Вот решила присесть на Кремлевку. Да не особо верю в чудо - что похудею. У меня вторая группа крови. А поэтому мне рекомендуется быть вегетарианцем!!! А Кремлевка как раз наоборот! Блин!!!!!!!!
Воспитательница в детском саду, куда ходит мой старший сын, похудела на этой диете на 2 размера! Ей 40 лет, а выглядит она худее, чем ее 17 летняя дочь!!! Все мамочки из нашей группы заметили и завидуют.
А я после вторых родов (2 сына - 5 лет и 1 год) вешу 80 кг. При росте 170 см. До беременностей весила 55-60.
Пойдет ли мне эта диета??? Кто в курсе??? Или мне мясо вообще не жрать? Судя по диете по группе крови - мне нельзя НИЧЕГО!!!

я на калорийности сидела 7 месяцев(и сейчас продолжаю)
 

у меня тоже 2-я группа крови, перед калорийностью что только не пробовала,кремлевка мне не пошла,за пол года итог 4кг,потом опять прибавка в весе и все по новой,пока не разработала свое меню, а тут ещё увидела книгу "похудеть" сибаритская диета,тоже худею на ней,итог 7 месяцев 24.5кг.
если будут вопросы пишите на мыло,тут редко бываю.
Ave-marina1@yandex.ru

Кому как. У моей подруги муж сбросил за несколько месяцев 26 кг. Я обзавидовалась и своего мужа тоже посадила на Кремлёвку. Пока прошло чуть больше двух недель, похудел за первую неделю на 2,5, а за вторую только на 0,5. Посмотрим.

Ну у меня вторая группа-похудела на кремлевке с января прошлого года на 27 кг(с 87 до 60)и продолжаю худеть.Мне кажется смотреть надо не на то,какая группа крови,а на то,любит ли человек мясо-рыбу и здоровье почек и печени.Главное во всем соблюдать меру,я уже 4 месяца ем всё,кроме круп,позволяю даже иногда торты/конфеты-вес не увеличился.

А рост какой? Я посидела на кремлёвке 2 месяца, вес не сдвинулся ни на грамм, только под рёбрами справа болеть начало... :-( Пришлось бросить. А как похудеть хотелось...

Рост 167,ща вешу 60,хочу до добеременных 55 дойти,а-то как колобок была:-).Странно,что у вас вес не сдвинулся-прям нонсенс какой-то,веди по идее,если вы точно следовали первому месяцу,то там даж помидор один в день не рекомендуется,вы точно ничего не хрумкали ненужного?;-)Мы сидели вместе с мамой,она со 105кг перешла на 77 кг,тоже уже месяца три как вообще всё ест,за это время прибавила только 1кг,ну она и крупы наворачивает не ограничивая.

Я тоже похудела на кремлевке, и группа крови у меня 2
 

Вес начал сходить сразу(буквально за первых 3 дня 2 кг),всего скинула 4 кг. Но потом поленилась продолжать, стараюсь уж совсем много не есть. Вес пока фактически такой же (+ - 1 кг)

Можно, только осторожно и далеко не всем. У меня 175/56. Есть лишних 1,5 кг, сконцентрированных в области талии. Это убирает только жесткая белковая диета (Кремлевская, например). Главный плюс - сладкого не хочется совсем уже на 3-4 день. Для меня это важно, ибо от жирного/соленого я могу отказаться спокойно, все срывы других диет происходят именно на шоколадках, которые приносят добрые коллеги. Но! Низкоуглеводные диеты вообще и кремлевка в особенности очень вредна для почек, печени, сердца и т.п. Поэтому, я бы её рекомендовала только тем, у кого задача *добить* последний килограмм жира, который вообще уходит со страшным скрипом, ибо с точки зрения организма лишним не является! Если же надо сбросить явный перевес, может для начала просто от сладкого-жирного-мучного отказаться? Это само по себе серьезно снизит вес, но без катастрофических последствий для обмена веществ.

