Четвёртый топ перевалил за 200, приглашаю плавно переползти сюда...

Отчитываюсь: прошла первая неделя на японской диете. Вес 69,600. Штаны стали сидеть посвободнее. В "контрольные " джинсы по-прежнему пока не влезаю, стимул заниматься дальше стал ещё более крепким. Муки голода не испытываю, только очень пить хочется всё время. Пью-пью-пью. Делаю упражнения. Дополнительно принимаю поливитамины.

Задумываюсь о меню на новый год. Хотелось бы и вкусьненького-необычненького, но чтобы не выйти за пределы нормы и не свести к нулю усилия по "устройнению". Давайте придумаем новогодние блюда низкокалорийные? Салатики типа греческого, но без сухариков? Коктейль из морепродуктов? Кто знает - сколько калорий в морепродуктах, что продают в АШАНе (там кальмар, креветки, мидии, щупальца осьминога)? А на сладкое что можно кроме шоколада? А то я что-то никак не найду тот горький, в котором нужное количество какао, всё попадаются с максимальным содержанием бобов 65% и не более...

я присела на бабаевский горький элитный - 75% и красный откябрь- 80%. Мне у них кроме вкуса цена нравиться - 28-36. Все морепродукты кроме жирных устриц можно отнести к диетической пищи. Там много белка, мало углеводов. Белок легко усвояемый. Жира нет. Главное в праздичном столе убрать майонез, кетчуп, соусы на муке и крахмале и сахар. Вино только сухое. На сладкое я люблю фрукты и мороженное. Мороженное бывает малокалирийное. Думаю зефир вполне годиться. Один раз в год съесть две зефирины - это не преступление.

Девчонки, а я опять со своим отчетом! Достала уже всех, но... мне самой уже интересно как и что у меня двигается. Жалко только что пишу только сюда и нигде не фиксирую свои темпы...

Так ну что у меня. Я опять набезобразничала в воскресенье. Что-то меня это уже настораживает!
В итоге в воскресенье утром - 66,2! :-) Сегодня утром 67! :-(.

Надо брать себя в руки!!!! :-|

Померела свои объемы. Правда не портняжным метром, а таким, которым ремонтники работают. Который скручивается автоматически. Не знаю как еще сказать. Так, в общем, у меня получилось талия - 79 :-(. БЁдры - 94 :-) Хрудь - 100. Вот все и понятно - где у меня и чего много :-)

Заходила к подруге, она упала, т.к. давно меня не видела. приятно! Мама с сетрой решили, что им одной на семью худой достаточно и налопались майонеза :-)

Да! Муж уехал, так что я опять собралась с духом! на этой неделе - потушила фасоль+грибы+зел.фасоль+кур иное филе. Вкусна!!!!
На перекусы яблоко(1 раз) и два бутера(2 раза) - черный хлеб с плав. сыром + стакан горячего чая каркаде со сластителем.
Вечером - супчик от Весты. УУУУ! как я его полюбила! Наесться прямо не могу! Опять сварила.
Ну а утром овсянка на воде. Сколько я ее уже съела...
Вот такой распорядок. Думаю, что нормально должно быть. Да, с кишечнком вроде все - ттт. Заработал. Конечно не так как бы хотелось в оптимале, но уже совсем не плохо!

А под конец вопросик! Я тут стала замечать противное занудство, которое из меня лезет. Не могу не сказать, что я просто чай не пью, а толко каркаде, что майонез - это читсый яд и т.п. Вот лезет из меня. Уже стала замечать, что близкие мне люди как-то странно на меня смотрят :-) В общем, как то надо с этим бороться, а то от меня скоро народ шарахаться начнет. Что не есть хорошо!

А что за супчик от Весты?
 

Видимо, я пропустила рецепт. А объемам Вашим УЖЕ можно завидовать (не скажу ничего больше, чтобы вдруг настрой не сбить).

Вы все про верхние 100??? :-)

Постный улетный супчик. Сейчс найду рецептик.
Не нашла. Я его себе распечатала и на холодтльник повесила.
Так, по памяти -
обжариваем лук, потом морковь, потом свеклу. Оставляем на небольшом огне. ПОтом туда перца сладкого кольцами, потом томаты в с/с или том. пасту. Оставляем тушить на медленном огне. Последовательно закладывания продуктов важна!!!
ставим воду на огонь, закипела - бросаем капусту нашинкованную свежую. Далее Веста кладет картофель, а я остановилась на цв. капусте. Через пять мин после закипания заправку туда. Потом лим. сок (я вин уксус добавляю по вкусу) + сахар (я не кладу). ну и приправки всякие, чеснок там... Я вчера целую головку чеснока туда забубенила. Зелень и т.п. На медленном огне оставлем минут на десять, потом выключаем и часик настаиваем. Я так на ночь делаю и сегодня вечером буду наслаждаться.
Я туда еще отрубей вместо гренок бросаю и ууууу мням-мням! ПОлный отрыв.
Спасибо Весте - очень вкусно!

я про нижние и средние, так-то :-)
 

Спасибо за рецептик!

Суши! :-)
 

Мы вчера накатали роллов - ням-ням, вкусно! :-)

Я тебя научу кое-какой вкуснятинке. Надо вечером не забыть...

Юлия!
 

Я тут приаттачивала варианты праздничных салатов с раситанными калориями.
Адрес страницы не запомнила, но сохранить у себя сохранила. Сейчас попробую вставить.

Млин, не втсавляется таблица и все сбивается... Сейчас в инете поищу

Нижний параметр, я уже писала, у меня по жизни такой - попа с кулАчок. :-). А вот средним я недавольна. КОшмар! Почти 80! Я то думала будет поменьше. Надо работать!

Суши - очень заманчиво! Но рис!!!! Да и я их никогда не ела, даже не знаю какие они на вкус. Да и необходимых ингридиентов у нас не найти..

Я вот тоже про суши думаю, в "хозяюшке" совсем недавно был топик. А как с калориями-то быть? :-(

Вот это? http://www.5colors.ru/?ID=447602&Sort=0
Я ведь про что толкую, может быть, кто-то уже делал что-то такое, похудательное и вкусное, и чтобы все остальные могли запросто есть? А то мне проще тогда вообще приготовить только домочадцам вкуснятину, а самой себе кусок пресной рыбы в микроволновке...

