Как похудеть на 10 кг?
 

После родов я здорово поправилась, лишних 15 кг. Муж купил мне шикарную шубу, но т.к. покупал ее без меня, то и примерить не мог. Шуба сидит в целом неплохо, но живот и "попец" просто удручают... Кто-нибудь может дать совет, как привести себя в хорошую форму до зимы? Буду благодарна любым советам.

Отрежте лишнее, на 10кг.

В вашей ситуации поможет диета Аткинса.(-)

Была мысль написать....только не предалагайте хирургию и не жрать вообще...но понадеялась, что это неоригинально, и никто не станет писать этот бред........

А как со здоровьем после нее? Не хотелось бы ходить по врачам в шубе:-) Серьезно...есть ли опыт лично у Вас и Ваших знакомых?

Срочное похудение обернется такой же срочной поправкой. Так что самый лучший способ: урежте углеводы, жиры, сладкого-ни-ни, мучного-ни-ни (только немного хлеба из целного зерна), после 6 вечера кушать-ни-ни. Вместо ужина потогонная физкультура, чтобы футболка мокрая была-раза 4 в неделю. К зиме будете стройная, звонкая и прозрачная. И здоровая, если будете соблюдать рациональное питание.

зашить рот:))))

Мне в свое время помогало только голодание(полное)после 17 часов-больше ничего-вот тогда вес хорошо пошел вниз.Хотя-если вы грудью кормите....голодать вам ни к чему-подождите, пока не закончите.

Вы это серьезно? Без вреда для здоровья-никак. Здоровое, стабильное похудение-это около 2 кг в месяц. При условии здорового, правильного питания и занятий спортом (регулярных). Все , что больше-стресс для организма. если только у вас килограмм 30 лишних, то за пару месяцев 10 можно сбросить, а если их всего 10 лишних, то к зиме нормально сбросить килограмм 5...

ИМХО, лучше настроиться на спокойное, здоровое , стабильное похудение за полгода, чем гробить здоровье, кожу и волосы, худея в месяц по 5 кг.

Вот именно.Я до родов была 56 кг(рост 167см),сразу после-82 кг,сейчас прошел ровно год-63 кг.Не ешьте на ночь,не садитесь на диеты-просто уменьшите дозы еды,исключите торты+конфеты,ну или сведите к минимуму.Я,например,5 будних дней ничего не ем после 5 вечера,а в выходные ем всё и в количествах,какие захочу.Худею и худею,хоть и долго,зато кожа не дряблая и не обвислая.

"Похудеть на 10 килограмм СРОЧНО!!"-это тоже вобщем-то бред...

Если срочно - в любом случае вредно, при любом способе

По-моему, отрезать 10кг, это самый реальный способ срочно похудеть :-).

Не просто реальный, а еще и единственный :-)

:-)

Кааааак??? Совсем ничего не едите? И не пьете тоже?
 

Слива и Петька-гном :-)(24.09.02)

Слива,милая,спасибо!!!!Я забыла дописать-после 17.00:-)У-у-у-ужас какой получился,сижу хохочу-пять дней не есть-это что-то,я б уже трупом была.Сорри,это меня шеф отвлёк,оттого и не дописала.

А я блоки после 17 можно?? а как вес вних пошел?? ну примерно за какое время сколько??

Ну за мес 3-5 кг реально! но не 10.СРОЧНО!

Ага,за месяц 3-5 реально.Если учесть,что первые 4 кг сброшеные это жидкость уходящая из организма,то конечно легко.

Real'no sbrosit' 15 kilo za 3 mesyatsa...
 