Самое интересное-я ж не поленилась и анализы два раза за время диеты сделать:-).Всё в норме.И летаю как вертолёт,а просто отказы от мучного/сладкого снизили вес всего на 4 кг,так что как ни крути,чтоб убрать наетое за 9 мес.беременности+5 мес.сидения дома,приходится отказаться и от крупы и от фруктов:-(.

Я в старом топике про кремлевку уже отмечалась, но тогда была
 

еще кормящая, а теперь уже как два дня нет:)) А худеть не расхотелось. Поэтому умоляю, дайте грамотные рекомендации и ссылку. В старом топике нашла ссылку, но она не работает.

Спасибо.

ВОт ссылки
 

http://www.kp.ru/search/?query=%EA%F0%E5%EC%EB%E5%E2%F1%EA%E0%FF+%E4%E8%E5 %F2%E0&x=0&y=0
а вот таблица http://www.kp.ru/daily/23449.5/36373/

если первая не откроется, напишите там в поиске- кремлевская диета

http://www.livejournal.com/userinfo.bml?user=lujkovaja

http://blog.kp.ru/users/860345/-вот тут прямиком дает советы главный всероссийский испытатель на себе:-).От себя могу только сказать,что первые 2 месяца сидите на ней жестко-без круп,тортов/пирожных/конфет,картошки,фруктов,ов� �щей(можно только огурцы,капусту(любую),редис )и строго следите за очками-в день не больше 40.Не зацикливайтесь на мясе,ешьте рыбу(есть простейший рецепт:берете банку консервов лосось в с/соку или масле,выкладываете в судок выстеленный фольгой,сверху трёте морковь и по бокам укладываете одну нарезанную дольками картофелину,потом всё покрываете тёртым сыром и в духовку на 40-50 минут-обалденно вкусно и всего 4 очка в 200г!),творог,сыр,кальмары,кр� �ветки,курицу(запеченую,вар еную и жареную),яйца.Через 2 месяца потихоньку добавляете помидоры,яблоки,с утра можно есть 2-3 шт.печенья "Чайное",если оч.захочется сладкого.Вес должен уходить равномерно,у меня в неделю уходило около 500-800 г.Есть можете хоть ночью,только,естественно не до белых глаз:-).Также следует помнить,что в обезжиренных продуктах очков гораздо больше,чем в необезжиренных.Как найти очки на упаковке,например написано:в 100 гр-23 углевода,значит в 100 гр-23 очка,всё просто.

Ничего странного - организмы разные. Я поправилась на 1 кг за 2 недели. А на гречке - кефире просто "таю".

А почему для почек вредно? А если у меня камни - это противопоказание для этой диеты? Вообще-то я все ем и пью.

Тоже вот не могу понять, чем она вредна для почек. Тем, что мяса съедается много или тем, что отсутствуют углеводы? Углеводы важны для работы печени и почек?

Прошу пардона, 56 кг при 175 см - это много??????? (-)
 

Даже лишние есть :)вот только почему именно 1,5 кг?

Если минус 1 кг, то это просто критическая точка истощения, а если минус 1,5, то придется уже лечить.

Главное не вес, а объемы - талия 72 это многовато (остальное у меня по 90, то есть проектом предусмотрена талия около 60, ну ладно - с поправкой на возраст *за 30* и роды - разрешаю себе 65 см). Полтора кг жира - это не моя фантазия, а результаты тестирований диетолога и тренера. У нас в World Class есть такой аппаратик - замеряют ультразвуком толщину жировой прослойки в разных местах - на предплечье, бедре и т.п. Потом выдают результат - соотношение жира, воды, мышечной ткани у данного индивида и у эталона для этого возраста. Так вот, у более атлетичной женщины с бОльшим весом (не 56 кг, а все 60) может жира вообще не быть, одни мышцы... Поэтому и была рекомендация - есть белок и упорно заниматься, чтобы подсушить жировой слой и одновременно наростить мышечный.