О! Делюсь рецептом из японской диеты. Не знаю, сколько там калорий получается, но не должно быть много. Итак. Замороженое филе белой рыбы в синей пачке картонной, там 4 кусочка, которые при обработке уменьшаются практически в 2 раза. Потереть морковку, на стеклянную тарелку насыпать половину как подушку, положить нарезанный лук, посыпать пряными травками, сверху рыбу тоже с тавками и побрызганную или лимоном, или винным уксусом. Сверху опять лук, и морковку. Накрыть второй тарелкой. И в микроволновку на 10 минут. Всё, можно есть. Не деликатес, конечно, но в таком сочетании она без соли у меня нормально пошла. Если рыбу брать замороженную, то в середине процесса надо слить оттаянную воду и поставить дальше доходить до кондиции. Я ставила под гриль+микроволны на 5 минут после сливания. Может, кому пригодится - ну мало ли, отёки когда, чтобы соль из организма ушла, разок без таковой пообедать...

Ой, я ж на "японке" ещё 6 дней просидеть должна! А у меня от одного названия "суши" слюни капают... Я их попробовала первый раз на дне рождения подружки в этом октябре, а поскольку пришло народа меньше, чем ожидалось, она остатки заказа велела сложить в коробочки и мне с собой дала. Мы с детьми объедались этими "сушами", думала - всё, на всю жизнь наелась. Неее... Но когда глянула, сколько они стоят в продаже - мама, не горюй... Конечно, вручную сделать намного дешевле получится, так ведь?

Мне вот ссылочку давали - http://www.livejournal.com/users/bulka/285185.html#cutid1 Вроде бы понятно написано, как делать.

Ооо, круто. 66.2 - это уму не постижимо ! Мил, ты давай отчитывайся не стесняйся - я с очень больщим интересом жду твоих результатов. Так что не достала ты никого, а меня особенно.

Я кстати полюбила грибной - сварила опять, буду наслаждаться.

Офф
 

Таша, я Ваши фотографии посмотрела в прошлом топике, спасибо что выложили, я приятно удивлена, если честно, только не сочтите за лесть.

:o), нуу пожалуй это было бы не правильно раздавать советы о похудании и питании налево и направо не имея результатов самой. В общем-то, даже не столь важно понизить вес, сколь его удержать, через годы, через беременность, также есть куча всяких моральных аспектов ... Т.к. у меня 20 лет опыта в этом нелегком деле, так что вот - делюсь. Мне не жалко :о). А вы мои фотки ДО видели ?

фотки ДО - can you show it, please?
 

Дык они ж у Галины Коваленко на сайте. У меня ссылки нет, у кого-нибудь есть ?

постойте, вот тут в этой теме я Клинтону по возрастам раскладывала , там мои фотки в разные периоды жизни, это первые:
http://forum.khv.ru/Thread_Messages.cfm?CFApp=1&Message_ID=2242641&_#M essage2242641

Упала... Вот это да!!! Это же надо так себя "отточить" и "отшлифовать", чтобы из пухленькой девчушечки сделать "статуэточку"! Восхищаюсь совершенно искренне! То есть всё в наших руках - это внушает надежду. :-)

Unbelievable! :)))
 

абослютно в ваших - тем более, большинство тут значительно выше меня - у вас результаты должны быть лучше и достичь должно быть легче (как мне кажется).

я почему-то думала, что это уже все видели, оказывается нет. Тут вот вся тема, там еще фотки есть (если интересно конечно).

http://forum.khv.ru/Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&&Message_ID=2242641

Не, не тот. Там именно праздничние салаты типа Олевье и селедки под шубой и греческий кстати там есть. И все расчитано по калориям и по граммам. Удобно.
Так, что я решила на счет праздника. Мы собираемся всей семьей, т.ч. у нас будет разделение по готовке и будет проще в плане салатов. Я планирую взять на себя салат из салата+огурцы+яйца и т.п. и салат из кальмаров. Думаю будет и что-нить традиционное, но я настоятельно попрошу не заправлять это дело. Выставим любителям майонеза упаковочку на стол, а я себе сделаю свою заправку. Ну и мясо. Буду есть мясо с салатом. Должна наесться.
Мясо будем делать на горе... Планируем отмечать начало НГ дома, а потом всем ехать на гору (у меня муж будет всю ночь там дежурить). Так что там сделаем шашлычок.
Но у меня есть большооооое НО! Я планирую сделать торт! Ну очень хочется! Даже не сам торт, как его приготовить и украсить :-). Думаю, что не удержусь и попробую кусочек. Но обещаю мааааленький-маленький.

Не, ну я -таки нашла сайт с рассказом о похудании Таши :)))
 

http://www.yamama.ru/club/experience/stories/nbalaba.htm

Интересующие могут ознакомиться :-)

Да, Таша вес, взят, но быстро отдан :))) Теперь неделю буду себя держать в ежовых руковицах и никаких поблажек!!!!

Таша, выглядишь действительно потрясающе! А главное такая сила воли, просто класс! Я завидую искренне.

Я перехожу на тот этап, когда сдерживать порывы все труднее и труднее, а вес будет падать все медленнее и медленнее. Вот ты написала, как ты себя контролируешь - я так не могу! Ну не могу я убедить себя, что шоколад это не вкусная гадость. Гадость - да, но вкуууусная :-)! Вот орехи не ела давно и сухофрукты - не тянет. А вот шоколад :-(.... И всякие вредные штучки типа пироженых, мороженых. Таша, как я люблю МОРОЖЕНОЕ! Жуть! Вот сейчас лежит в морозилке брикет, а я держусь не ем. Но боюсь если кто его достанет, не удержусь и приложусь!
Закодироваться что ли от сладкого????!!!!

А, значит, с Харбора рецепты - ну вот эти http://gazeta.harbor.ru/hudeem/article.php?id=598
Да, я тоже поглядела - нормально можно сделать всё, диетичненько (гламурненько) так...

