения у него хорошие, чуть худеет, чуть более подтянутый стал и интересно ему. А лично мое мнение очень невысокое об этой диете, скептически отношусь, решила что мне она не подходит и это просто рекламный какой-то ход мне непонятный :-)

Я сидЮ;-)Супер как хорошо пошло:-),с 31 января потеряно уже 16 кг!!!!!И каждые 4-5 дней по 2кг уходит,и,это при том,что потихоньку ввожу углеводы.На ужин ем или сыр(любой,хоть плавленый)или печень или рыбу.

Hess, а можно нескромный вопрос? :-)
 

А сколько у Вас лишнего веса? Просто у меня сложилось впечатление, что чем его меньше, тем труднее идет процесс на "кремлевке" :-(

У меня ровно за 4 недели - всего лишь минус 3кг. До начала диеты было примерно 8-10кг лишних. До идеала - 13кг ;-)

Я с сегодняшнего дня "пересела" на японку :-)
 

На "кремлевке" за месяц - минус 3кг. Теоретически это, наверное, неплохо, но у меня характер неподходящий для такого муторного худения - мне надо вдохновиться результатом, и тогда уж я горы сверну :-) А этих трех кг я даже как-то и не ощутила :-(

Можно:-)Чего ж тут нескромного.Начинала худеть с 85 кг(мой вес ДО родов был от 50 до 56кг,после-87 о,ужас:-(),рассчитываю дойти до 55-60кг.Впечатление у вас правильное абсолютно:чем меньше лишнего,тем труднее сбросить,придётся подключать гимнастику или спорт.Но мне пока и так худеется,я пока тюлень ещё,хоть и симпатяга:-).

Черкните,плиз,потом как японка пойдёт,лана?Мне-то,как раз,кремлёвка-самое оно,т.к.я сладкоежка ужасная,а если хоть немного голодная,то могу и шоколад умять,а мужчины,почему-то,вечно норовят меня именно сластями накормить,и даже коллеги по работе,вместо того,чтобы поддержать моё начинание в похудении,удивляются зачем мне это надо,типа и так замечательно.

Я сидела на ней полтора месяца, похудела на 4 килограмма. Но я нечаянно сорвалась с нее (были сразу 4 дня рождения подряд), теперь не могу вернуться и заново сесть.. не получается:(. Я до сих пор не могу есть колбасу копченую, карбонат, яичницу.. мне прям плохо становится.. я слишком уж переела этих продуктов. Жутко тянет на хлеб, печенье, сухарики, чипсы.. Меня даже раньше, мне кажется, так сильно это все не нравилось, я все больше по конфетам и по тортикам была. Или мне так кажется, или так и есть, но действительно, если ты с нее слезешь, то потом очень трудно быстро на нее снова сесть. Вот у меня прошло уже три недели, а я все никак не могу..Наверно, надо подождать еще немного, чтоб организм забыл эти бесконечные яичницы, куриные голени и копченую колбасу..

Ох! я сижу,уже 13 дней.Я думаю,что это станет для меня стилем питания и в дальнейшем,ну то есть вообще всегда так есть буду.Потеряла всего 3 кг,НО!из глубокого пессимиста стала
почти веселушкой.И надеюсь,что похудение будет продолжаться,мне ещё мин.10 кг.надо
потерять. Вот только, как всё это на здоровье влияет, сказать не могу,в сети можно найти много отрицательного по поводу.Для себя я решила сдать анализы крови*мочи месяца через 3.Да,а ем я все что можно по списку,лишь бы не набрать больше 35_40 баллов.

Вчера была новая тренерша в спортзале. Чемпион чего-то там по боди-фитнессу. Даме около 40, ни грамма лишнего жира. Но смотря на нее, я вспоминаю моего папу, который частенько говорил - тощая корова - еще не трепетная лань. Девушки, ну это же просто безорбразие в 40 лет быть такой худой, страхолюничество это. По началу старалась смотреть на нее с завистью (вызывая у себя таким образом волю к похудению). Но не получается. Несмотря на то, что тело без жира и только мускулы, вид - старой бабы яги. Честно. Ей бы поправиться не мешало, стало бы лучше выглядить. И это меня слегка успокоило в плане моих лишнию - по моему мнению - 9 кг. Сбросить не мешает 4-5. Но убирать все лишнее ... нет. А вот эта кремлевская, как мне кажется, может почки посадить. Hess, вы там поаккуратней.