Сколько при таком весе талия? о) у меня 58/172, талия 64, грудь 84, бедра 90. Что у меня такое тяжелое-то по сравнению с вами? и мне тестами определили 4 кг лишнего веса. В сад!

Разные,согласна,но не настолько,чтобы за 2(!) месяца не сбросить ни единого кг-нереально это,если соблюдать правила этой диеты.

А конституция человека(тяжесть кости и её ширина)не учитывается что ли?

То есть (для тупеньких:)) углеводы - это очки? А что Вы на
 

завтраки ели? И вообще, если мясо за 100 гр - 0, то в принципе можно съесть сразу килорамм? А соль в этой диете не учитывается?

Ну, я не поняла. С моей 2 группой крови стоит ли вообще сидеть на этой диете??? Не получится ли так, я как дура буду жрать то, от чего по жизни я жирнею!!! Ведь 2 группа - вегетарианцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!

я очень стого соблюдала - а НАБРАЛА вес.

Не, так получается, что у меня кости Уже, но тяжелее... или я совсем ничего не понимаю. Но у меня реально что-то очень тяжелое в моих узких костях, если у меня параметры сильно меньше, а вес - больше при меньшем росте

А в чем Ваш вопрос? Почему Вы попросили именно об этой диете рассказать? Подберите себе другую, исходя из собственного знания о том, отчего "по жизни жирнеете". Ну и если верите, то исходя из группы крови...

Знаний о том, от чего точно я жирнею у меня нет. А вопрос я выше задавала вроде конкретный: кто-нибудь со второй группой крови худел ли от этой диеты??? Или все-таки нет таких тут? Подойдет ли эта диета для таких как я: т.е. для людей, которым по группе крови мясо есть вообще нельзя! Вот в чем вопрос...

Опровержений этой диете в несколько раз боьше, чем самой диеты. И кремлевской и по группе крови. Нефиг расслабляться этьиим диетологам - пусть ищут новый самый правильный вариант. Неужели Вы верите в эти группы крови? Тем более Вам тут ответили и не один человек - со второй группой худеют и сильно. и у меня вторая. Я вообще мясо не ем. Толстею от фруктов, овощей и хлеба. Худею от рыбы.

Я вот подумала - может быть это было потому, что гормончики сопротивлялись? Я кормила тогда ещё... Хотя странно - обычно я на грудном вскармливании наоборот худела, а поправлялась чуток уже после того, как бросала. Попробую теперь ещё разочек, как раз закончила кормить.

И еще вопрос. Там Евгений все время пишет, что он есть салат
 

овощной или помидор с листьями салата, а вы говорили, что в первый месяц надо жестко? Как быть?

Василиса, если у вас параметры (объёмы? я правильно поняла?) сильно меньше, то, может, и не париться из-за килограммов? В конце концов, что такое килограммы -- какие-то циферки на весах. Их, кроме вас, никто не видит и про них не знает, а объёмы и формы всем видны.

да я особенно не парюсь :) но все кругом пишут, что у кого 56, у кого 52 - и НАДО ХУДЕТЬ, а у меня 58 и мне точно худеть не надо.... при том, что объемы меньше, чем у тех, у кого 56 или 52... я начинаю думать, что либо что-то не так в консерватории, либо у меня в костях свинец.

Верю ли я в диеты по группе крови??? Да хрен его знает... Точно так же, как я верю, что похудею от кремлевки... Я сидела на японской диете, похудела на 2 кг за 2 недели, потом все обратно вернулись еще и с друзьями двумя... А разве мне отвечали, что со второй группой худели? Надо опять внимательно все почитать, а то я наверное что-то пропустила. Короче, сажусь на нее с понедельника. До этого надо меню на неделю написать и строго ему следовать. А то я сорваться могу...

Да при чем тут группу крови-то??? Вы вообще смысл Кремлевской диеты понимаете? Смысл в том, что организм не получая углеводов извне, начинает использовать свои запасы, здесь хоть с пятнадцатой группой похудеешь, по-моему. Зайдите на сайт Комсомолки, там столько всего интересного!