А торт я тоже хочу сделать. Вернее, дети просят "летний тортик". Я делаю так - 2 стакана сметаны, 2 пакетика желатина, стакан сахара, фрукты-ягоды, печенье (я беру маленькую пачку "Юбилейного"). Желатин замочить, когда разбухнет - растопить на маленьком огне. Сметану взбить как следует, добавить сахар, и продолжая взбивать, влить растопленный (но не горячий) желатин. Немного желатина оставить. Ещё повзбивать минут 10 сладкую сметану вместе с желатином. В оставшийся в ковшике желатин добавить чуток сока, размешать как следует и вылить это всё на донышко формы или тонкостенной кастрюли, получается тонкий слой желе. Поставить в холодильник застывать. Во взбитую сметану добавить порезанные кусочками фрукты, ягоды и наломанное кусочками печенье. Хорошо размешать ложкой. Для тех, кто похудеть совсем не хочет - шоколад можно покрошить. Я вообще валю туда всё, что имеется в доме - бананы, яблоки, замороженную и оттаявшую клубнику-вишню-смородину, можно киви, мандарин дольками. Форму с застывшим на дне желе вытащить, положить красиво, узорчиком, тонкие ломтики яблок (цветочком), ягодки по кругу - как душе угодно. Сверху выливаем сметанную массу, и в холодильник. Лучше делать вечером, чтобы к утру застыло. Вынимать так: погружаем форму до самого края в горячую воду, накрываем блюдом, переворачиваем и опять в холодильник. Получается фрукты под слоем желе и растаявшее чуток желе красиво подтёками по сметане с боков. Можно потом ещё украсить - взбитыми сливками по краю, а можно и так оставить.

Я вот думаю - сколько калорий в пол-литре сметаны? И чем можно заменить сахар - подсластителем каким-нибудь, наверное? А сколько тогда положить, чтобы по вкусу было так же? Да и саму сметану, наверное, йогуртом можно заменить - только посчитать надо, что именно меньше калорий даст... И печенье можно не внутрь покрошить, а только сверху уже вылитой в форму сметаны, придавив чуток, а потом на своей тарелке его просто ложечкой отломить и дитю в тарелку отдать. Вот, наслаждайтесь! :-)

:о). Удивительное дело, но вот к мороженному совершенно равнодушна. У нас дома оно есть всегда и всякое - муж обожает. Да и к сладостям впринципе отношение у меня прохладное. Вероятно мой вкус - дело привычки. У меня всегда в голове такой ход мыслей - я могу конечно с'есть енто вот (скажем мороженное), но потом меня будет колбасить - и в результате удовольствия абсолютный ноль в минусах. Так что - ну его в пень сразу. Есть масса других вещей от которых можно полчить удовольствие и не получить мук совести.

Тем более, что если меня что и интересует - это попробовать. Львинную долю я уже на своем веку перепробовала и на вкус знаю - больше не интересно. А то что еще не попробовала - я именно не ем, а пробую из любопытства. Находятся вещи, которые меня приводят в восторг, но непреодолимой тяги к ним впоследствии нет.

Наверное умение отказывать себе в том что тебе заведомо неполезно - дело привычки. Наверное нужно поупражнятся в отказах себе. Набивать руку так сказать. Это позволит обрести самоконтроль когда знаешь что низзя, но на уровень удовольствия (когда можно) не повлияет.

Кстати, чтобы удовлетворить желание что-то попробовать достаточно 2х кусочков (укусов). Это я в журнале прочитала. Также, если нет никакой возможности сдержаться, то нужно просто очень не спеша отложить себе порцию, остальное убрать и с'есть именно отложенное, убедив себя (в процессе поедания), что этого вполне достаточно (безусловно для этого кушать надо медленно - нужно же время чтоб себя в чем то убедить :о)). Или не покупать и в доме не держать - тоже выход.

Хотя у меня подобное к орехам. Однако я над этим последнее время усиленно работаю и успехи есть. Даже при наличии в доме онных страстных порывов уже нет. ( я ж себя сожру заживо если порывчик появится, ох - мне самой с собой связываться неохота :о))

Да, именно эти рецепты...
Здоровский тортик надо попробовать сделать.
Для себя :-) и простой для остальных членов команды :-).
Юля, я еще хотела написать (српзу, но отвлеклась), что у вас прекрасный результат. Вы по-моему килограмма 3-4 уже сбросили на японке? Просто молодец! По-моему недели за две! Очень убедительный результат! Держитесь дальше. Догоняйте меня и перегоняйте!

Решаюсь-таки показать себя в 67 кг.
Посмотрела-посмотрела, а вроде и ничего! Хотя морда лица такая обалдевшая :-). Это я неделю назад, то есть в районе 67 кг.


Еще одну добавила. Воспользовалась случаем (фотик принесла на работу) и попросила сотрудницу себя сфоткать. Так что вторая фотография прямо "тепленькая" - 10 минут назад сделанная :-)

Зашибись! :-) (и зашиблась золотая рыбка...) Ну, прекрасно выглядишь! Длинненькие ножки, аккуратненькая попочка, а бюст - ну зачем такое богатство ещё куда-то уменьшать! Это вестчь неуменьшаемая - народ вон, силикон себе закачивает, а тут природой дадено! Не волнуйся, в старости всё равно у всех тряпочками болтаться всё будет, так что наслаждайся, пока молодая! ;-)

А я вот затормозилась что-то...Третий день вес стоит, наверное та самая "ступенька" пришла. Удивительная вещь - десятый день на "японке", а голод пропал вообще! Только жажда мучает, как будто весь день селёдку ела - а ни граммулечки соли за всё это время! Вчера спохватилась, что на обед надо было кусок рыбы с капустой сжевать, только в 16.15! И есть не хотелось, заставила буквально себя рыбу проглотить, а капусту уже не осилила... Прочитала по твоей ссылке, как Таша худела - и мне аж страшно стало, а вдруг я после диеты чего-нибудь есть стану, и опять аппетит разбужу? То я с нетерпением ждала 18-го, чтобы закончить диету и чего-нибудь солёненького слопать, да винца сухого бокальчик в качестве вознаграждения за мужество - а теперь жду воскресения со страхом... Но нельзя ведь бесконечно на этой диете сидеть, здоровьичко покачнётся... Буду придумывать, как дальше быть-то, чего есть, чего не есть. Но оказывается не есть - это вовсе не страшно! Трудно только первые 4 дня, да на 7-й слабость была - а так нормально! Чудеса...

Спаисбо за комплементы :))). Я сейчас на свою грудь смотрю в зеркало, так мне кажется ее совсем нет :-) Вот только на фотках видно, что дама я грудастая. Посмотрим, что будет в -10 кг. Думаю, что моя "городость" все равно будет выпячивать :-) Ну никуда мне ее не деть!
Да и у мамы моей грудь выглядит очень даже. Так что возрастные изменения меня не очень пугают.