Девченки,дайте грамотную ссылку на Кремлёвку.То,что у меня есть -какая-то неполная-в большинстве случаев неясно,за какое кол-во пищи назначены очки.

А вы не могли бы отсканировать и приаттачить от 17 марта выдержки из КП, а то я пошла и не могу найти газету

Заранее спасибо

Пожалуйста, скиньте на мыло какую-нибудь ДЕЙСТВЕННУЮ диету. (Только не японку - не потяну).
Сбросить мне нужно всего-то 5 кг, но никак не получается.
Спасибо заранее

Спасибо,я знаю про почки-усё под контролем:-):-):-).Я не хочу превращаться в тощую корову,хочу вернуться к прежней газели:-).

http://www.kp.ru/daily/23425.5/36269/,
http://www.kp.ru/daily/23449.5/36373/

А как вы думаете ее кормящим можно?
 

Хорошо идет :-) Сегодня третий день, минус 1кг.
 

И я его чувствую! (в отличие от 3-х, сброшенных на кремлевке).

И еще: первые два дня на японке очень сложные (помню по прошлому опыту), жутко есть хотелось. После месяца на кремлевке - "японского" голода не ощутила вообще! И сегодня за обедом не смогла доесть положенное яблоко - показалось СЛИШКОМ СЛАДКИМ! Хотя специально выбирала кислый сорт :-)

Ага, знакомая история :-( Я
 

во время беременности поправилась на 30кг. 20 сбросила быстро, а оставшиеся сидят, как родные :-(

Вывод:на японку хорошо усесться после кремлевки:-),но я японку не вынесу-слишком много ношусь по делам сейчас,боюсь свалиться с копыт:-(.

НЭ НАДО:-):-):-)

ПАЧИМУ:)))
 

А вот у меня вопросики образовались.1.Можно ли в кофе класть заменитель сахара?2.Как подсчитать кол-во очков за котлетку обыкновенную?

Слушайте, читаю и вот так эта кремлевская диета походит на моего монтиньяка! Точно, его переработали:-)) Я примерно так и ела два года назад. За месяц - минус восемь кило.

Кормящим не рекомендуют резкий сброс веса, токсины из жира могут в молоко перейти, вроде бы.

1.Можно(я кладу "Милфорд -Зюсс"),любой берите,только углеводы смотрите на упаковке.2.Нэ знаю,сама мучаюсь,но котлетку позволяю се крайне редко,и кладу туда минимум хлеба.Там же в хлебе загвоздка:-(.

Я подумала-подумала,и решила её считать как говядину в сухарях:))

Да я уж не за резкий, могу и очень постепенно, лишь бы уходил:))
 

Все-равно,пока кормите-НЭ НАДО!:-)

Логично!:-)

Я всегда много ношусь :-) Но полет проходит
 

нормально ;-). Для меня в японке единственная проблема - приходится на работу жратву таскать, это жутко неудобно, да и не принято у нас :-(

ой, я тоже обратила на нее внимание. После Аткинса это ваще не диета (в смысле если 40 очков наедать, а не 20):-), а рай просто! Но все-таки очки получаются не по углеводам рассчитаны. Иначе как понять, что и яблочный, и виноградный, и томатный соки "весят" одинаково? И почему говядина тушеная 5 очков за 100 гр.?

Извините, но сканера нет.
 

А я села, но не очень строго. Вес уходит медленно
 

За месяц - 4 кг.

Потому,что тушите вы её с овощами:-)Соки эти "весят" совершенно по-разному:ябл.-7,5,виногр.-14,а томатный всего 3,5-разницу видите?Так что по углеводам всё точно-читайте ссылки внимательно.Смотрела по таблице из ссылки.

Точно, это диета МОНТИНьАКА (Француз такой), один к одному, и про горький шоколод, и про плохие и хорошие углеводы, и все остальное.
А я думала, что что-то новое изобрели.

Этой диете уже 20 лет!