может у Вас мышцы, а не жир? мышцы весят больше при тех же объемах.

жира, сорри, у меня нет. и мышц как таковых тоже. кости у меня. и везде выглядывают :)

Углеводы - это очки, да. Можно съесть в принципе кг мяса, но на самом деле во-первых это действительно трудно, во-вторых не хочется. Сольне учитывается, в смысле что диета не бессолевая.

Насчет овощей. Я лично с белковой диетой познакомилась через Аткинса, а не через КП:-). Так вот, Аткинс на первом строгом этапе прописывает 20 гр. углев./сутки, т.е. 20 очков. Но вы посмотрите любую таблицу углеводов, в таких овощах как огурцы, редис, листовой салат (т.е. несахаристых овощах) углеводов на 100 гр. - не больше 4. даже помидоры не сильно выделяются. Так что позволить себе 200 гр. на 6-8 гр. углев-в в день вполне реально. Но самая фишка в другом. Почему-то кремлевка не упоминает о замечательных кетоновых тестах, о которых у Аткинса во первых строках. Так вот, у каждого свой кетоз, как грится. Тесты помогают оценить, как реагирует именно Ваш организм, какие продукты снижают кетоз, какие - практически нет. Плюс мотивация усиливается, когда видишь реакцию. В общем, очень рекомендую проводить эти тесты! И Вы скорее всего увидите, что миска салата на процесс практически не влияет.

См. мой пост внизу(-)

На завтрак я почти все время ем творог со сметаной и кофе пью. Углеводы (очки) можно посчитать по упаковке, в зависимости от сорта/жирности используемых молпродуктов. Еще хорошо на завтрак яичницу с зеленью или без, сыр твердый.

Ясно. У меня аристократическая тонкая кость, запястья и щиколотки - как у ребенка, всегда приходится дополнительные дырочки на ремешках для часов проделывать и кольца уменьшать. Поэтому массовая доля жира в моих 56 кг больше, чем у обычного человека в 60 (при том же росте).

Да, мне до аристократической тонкости далеко :) размер моего обручального кольца - 17,5

А творог в принципе можно любой? А сыр ( прочитала, что в парме-
 

зане больше очков чем остальных)?

Не бейте ногами, а если можно в двух словах, кто такие
 

кетоновые тесты? Гранд спасибо!

Да может быть конечно...

Тогда у вас какие-то скрытые проблемы со здоровьем по эндокринологии,т.к. при отсутствии проблем на подобной диете организм сжигает жиры,отложенные про запас,а не накапливает их-не из чего,углеводов-то нет(дневная норма примерно 250-500,в зависимости от рода деятельности,а при этой диете вы их 40 съедаете,почувствуйте разницу!),а если вы углеводов не потребляли ОТКУДА брался лишний вес?Отёки?Скрытые?Тогда вам противопоказана кремлёвка совсем.К врачу надо.

Творог можно любой,но в обезжиренном тьма очков,так что берите такой,чтоб не очень жирный,но и не тощий:-).Сыры разные по очкам,но редко какие зашкаливают за 7 за 100г.

Первые 2 месяца только редис и салат,никаких помидоров,к сожалению.

Я уже выше написала,что у меня вторая группа и я на этой диете похудела на два десятка кг.

Точно!Твердим,твердим одно,а Ленустик всё про кровь:-).

Весна и мне,плиз,про тесты,пожжжжжалста!:-)

Да все просто, у Василисы вообще жира нет. Она ниже написала. Поэтому ей кремлевская вообще никак. За счет белка мускулы только нарастают.

Каждый решает когда ему надо худеть в зависимости от своих заморочек,среди форумчанок найдутся поровну и те,кто при росте 175 и весе 50 скажет вам,что надо худеть,и те,кто при 165 и весе 100 скажет,что худеть не надо:-).У каждого свои мотивации и опыт,а у кого-то попросту комплексы на ровном месте(умиляет,когда вывешивают фотку узника концлагеря по виду и спрашивают не надо ли худеть ещё,но это уже клиентура психиатров).