Юль, я по-моему тоже на очередную ступень влезла. По ощущениям. Посмотрю что к концу недели будет. Но я эти ступени уже проходила не раз, поэтому не боюсь. Все равно ты много уже сбросила. Ты молодец!

А на счет отсутсвия голода - об этом все пишут, но многие боятся на себе проверить. Мне кажется надо прислушиваться к своему организму и если он не хочет, то и не надо в него ничего впихивать.
Правда, я считаю, что все равно в таком состоянии долго не продержишься - все равно когда-нить рванет!

Ташааааааа........ Мама дорогая! Там на второй фотке сидит такая конкретная тетенька! Сравнить с тем, как ты выглядишь сейчас просто не возможно!
Самое смешное, что в свои 18 лет я выглядела тоже такой же тетенькой!

Алена

Ну просто супер! :)))

Круто - видно что у человека есть фигура. Ноги длинные, осанка хорошая, не знаю что может случится в 58, но в 64 будет очень и весьма. Уже хорошо. Кстати та фотка что "сегодня" выглядит худее, чем неделю назад. Причем значительно. Нет , Мила, у тебя определенно очень хорошие данные - не останавливайся на достигнутом, нам нужно чтобы каждая первая мимо проходящая особя мужского пола головы посворачивала (а им грозит).

Суперская фота!!! А грудь вообще достойна всяких похвал!!!
 

Доложусь и я, а то я все без доклада:)) За 2 месяца сидения
 

на Кремлевке минус почти 5 кг, то есть было при росте 168 см 72 кг, сейчас по утру 67 с небольшими копейками! В идеале мне до 60 добить и успокоиться. Хотела к НГ, но сейчас вижу, что процесс идет тише, чем я предполагала. Воооот.....

Девочки! Спасибо всем большое! Вы меня так поддерживаете!

Вчера на танцах меня засмущала наша тренерша. При всех давай меня пытать на сколько я похудела и чем я занимаюсь параллельно танцам :-) Самое интересное, что после занятий ко мне подошла деушка одна и сказала, что она никак меня узнать не могла, говорит "вроде вы, а вроде и нет" :-) Во как! Уже не узнают!

Брюки, что на вчерашней фотке пора менять :-( Провисают везде безобразно. пришлось заварачивать вчера их в талии. Но они еще и на попе топорщятся. И это на шерстяные колготы...

Да утром сегодня 66,2. Дошла до выходного результата. Надеюсь перейти на цифру 65 и ... к следующей неделе.

Девчонки! Просто спятить можно! Я даже и не думала, что все так реально! Спасибо вам всем!

Фотки сегодня уберу... Дабы не светиться особо.

Вот и я боюсь, что рванёт - как только японка закончится (суббота - последний день), то боюсь съесть чего-нибудь не то, а оно каааак опять в жиры отложится! Вот, думаю, как бы чего такое не слопать. Сегодня с утра 69,1 вес. Встаёт вопрос о том, в чём пойти на мужнину работу на НГ.У меня новых-то шмоток нет, достала "времён молодости" костюмчик. Я не знаю, носят ли сейчас такие, но это единственный фасон, который мне идёт и очень нравится! Но вот досада - штаны в талии застёгиваются с трудом, а молния на боку - не застёгивается вообще! Вот и чешу репу - то ли всё-таки дальше поголодать, то ли всё-таки искать ещё чего надеть. У меня при очень обширных бёдрах и толстых ногах, ещё и длина этих самых ног небольшая, я даже сказала бы слишком небольшая. В общем, коротконожка я. Да ещё вдобавок в этих штанах внизу брючины дырка откуда-то образовалась. Может, отрежу нафиг низ, сделаю типа "капри", только тонкие щиколотки открыть, а толстые икры спрятать, пусть думают, что у меня все ножки тоненькие... Тоже вот проблема - на мою фигуру подобрать одёжку, чтобы стройнила...

УРА! В наших рядах прибывает! Очень рада за вас и результат прекрасный. По Таше - самый правльный - 500 грамм в неделю :-). Таша говорит, что такой темп самый надежный! А это ведь самое главное! Мы ведь стремимся к тому, чтобы не просто снизить вес, но его удержать!

А совсем-совсем не застегивается? Или чуть-чуть на хватает?
Время то еще есть. Можно попробовать! Но вот слово голодать мне совсем не нравится :-).

А нельзя посмотреть на этот костюмчик? Даже пусть не совсем застегнутый? Мы бы может все вместе решили что стоит делать - покупать новый или дальше голодать? ;-)

купите штаны, Эсмеральда. Если фасон вам идет и главное нравится - оденьте пиджак, штаны же - новые нужны. Особенно если те, что с дыркой еще к тому же и времен молодости - купите обязательно, а старые - на мусор, какие там капри . Или может быть юбку или даже еще лучше -платье под пиджак ?(или это не пиджак?)

Во-во, про удержать самое то. Чего -то вчра встала на весы, а
 

ам опять 68, к чему бы это. Может надо есть меньше, о я вроде и так не особо налегаю, может вода набралась опять же....

эээээх! Денег нету, сын умудрился потерять деньги, выданные ему на экскурсию с классом, теперь придётся ещё раз давать столько же, поскольку место ему уже заказано. Я вообще сейчас не покупаю ни себе, ни мужу ничего в последнее время, обходимся старыми вещанми. А тот костюмчик - не простой, он вообще вне времени, я таких-то фасонов вообще не видела ни разу. Бордового цвета, брючки и пиджачок удлинённый, сильно раклешенный книзу с воротником-стоечкой. В магазине в 96-м году померила, понравилось, купила - а теперь оказывается, что это эксклюзивная вещь, от начинающего модельера, теперь у неё собственный дом моделей, и цены - зашибись, сейчас позволить уже не могу себе такое. Сильно приталенный шерстяного полутрикотажа пиджак-платьице, были б ноги стройные - носила бы прямо так. И брючки прямо по фигуре - высокая талия, широкие бёдра, ляжки скрыты, книзу - заужено. В нём не видно бёдер широких, галифе скрыто за складками пиджака, вертикальные рельефы зрительно сужают фигуру. Но, видимо, зацепились штанины за что-то там за столько лет, что висели в шкафу, поехала нитка. Обрезать можно и подогнуть, полчатся укороченные брючата...