Мариа

А если не лень, опишите, плиз, что и как Вы едите, хоть в общих
 

чертах и в чем не строгость. А 4 кг - это классно!!!

Не строго - не считаю очки. Посмотрела по
 

таблице и перестала есть некоторые продукты. Про то, что кормящим нельзя сидеть на диете - не знаю, на строгой, может, и нельзя, но в булках и конфетах себя ограничивать можно :-) Я после родов ела только цв.капусту, говядину, кефир и печенье "Мария", потому что у ребенка были прыщи до 4-х мес. Похудела на 11 кг. А потом дорвалась до сладкого, набрала 7 кг. обратно :-(

Валя+Вова(24.04.96)+Олеся(10.11.03)

Ой, так же было! Больше месяца сидела на диете: индейка, кефир, гречка, рис, листья салата, укроп, зеленые яблоки , цв. капуста и кабачки. (У дитяти тоже была то ли аллергия, то ли младенческие прыщи, то ли потничка) Похудела на 8кг! В первые дни вес уходил чуть ли не по килограму в день! Спустя год половина веса вернулось :-( Но это я совсем распустилась - дома сижу (гуляю редко - болеют), много ем, и спортом не занимаюсь. :-)
Так что диету кормящим можно и даже нужно (булки и конфеты в любом случае не полезно)
Только кремлевка - слишком жестоко, кашки, наверное нужны...
Облакова Ольга, Бориска (13.06.2002) и Иришка (13.03.2004)

А почему мы говядину тушим с овощами? т.е. "говядина тушеная" и "говядина тушеная с овощами" в моем понимании совершенно разные вещи.

Да я вроде бы тоже стараюсь вредное не есть (когда получается:)
 

но воз и ныне там. Первые месяца три жесткие были, а сейчас распустилась немного, почему-то хочется конфет, хотя я их раньше вооще не любила.... Я помню года три назад, сидели с мужем на Монтиньяке. Он похудел на 8 кг - легко, а я при почти полном соблюдении - 0!!! Мне единственное что в Монтиньяке не нравиться, то что нельзя морковь и свеклу - это ж как же без борща:)))

Hess,а как контролировать почки? Сдавать
 

анализы?

Для начала на цвет мочи внимание обращайте,и на её прозрачность.При настораживающих симптомах-к дохтуру(напр.пьёте много воды-моча 2-3 дня тёмная,или мутная ни с того ни с сего,и т.д.).

Итог за неделю.Сижу с прошлой среды.Не очень строго (в том смысле,что не подсчитываю скурпулёзно каждое очко).Два дня считала,выходило примерно очков по 35.Похудела на 1 кг.Само главное-голодной не была ни разу.Думаю,результаты можно улучшить,если серьёзнее подсчитывать очки.

А у миня не такая таблица... неправильная, хны... виногр. и том. соки одинаково... Говядину тушу тока с водой... Ну даже если с луком - ну не 5 гр. углеводов на кусочек говядины 100 гр. А солянка мясная сборная 500 гр. 22 очка??? Они что, в солянку картошку штоль кладут???

В "КП" с телепрограммкой до 1мая снова табличка
 

и алкогольные напитки даны подробнее. Пиво самое углеводное -"Балтика №6 и №0 - по 6 очков, остальное меньше. Написано, что норма мяса такая как ваша ладонь и по длине и по толщине. Дано меню на неделю где-то на 20-30 очков. Написано, что если вес "завис" или медленно уходит, то надо и на каллории обратить внимание. Если проблемы с кишечником, то пить больше жидкости, слабительными не увлекаться.

А ссылочки нет? или эту газетку можно купить сегодня?

Я вчера купила. А ссылочку не знаю, может на сайте "КП"
 

у меня 1 кг вернулся почему-то :-(
 

Ничего не меняла, вроде. Столько лишений и всего 2-3 кг! :-( И слезать не хочу. Боюсь, если верну углеводы еще сильнее разнесет! :-(

Я уже сверху писала, под именем Бусинка, я с нее слезла, сесть опять не смогла, прошел месяц, я уже полтора килограмма набрала...Лучше не слезать..

Я на Монтиньяке- чего-то медленно дело идёт-2,5 мес.-5 кг. А мне ещё худеть и худеть....:(((Это, наверное, старею я:(