Чего тогда фигней заниматься?Пытаться лишиться того чего нет,тем способом,которым нельзя от этого "нет" избавиться!Офигеть!

Да все не так просто. у меня не от природы его нет, а от того, что я жутким образом слежу за каждым кусочком, который съедаю. к чувству голода привыкла, но надеялась, что питаясь по принципу кремлевской диеты, я хоть буду есть нормально. я меня быстренько так понесло в стороны. вероятно, вред моего образа жизни для талии в том, что стоит только начать есть, как я тут же начинаю поправляться. а пока держу себя в ежовых рукавицах = вроде нормально

гы :) ну да, вечное худение затягивет страшно. и всегда кажется, что нет предела совершенству

Ой!Не удивлюсь,что вы с лёгкостью спрячетесь за ручкой швабры при таких заморочках:-).Бросьте вы все эти диеты-оно надо всю жизнь следить за каждым кусочком?Самоцель какая-то получается.Для чего вам непременно уживаться с голодом?

Главное не перейти грань от клиента диетолога к клиенту психиатра:-).Всё в меру хорошо,а когда тощая девушка видит себя в зеркале толстой коровой,тут впору обращаться к спецам по голове и душе.

уживаюсь я с голодом, чтобы ужиться с одним и тем же размером одежды. стоит только начать есть более-менее, очень быстро поправляюсь. За неделю на море 0 3-4 кг совершенно нормально, а скидываю я их потом 2 месяца.

не, я не тощая :) отнюдь :) (-)

Есть такой творог "Диетический" в такой упаковке "колбаской", мягкий, вот в нем жира нет и углеводов мало. Прям близко к нулю. На пачках с 0%-творогом, который нормальный, а не мягкий, никакой тьмы очков, т.е. углеводов, тоже не наблюдала, не больше 5, по-моему.

Почему? разве они такие уж углеводные?(-)

Ну зачем же ногами. :-) Кетоновые тесты - это тесты на содержание кетоновых тел в моче. Кто хочет про кетоз подробнее - ищите в сети. Кто хочет купить тесты в Москве - последнее время они всегда были в аптеке на Н.Арбате, тел. 2052135, может кто ближе к себе найдет по справке. С утреца писаете на тест-полоску, как тест на б-ть, и если она изменяет цвет - ставьте себе хорошую оценку. Плюс в том, что Вы контролируете реакцию собственного организма, а не среднюю температуру по больнице. Я обратила внимание, например, что на фоне строгого соблюдения диеты срыв в виде кусочка сладкого не прекращал кетоз.

Совершено случайно включила вчера телек, а тааам
 

передачка про кремлевскую диета и как раз сам Евгений Черных там был и сказал, что он помидоры-огурцы со второй-третьей недели употребляет!!!! но ему наверное совсем мало надо было скинуть!

А про йогурт что говориться?
 

А 5 по вашему мало?Я до 2 смотрю только,а то получается съели 200г-получите 10 очков!

Фокс,дело в том,что тот же Черных в КП проповедует совсем иное-помидоры появляются в меню через 2 месяца.По большому счету однофигственно когда вы их введёте,но морока в том,что в 100г томатов-4 очка,съедите 200г-уже 8,а вам в первый месяц надо съедать на 32-38 очков всего,на всякие любимые вещи,типа йогуртов,очков просто не останется.А вообще,Черных замечал когда-то,что чем меньше овощей-фруктов вы в первый месяц слопаете,тем быстрее пойдет процесс,у меня так и вышло.

Да понял я уже, понял. Просто Ленустик - тормоз! Хочу меню примерное разработать. Во!!!