А вообще-то, я сейчас по окончании японки вешу 68,4. По-моему, неплохой результат, теперь буду продолжать питаться маленькими порциями по 200 ккал на раз, 5 раз в день. НО УЖЕ СОЛЁНОЕ, А НЕ ПРЕСНОЕ!!! За ещё неделю может быть удастся сбрость чуток, ну и потом тоже. Чтобы это было уже образом жизни, а не диетой. Таша, я читаю Вашу историю похудания, так что понимаю, что всё зависит от нас самих Господи, ну как же я ЖРАЛА всё это время, а сейчас убедилась на личном опыте, что организму-то совсем мало надо для фунциклирования, так что главное - не распускаться! ;-)

Вода куролесит
 

у меня тоже легко полтора килограмма путешествуют туда-обратно.

Мила, МамаТоли, я не успела Вас похвалить
 

Потрясающая перемена во внешности!

Маме Толи
 

Мама Толи, вот разве что для опознания - встречались в Петр.ГУ или нет.

Ой... А МамеСлаве разве надо худеть?! МамаСлава, Вы каким образом-то затесались в нашу компанию? :-) (Не примите за наезд, просто я, как самая толстенькая из присутствующих здесь дам, позволяю себе нечто хулиганскоподобное).

А вообще, я сегодня добрая-добрая, слопала маринованного чесночка, черемши, заела кусочком паренной рыбы - и счастлиииивая!!! (гыыыы, как мало надо для счастья). Я вас всех люблю, давайте и дальше так держать, блюсти фигуру и быть самыми лучшими для всех своих близких! А ещё я купила наконец-то шоколадку горькую с 80% какао-бобов, фабрики "красный октябрь", и по этому поводу чувствую себя полностью обеспеченной деликатесами. Чего и всем остальным тоже желаю. :-)

Перегонять не буду, поскольку во всём нужна умеренность - сбросив быстро, можно так же быстро набрать, а этого не хочется. Сегодня, по окончании японки, вес 68,6 т.е. за две недели 5 кг долой.

Купила сегодня для желейно-сметанного тортика сорбит вместо сахара, и чешу репу - сколько его надо, чтобы стакан сахара заменить? На пакете ничего не написано, может Таша подскажет? Эквивалент стакана сахара - это сколько сорбита?

Вот теми частями, которые над столом - худеть не надо. А тем, что в районе талии (девчонки, она когда-то была 64 см, а сейчас 78...) и верх ног, окорочки так сказать - оченьдаже надо. При этом даже с МГ (а ведь до двух выкормленных карапузов она была вполне даже нормальная Г) придется расстаться. но уж очень талию хочется.... А я все срываюсь и срываюсь.. Но несмотря на уже больше двух лет успешного только удержания веса, мечтаю о том, чтобы когда-то его уменьшить...

Вес - тот же,
 

но в моем "отчете" значится 6 раз в неделю физкультуры (в основном - плавания). Надеюсь, что мой вес это, все-таки, мышцы теперь.

А я 2 дня искала платье для новогодней корпоративной пьянки. НАШЛА :) но если я поправлюсь на полкило, 28 декабря я в него не влезу.

Ужины исключите :-)
 

Интересно, мама Толи что решила с нарядом на Новый год? ...Хорошо, у меня никаких праздников не предвидится. И работы не будет. Сегодня снова стала смотреть на джинсы и разную спортивную одежду...

Мама Слава! Вот поверите нет, но я склоняюсь что скорее "ДА", чем "НЕТ"! Вот я так и думала - короткие светлые волосы. И черты лица такие заостренные. Помню, садились в кружочек и разыгрывали ситуации "Начальник"-"подчиненный".
Так что думаю, да - мы с вами встречались :-).

На джинсы я тоже вчера смотрела. даже купила :) и есть у меня теперь счастье :)

В то время, кроме меня никто в кружочке ничего не разыгрывал в ПГУ, по-моему. А математики были у меня самой сложной группой ...:-)

Мой недельный отчет!А я все худею :-D !Сегодня утром 65,5! Правда на выходных я носилась как электровеник и поесть толком не успевала. Но надеюсь, что за неделю не наем обратно кг.
Мой рацион на эту неделю - Завтрак и перекусы все те же. Обед - тушеная капуста+ фасоль(сую ее теперь во все что можно) и рыбная котлетка. А ужин - щи. Кефирчик по вечерам планирую. В общем, надеюсь продолжать в том же духе.
На счет Нового года я даже не задумываюсь. Мы планируем встречать НГ на горе - в куртках и шапках ушанках на горнолыжной вечеринке :))
ТАк что вечернее платье не понадобится. Часиков до десяти посидим всей семьей дома - салатиков полопаем. Ну для этого я в шкафу чего-нить нарою - хрудь моя еще не совсем исчезла, т.ч. не думаю что кофтенки на мне висеть будут. Вот что с нижней частью делать.... Посмотрю свои штанцы, а может и юбчоку какую отрою... Я вообще вещизмом не страдаю. Пакупаю одну вещь раз в пятилетку и забываю о ней еще на пару лет...
В общем, заморачиваться точно не буду.
Вот по весне у мамы юбилей намечается в ресторане, вот к тому времени может прикуплю себе какой-нить нарядик.

Ну не знаю, мы там активно друг на друга наезжали :-)! А вообще здорово, что пересеклись!

Коллеги по похуданию, кто-нибудь из вас может скопировать сюда ссылки с прдыдущих наших топиков? А то хочется на предыдущую информацию взглянуть, а выкопать ее не получается.

Ты чего сразу обобщаешь? Этой работы не будет. Только этой. А вся остальная работа - потенециально может быть твоей. Будет другая, однознпчно. Это как при беременности - все равно рожать, другого выбора нет. Поэтому Новый год, новая жизнь. НОвая работа. И она будет. Потому что ты ее найдешь или она найдет тебя. Ты уже Интернетом воспользовалась? А куда пойдут остальные ваши сотрудники? у Вас там массовое сокращение ? А праздники ? я не люблю праздники. Они меня выбивают из привычной жизни. И к чему-то обязывают. Быть веселой, смеяться и т.п. А меня из духа противоречия сразу в слезы тянет. Это комлексы. ну и черт с ними. Так что - праздники или нет, ерунда это все. Главное, есть ты со сопосбностью к действию. Надо действовать. Ну или вначале поудмать , а потом действовать, или наоборот. Я , когда не знаю, что делать, начинаю делать что-нибудь. И ответ приходит.