Сижу я довольная на Кремлёвке второй день, жую в данный момент жареную свиную шейку и читаю ваши посты. Тут до меня доходит, а жирное мясо разве можно???? В шейке же жир! Куриные окорочка, у меня щас тушаться, там же кожи жирной навалом и всё такое. Я не поняла, если честно, мясо надо только строго постное? Я описание самой диеты нигде не нашла, только обсуждения всякие. Принцип понятен, таблица дана, только про сало там не написано :-) :-). Ну простите что в элементарное не врубаюсь. И ещё, Вы там пишете, что в сырах разные у.е. В твердых меньше? А в дор-блю сколько? Хде эта информация?

Пойду с горя топик про Дом-2, чтоль открою. Упадёт, так упадёт.

Жирное можно, но вредно :-) Написано, что если
 

вес медленно будет уходить, то тогда надо и на каллории внимание обратить. А я с понедельника может быть сяду. А сейчас тоже пойду в топик про Дом :-)

Жирное можно(в сале-0 очков:-)),но вот увлекаться жирным не следует,точно также как и обезжиренными продуктами(в них много очков).

Вот-вот! :-) :-) (-)
 

Гран Мерси! А пресловутый запах изо рта был? И сколько стоят
 

тесты?

Подруга похудела за полгода на 20 кг, 3 мес на кремлевской диете, потом просто шейпинг и аккуратность в питании.
Так что - реально. Очень заметно и классно.

Насчет запаха не могу сказать, не замечала. Наверно, это индивидуально. Тесты стоят недорого, порядка 100 руб. за кажись 50 штук.

Берете йогурт и упаковку читаете, там все и говорится:-)

Я 200 гр. творога не съедаю, мне на раз и 100 достаточно(-)

А, ну если пытаться оставлять резерв на "всякие любимые вещи,типа йогуртов" - тады понятно:-). Я просто ориентировалась изначально на другую схему. Йогурты из жизни вычеркнуть вообще, а мясо разбавлять овощами.

А я ориентировалась на свои "люблю/хочу и не буду отказываться" ,так что "кармашек" я всегда оставляю на случай непредвиденного желания творожной запеканки или йогурта.От мяса с овощами постоянно мне скучно.

Странно,но у меня никакого запаха не было,более того забыла об изжоге и вздутии,которое частенько случалось ранее от фруктов/овощей.

И что вам в Доме нравится???(-)

Неее, я в том плане, что можно его в принципе, ну как
 

помидоры со второго месяца?

Hess, окажите любезность худеющему собрату (стоя на коленях:)),
 

опишите меню примерное, хоть на пару дней, а то я кроме курицы, рыбы (почему-то красной), яиц ничего придумать не могу. Может какие секреты есть собственные!

Спасибо заранее.

Встань с колен,худеющий собрат!!!:-)Во-первых я вверху дала простейший и по затратам времени и по очкам рыбный рецептик,копирую:"...есть простейший рецепт:берете банку консервов лосось в с/соку или масле,выкладываете в судок выстеленный фольгой,сверху трёте морковь и по бокам укладываете одну нарезанную дольками картофелину,потом всё покрываете тёртым сыром и в духовку на 40-50 минут-обалденно вкусно и всего 4 очка в 200г.Во-вторых на обед я беру:или тушеное мясо с овощами(тушатся в кастрюльке с мясом),или разбираю на филе запеченую в духовке курицу,режу мелко и добавляю к ней так же мелко нарезанную запеченную в сыре цветную капусту,получается нечто вроде салата,а поливать или не поливать соусом-дело ваше,я не поливаю.Потом имеется куриное филе в панировке(готовое),сосиски отварные с солянкой(или горошком,или с кабачковой икрой),утром ем или яичницу(омлет)с сыром+копченая колбаса того сорта,который уважаю:-) или творог и печенье "Чайное"(3-4 шт.),или яичница с помидорами+йогурт-вариантов много всяких.На ужин-что приспичит:или орехи миндальные с цукатами(можно купить готовые "Джаз Коктейль"-в 50г 8 очков)с молоком,или мясо запеченое с сыром или перец фаршированый(овощи или мясо в нем-однофигственно,главное-рис не кладите!),или котлеты,или пашет утиный.Короче спрашивайте,если ещё что надо.

(кряхтя, поднимаюсь с колен:)) Спасибище и вопрос:
 

а это меню можно прямо первой недели? А печенье чайное меня привлекает:)) А как насчет горького шоколада, когда можно? (во я наглая, еще не села на диету, а уже про шоколад...) Вот прямо с завтрашнего дня начну, фууух, буду докладывать. И еще: А если что-то жарить, то на масле растительном? И сколько можно в принципе копченой колбасы, а то мне если дай волю могу и батон заточить, реально?

Скажите,кремлевщики,а проблем с запорами от такой диеты не возникает??? Как же без овощей-то???

Да,меню вцелом можно с первого дня,следите только за отсутствием муки и риса/круп в виде компонентов какого-либо продукта(те же ёжики и перцы фаршированные,к примеру).А также ешьте первые 2 месяца только не более двух печенек в день(утром),но я 2 месяца обходилась вообще без них.Про шоколад я вспомнила только через 10 месяцев:-(.Лучше не торопиться с шоколадом и смотреть на динамику потери веса.Жарьте на том масле,на каком привыкли-безразлично,сливочное и растительное можете потреблять скока влезет(надеюсь-не очень много:-)).Копченую колбасу палками есть не надо(пожалейте организм),в ней калорий много,а их надо тоже ограничивать,поэтому ешьте всё,но в меру.Если что ещё надо,спрашивайте-отвечу в выходные.

А почему без овощей-то?Что огурцы,редис,морковь,кабач� �и,баклажаны-не овощи?У меня лично не было с этим проблем,удивительно просто,что многие про запоры пишут,причем как правило ими страдают или те,кто тупо убрал все овощи-фрукты,или те,кто есть 100 г еды на день-не чем какать попросту:-).

У меня на Аткинсе был запах (-)

А вот еще вопрос гуру: как при этом спортом заниматься? Если я буду есть один белок, у меня мышцы быстренько нарастут, а нафиг они мне нужны? У меня и так проблем с мышечным весом нет :) (если уже отвечали, не ругайтесь сильно, я весь топик не осилила)

А подскажите мне как считать соленый огурец или грибы соленые?
 

Натали, если б нарастить мышцы было бы так просто, производители пищевых добавок для культуристов тут же все разорились бы. Не переживайте.

Ну разве что для того, чтобы мышцы не увеличивались, рекомендуются меньшие веса (если вы занимаетесь с отягощениями) и более высокий темп, то есть скоростно-силовая нагрузка.

Некоторым действительно очень просто нарастить мышечную массу. Может, конечно, не до культуристских норм, но все равно неприятно.

Как несоленый огурец или несоленые грибы:-)

А вот и нет! Огурец соленый - 2 балла за штуку, огурец свежий - 5 баллов за штуку. Это у меня в брошюрке про кремлевку пропечатано. сама удивляюсь. Помидор - соленый на 2 балла меньше чем свежий. Про грибы не пишут.

Очки или баллы по-моему ваще фигня(+)
 

Важны не баллы, а углеводы. Они хотят сказать, что углеводы при солении уходят в рассол? Я лично брошюркам не доверяю, ориентируюсь на такие старые-заслуженные таблицы калорийности и составов продуктов, созданные не для модных диет, а для задач пищепрома и т.п. Равно как ориентируюсь не на цифру 30-40 очков и даже не на 20 гр углеводов в день, а на кетоновый тест. Аткинс писал, что для поддержания кетоза в фазе сохранения веса одним требуется не выходить за 40 гр, а другие могут и 80 позволить себе.

Сегодня в "КП" прочитала, что кормящим кремлевку
 

ельзя, потому что за одно кормление уходит около 40 очков! Так я должна быть в постоянном минусе! А я с прошлого лета 10 кг набрала :-(

Вот я и говорю - очки это все фигня!
 

Как это - за кормление 40 очков уходит? В смысле в молоке 40 гр углеводов? Но не с жопы же они уходят?!