Карина, по-моему, нам пора переписываться мылом :-)
 

Кроме тем по похуданию, есть много общего. По крайней мере, я терпеливо жду твоего появления в "эфире" и всегда искренне радуюсь :-)

Василиса, а каие джинсы сейчас носят?
 

Я ж здесь года на два отстаю от моды :-) У нас едва отошла низкая талия. Вчера видела много со стразами и вышивкой - стремно для 38-летней тетеьки :-)

а я вот думаю, что будет если каждый день (ну через день)
 

съедать квадратик горького шоколада. Боюсь, что все начнется с малого и понесется? или лучше восполнять недостающие очки (это для Кремлевки) за счет фруктов?

не знаю - сахарозаменители, даже основанные на одном и том же, делают разными в зависимости от цели. Например для выпечки (у нас) делают специально чтобы один к одному было с сахаром - для того чтобы можно было использовать в любых рецептах. И тот же самый сластитель естьименно для кофе - там совсем другие измерения. Даже той же самой фирмы. Поэтому мне черезвычайно трудно сказать сколько - просто невозможно. Сорри.

Сорбит, кстати, я вообще бы не рекомендовала.

Супер!, как говорится готовим сани к зиме - к лету Мила будешь ты в купальниковой форме в аккурат. Это ж надо - такие темпы ! И стабильно, главное - молодец, что еще сказать. Пока основная масса женского населения будут хаотично садиться на диеты, ты уже в апреле можешь потирать ручки хе, хе :о). 65.5 - это почти уже целевой, смотри же не снимай ногу с педали.

Лучше восполнять очки за счет того, что действительно хочется. Кстати шоколад можно на сахарозаменителе - черный. Там будет не сахар, а сахарный алкоголь. Этот, по-моему, не считается. тогда и на фрукты хватит.

впринципе не стремно, вопрос в том - твой ли это стиль. Для меня лично - не мой (как бы не хотелось будет как седло на корове). Хотя джинсы ниже пупка и чтоб в обтяг - это пожалуйста. Веста, сходи в Бенеттон или Sisley - там и будет понятно что модно. В Европе т.е. Я честно говоря нахожу что не так уж мы и отстаем - Гап например близко по составу к Бенетону, качеством похуже только.

КХВ 1-4
 

сама все нашла вот
КХВ 1 http://www.forums.khv.ru/Main.cfm?CFApp=1
КХВ 2 http://www.forums.khv.ru/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=108290&mc=270
КХВ 3 http://www.forums.khv.ru/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=108573&mc=225
КХВ 4 http://www.forums.khv.ru/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=109148&mc=202

ну, прикольно, правда ? :о) То же и была дискуссия на тему - моложе не значит лучше выглядишь. В моем конкретном случае однозначно нет :о). Хотя Клинтон, как оказалось, имел ввиду не внешность , ох Клинтон, Клинтон ... :о)

Ты имеешь в виду шоколад для диабетиков на фруктозе? но я
 

смотрела такой и там углеводов столько же, как и в обычном, а в горьком (75 или 80%) мало около 25-30, а в 99% и подавно 9 уе.

Эсмеральда, вы смотрите не переборщите - 200ккал по 5 раз день это 1000ккал, это может быть очень трудно. Даже мне трудно при моих-то мизерных габаритах. Тише едешь - дальше будешь. Лучше медленно, но верно, без обостренного чувства голода, чтобы не было тяги на срывы.

Кстати, согласно моему опыту разные диеты лучше не сочетать. Я не говорю что вы сочетаете, но дело в том что вы переходите с японской на счет калорий - я не могу сказать какой будет эффект в результате. Будем надеяться что положительный.

А сочетать диеты нельзя потому, что у каждой есть свой основополагающий прицип и сочетая ломаешь все принципы. Я кстати не знаю, что это за диета - японка - и принципа не знаю тоже. Мне кажется, что она работает за счет уменьшения калорийности (иначе и не нельзя - не похудеешь) просто имея своеобразный рацион она так или иначе ограничивает калорийность до определенного уровня. Ну скажем до 1400ккал в день. Поэтому многие дойдя до этой калорийности по расходам уже дальше не худеют - т.е. японка для них перестает работать. Ну и конечно вода - безсолевая диета позволяет воде сойти. Но водянной вес он такой - легко уходит , легко же и приходит.

Упорядочу:
 

<br><a href="http://www.forum.khv.ru/Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=107799&mc=294" target=new>КХВ 1</a>
<br><a href="http://forum.khv.ru/Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=108290&mc=270" target=new>КХВ 2 </a>
<br><a href="http://www.forum.khv.ru/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=108573&mc=225" target=new>КХВ 3</a>
<br><a href="http://www.forum.khv.ru/Thread.cfm?CFApp=1&Thread_ID=109148&mc=202" target=new>КХВ 4</a>

еще предесесторы этого клуба(или как все начиналось). Вот тут "головокружительный" топ:
<br><a href="http://www.forum.khv.ru//Index.cfm?CFApp=1&Message_ID=2460520" target=new>Чего делают с головой, которая кружится?</a>

и еще один:
<a href="http://www.forum.khv.ru//Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&&Message_ID=2473812" target=new>Нападает обжорство после спиртного</a>

нет, я имею ввиду черный шоколад на сахарозаменителе, например acesulfame potassium E 950. Фруктоза же - это тот же самый сахар. Только гласимик индекс у нее пониже, вот и все.

Наташ, я тебе написала.

Когда?? Ничего нет :-(
 

Даже в junkmail- пусто...Карина, ты прямо этот адрес скопировала, что в "конвертике"? Он - действующий. Мяукни еще разок, а я отвечу!

Мила, но почему у Вас все так славно?
 

А у меня - не взирая ни на что - нет прогресса?? Метаболизм разный, или я намного старше? (мне - 38, а Вам - ?)

Ташенька, я последую твоему совету, как время выдастся
 

Может, все же, европейки расколятся, что у них модно? ;-)

Было выполнена попытка №2 :)

Даже не знаю что сказать... :-(. Я сама не до конца понимаю почему у меня так все идет быстро. Я уже давно пытаюсь привести себя в порядок и борюсь с весом, но ни разу еще не смогла за последние лет семь дойти до цифры 67. Может это просто то, что мне было нужно?
Может соблазнов меньше сейчас - муж на сессии, не кому покупать всякие вкусняшки. Вот пиредет на следующей неделе и понесется :-). А может то, что ремонт на кухне уже второй месяц идет и до готовки нормальной просто руки не доходят :-). но опять-таки завтра привозят мебель, устанавливают технику, т.ч. скоро все встанет на свои места и мы посмотрим что по чем :-). Я надеюсь только на то, что уже должна привыкнуть к рациону и количеству потребляемой пищи. Хотя приближающиеся праздники меня напрягают. Да и девчонки-провокаторши мои приезжают. В общем, настраиваюсь... :-).
Веста, я бы сказала, что Вы (а может ты?) не намного старше, мне - 32.

Благодаря всем вам, выиграла главный приз. Спасибо огромное %-) Был у нас тут танцевальный семинар, и там объявили конкурс на фитнесс-рецепты (кто больше и грамотней расскажет), надо ли говорить что после участия в многочисленных КХВ они, рецепты, у меня буквально от зубов отскакивали ;) За 1е место налили поллитра протеинового коктейля :-) и велели такой каждый раз после тренировки пить, вроде как для мыщц, чтобы мясом обрастала.. вот я в сомнениях - надо оно мне или нет?

А расскажите пожалуйста про положение брендов Bemetton'a & Sisley в европейской моде... а то мне кажется что там одно и то же всегда.. хотя может я и ошибаюсь и просто не в курсе %)

Да, я согласна с Вами - и японская диета, которая продолжается всего 13 дней, у меня уже закончена. Основной принцип - определённый состав продуктов, исключены соль-сахар-мучное-алкоголь, пить надо много. Я к ней прибегла, чтобы дать первоначальный "пинок" организму (помните, Вы вообще голодали 2 недели, чтобы понять, что именно организму требуется и как он себя ведёт?) Вот у меня после окончания грудного кормления просто на снижении калорийности рациона 2 месяца не было никаких сдвигов, хотя все Ваши рекомендации выполняла. "Японка" подстегнула обменные процессы, и организьма моя поняла, что всё, баста, выходим на прежний добеременно-кормящий уровень. Последние 2 беременности достаточно сильно отличались от первых двух, и просто соблюдение рациона наряду с кормлением не давали прежнего похудательного эффекта, хотя я надеялась, что всё будет так, как раньше. Да, после родов я вернулась в добеременный вес, но и он был изначально выше нормы. А сейчас, закончив кормление, я пытаюсь вернуться в свой физиологический вес, который ДЛЯ СЕБЯ считаю нормальным, т.е. 62 кг. После японки я не сажусь на какую-то диету, просто питаюсь по данным Вами рекомендациям. И пример Людмилы меня очень вдохновляет! Умничка она. :-)

Ээээ, "фигли нам, красивым бабам, горевать" по поводу работы? Я, например, вообще в последнее время фаталисткой стала, и жизнь доказывает, что это правильно. Когда случается подобная передышка - это шанс оглануться, осмотреться, подумать-поразмышлять и увидеть новые перспективы! Вырваться из этого круга "крысиных бегов". Читали Роберта Кийосаки? Там не все мысли актуальны для меня лично, но зерно сермяжной правды есть. Мы работаем, чтобы жить, а не живём, чтобы работать. И когда глядишь на ситуацию не изнутри, а со стороны - видишь многое, чего раньше просто не мог заметить. И всегда плюсов находится больше, чем минусов, надо научиться видеть и искать именно плюсы. Я вот вчера съездила на работу, получила деньги за подработку-халтурку разовую. Поговорила в том числе с людьми, которые из нашей организации перешли в разные подразделения вышестоящей. Так они мне сказали прямо - "ты пользуйся пока передышкой, пара месяцев пройдёт - так загружена будешь, что опять без летнего отпуска окажешься. Отдыхай, раз удача такая выпала". Заехала потом к мужу на работу - всего пара остановок на метро - чтобы обратно домой вместе на машине ехать. Попали в дикую пробку, стояли час, вырулили на другую улицу, чтобы по второму маршруту домой доехать - вообще встали под мостом из-за аварии впереди. Ещё час стояли. Без ужина, голодные оба, с бутылочкой нарзана 0,33 на двоих и в туалет ужасно хотелось. А время 9 вечера. Ужас, да? Но мы хоть наговорились всласть друг с другом, когда дети не мешают, да и спать не ляжешь на дороге-то, хотя муж дома обычно после ужина вырубается прямо сидя на стуле. И ржали потом ещё весь оставшийся путь, представляя, как бы мы выкручивались с пописанием, коли ещё стоять бы пришлось. Я уж всерьёз примеривалась к этой опустевшей бутылочке из-под нарзана (гыыыыы....). Ну и неслись потом к дому наперегонки и в лифте приплясывали от нетерпения, и монетку кидали, кому первому в сортир бежать... ;-) И сегодня с утра ржали над вчерашним. Так что любая ситуация имеет свои положительные стороны - подумайте, может быть работа новая вот она, на пороге - но сейчас просто есть более важные дела, которые как раз и требуют этих дней, чтобы сделать их обязательно, пока в новый "крысиный круг" не вбежали? А? ;-)

я пожаловаться. Никак не могу справиться с обжорством вечером. Так славно день проживаю, а вот вечером прихожу, успеваю подумать, что есть-то и не хочется и ... начинаю доставать из холодильника еду. Вчера зачем-то слопала макароны и заела cыром с лавашом... и много. От этого противно и тоскливо, от того, что уже не верится в собственное изменение...

Во, и у меня так же было. И всё казалось - ну ведь нельзя же без еды, ну ведь немного - за весь день-то... Сейчас, поняв себя и свою организьму, спрашиваю - а мне действительно сейчас хочется огурчик? Или это только моя распущенность говорит? Смогла же на японке обходиться малым и есть не хотелось, а сейчас действительно это истинный голод или "хочется чего-то вкусьненького"? Помогает...

Как здорово написали! Мне кажется, что вот это "смеешься с мужем на двоих" :-) - показатель здоровой атмосферы в семье. Для меня это самые счастливые моменты... Вы так это здорово передали, что прям так захотелось прийти домой и увидеть своего Ромку :-)... Эх... Скорее бы приехал, что ли...

МКЦ! Пейте сразу таблеток пять перед ужином. Реально притупляет чувство голода и наедаешься быстрее. Я так переборола свои вечерние обжорства. И всего то недели за две. Сейчас уже не пью их. Нет необходимости.

Так ведь я начинаю жевать, не чувствуя голода... :-( Но и МКЦ попробую.

есть у меня сильное подозрение, что в Москве такого чуда
 

нет, придеться высылать:)) И еще вопрос про него же,вчера в магазе смотрела разные шоколады и нашла один с уе 17 на 100 гр, при 85% какао, но 17 уе. это было написано по-руски, а по-английски было так: карбогидраты (как-то так:)) 17, тотал шугар 11. Вот это как понимать, что итого углеводы 28, то есть ттотал - это в том числе или само собой?

"смеешься с мужем на двоих"
 

That's what I don't have.

Так может быть этот перерыв в работе - как раз для того, чтобы мужу внимание уделить, и попытаться решить именно эти, самые важные в данный момент проблемы, а? Не в суматохе рабочей недели, когда уставшая, вымотанная и так хочется внимания и нежности от тоже вымотанного мужа - а, отдохнувшая и успевшая всё сделать по дому, пока он на работе, ждущая ЕГО - единственного и неповторимого, искренне радующаяся, что он НАКОНЕЦ-ТО вернулся! Когда бы муж ни пришел с работы, к моменту его прихода - ужин горячий на столе. И пусть он устал, и пусть буркнет "спасибо" или даже не буркнет - но ВЫ ждёте ЕГО, и он это увидит. Пусть через неделю или через две, но увидит - он в ВАШЕЙ жизни самый лучший мужчина. Нужно ли после такого что-то там ещё другое? И пусть даже поел на работе или в ресторане, но жена, искренне заботящаяся о нём, и уютный дом, в котором пахнет булочками с корицей - разве оттолкнут? А там, глядишь, и внимание большее обратит, и сам что-то приятное сделает, позаботится о Вас... Вам же не трудно не требовать от него ничего в течение пары недель, а просто искренне заботитья, не ожидая немедленной отдачи... Как раз до Нового года! А? Ну не может быть, чтобы просто так работа взяла и пропала, это ведь для чего-то нужно? ;-)

Молодец, не сдавайте позиций :о). Вы вообще молодец, с таким количеством детей умудряться следить за собой это просто подвиг. Я вспоминаю пару лет назад на ТД был один топ, где молодая мама с одним (!!) ребенком совсем потеряла интерес к поддержанию своей внешности. Хотела похудеть, но очень вяло по этому поводу как то была настроена. Мы ее всем форумом уговаривали и подсказывали как и что, а она все хотела бюргеры с сыром есть. Ну что сказать - чего тут уговаривать, если человек сам не хочет ? Вы молодец, что не машете на себя рукой, хотя вам скорей всего это далеко не просто.

Кое что - да. Они пытаются удовлетворить разный контингент покупателей - как консервативных, так и следователей последней моды. Я там 13 лет одеваюсь - все время разные стили и фасоны, и в обяз нужно мерять. Я нахожу, что по сравнению с местными мастерами по пошиву, итальянцы выигрывают крупно. Или лекала у них лучше, или многовековой опыт сказывается, но их одежда сидит лучше - особенно пиджаки, юбки, пальто, куртки, штаны. Не морщит нигде - как влитая. Трикотажные вещи ммм, ничего, но эти у меня довольно быстро теряют вид.

Одним словом если брать расхожие вещи для постоянной носки этот итальянский "Гап" я предпочту местному.

А потом - у вас в России вероятно есть больше выбора что касается европейской моды, у нас же он ограничен. Да и цены в Бенетоне вполне приемлемы. Мне например большой облом тратить 7 штук на итальянское платье в другом магазине :о), который у нас может предлагать вещи из Европы.

карбогидраты да - углеводы, 17 всего из них 11 сахара. Причем если с сахарозаменителем это тоже будет типа сахара, но будет алкоголь приписан - шугар алкоголь, а это уже не тот шугар :о), этот по-моему Ок. (по Аткинсу Ок) А то чудо, о котором я написала - оно польское, я ж не зря :о). Думаю что это у вас там должно быть.

Еее, я бы на вашем месте ничем не обрастала - у вас все в норме. Коктейль конечно можно пить, если вместо мяса. А если мясо (или другие источники белка) уже присутствуют в рационе, то нет нужды. Вам лично нет нужды, ИМХО, конечно.

Нужно просто выработать привычку отказа себе. Пока что привычка как раз обратная. А чтобы выработать привычку отказа нужно ... отказывать ! Раз, два, три раза отказал себе, а потом глядишь уже легче сдержатся. Главное сказать себе что это ваше такое новое правило и вы так теперь будете делать ВСЕГДА. И почему ? - потому что хотите фигуру держать впорядке. Так делают все (отказывают т.е.) кто хочет ее в порядке держать. Вместо еды сделайте себе чай и пейте его.

Я вчера пришла домой тааак устала, что война и немцы. Так хочется сесть за стол и расслабиться. Я накормила всех ужином. Сделала себе огромную чашку чая и присела наконец за стол, пила чай и журнал читала. Иногда едят для комфорта - не от голода, а для отдыха. Для расслабления. В таких случаях лучше найти другие методы расслабления и привыкнуть к ним.

Мерси, будем искать, хотя если 17 - это на самом деле, то
 

можно и его хомячить, правда, раньше в пристрастии к шоколаду замечена не была:))

Эсмеральда,
 

у вас в семье есть любовь, а у меня - нет. Всякие потуги поправить ситуацию только больше ее обостряют. Легче, наверное, найти новую работу, чем возродить потерянные чувства...Ладно обо мне. Давайте лучше - о красоте тела :-)

Ответила :-)
 

Наверное, МКЦ - вещь!
 

сейчас тоже без аппетита живу - очень легко почти не есть. Может, и я похудею...

У нас на работе обед в складчину был. Я только пару печенек домашних съела. Народ думает - выпендриваюсь. Но мне, и правда, не хочется есть. Не жевать же - абы жевать?

Мила, на "ты" - запросто. Просто я так тебя зауважала за успехи, что на "вы" перешла автоматом :-)

Надо же, как приятно! :-) Поздравляю!