Nuzhno tol'ko:
1. Est' 5-6 raz malen'kimi porciyami (pervuyu nedelyu poprivykaete, potom vse vremya tak est' budete).
2. V kazhdoy porcii staraites' est' porovnu proteinosoderzhashih produktov i uglevodosoderzhashih produktov, zhira sovsem malo est'.
3. Ne znayu vash rost/ves, no primerno v den' s'edat' nado ne bol'she 1500 kaloriy a luchshe menshe, primerno po 200-300 kaloriy v kazhdiy priem pishi. Individuyul'niy plan so vremenem podstroite sami, mozhet imenno vam nado 1100 kaloriy est', a mozhet - 1800.
4. Ponachalu luchshe vesti nebol'shoy dnevnik i sostavlyat plan edi na sleduyushiy den' (vremya edi i chto est').
5. Zanimat'sya fizicheski - 4-6 raz v nedelyu po polchasa (beg, aerobika, velociped, chto-ugodno na vash vybor).Imenno zanyatiya szhigayut lishnie kalorii, a pravil'noe pitanie pitanie pozvolyaet ne nabitat' lishnee.
6. PIT' VODU - ne menee 10 stakanov v den', voda neobhodima dlya METABOLIZMA (usvoeniya kaloriy).
VAZHNO: Chai, kofe, soki, alkogol' i gazirovka vodiy ne schitayutsya. Bolee togo, gazirovka i alkogol' obezvazhivayut vash organizm i pridetsya pit' posle nih vody eshe bol'she. Alkogol' - eto voobshe pustye kalorii (hotya i vkus'nen'kie).
VNIMANIE: Ne peite calirii - odin stakan pepsicoly ili soka - eto vash priem pishi - 200-300 caliriy. Vypili i vse :(
7. Intervaly mehzdu priemami pishi delaite gde-to 2-3 chasa, za eto vremya vashi 200-300 kaloriy kak raz i sgoryat'.
8. Neploho chtoby domashnie i druzya podderzhivali vas pri nachale programmy. Eto ne dieta, a stil' zhizni. nachnete - potom ponravitsya i po drugomu ne zahotite.
9. A eshe zabyl - pitaytes' po programme 6 dney v nedelyu, a v 7-i den' (raz v nedelyu) eshte/peite chto hotite, organizm ne dolzhen "golodat'" inache on nachnet' kopit' zhir na cherniy den'.
10. Esli sorvalis', nichego stashnogo, porugali sebya i prodolzhili dal'she...mozhete vesti dnevnik, chto i kak edite, i kak zanimaetes', gde sorvalis', chto nuzhno ispravit'.

I glavnoe zapomnite - kazhdie 3200 lishnih kaloriy v nedelyu - eto vashi polkilogramma vesa, to est' vyvod chtoby hudet' - nuzhno nedoedat' etih 3200 kaloriy, vot sami i rasschityvayte, kak i chto est'.

Poprobuite - glyadish za paru mesyacev 10 kilo kak ne byvalo, zaodno i myshcy naberete, i cellulit esli est' uidet :)

Udachi!

Пэг, это как - рост 167 КГ?:-)
 

Вопрос тем, кто не есть после 17-00.
 

Вы не едите ВООБЩЕ? Или фрукты можно? А воду можно? Как самочувствие по вечерам и привыкаете ли со временем не есть по вечерам? Или всегда усилие над собой делаете?

Я после того, как перешла на Монтиньяка, за семь недель первых похудела на 9 кг. Но было лето и жарко, поэтому в принципе ела немного. В общей сложности за три мес. - 13,5 кг, но где-то последние три недели вес стоит на месте.

Если Вы недавно родили или кормите грудью, то с диетами нужна особая осторожность, иначе анемия, авитаминоз и недостаток микроэлементов (кальций, калий, цинк и т.д.) приведут в лучшем случае к врачу, а в хужшем - в стационар, там уж точно шуба не пригодится, еще придется и шапку покупать, потому что волосы ко всему этому весьма чувствительны :((.

Так что советую банально ограничить потребление сладостей и сдобы, свести к минимуму жареное и слишком жирное, запереть на балконе коляску и купить "кенгуру", заниматься с ребенком гимнастикой, качать пресс, положив его себе на ноги, танцевать с ним на руках (желательно, когда он не спит) и побольше гулять с малышом в рюкзачке. И будет Вам похудение.

Я за 3 месяца похудела на 12 кг. И хорошо в объемах уменьшилась
 

Это совместные усилия диеты и шейпинга. А также антицеллюлитных кремов. Естественно сейчас продолжаю есть правильно. Вес не меняется. Объемы тоже, Даже я бы сказала вес стремится к снижению сам.
Если интересно поделюсь конкретными диетами. Причем они не тяжелые, а с нормальной пищей, мясом, овощами и т.д.
Так что, если верить похудеть можно. Мы худели на пару с другой девочкой. У нее вообще лишнего веса 40 кг. Правда она шейпингом не стала заниматься. И на диеты чередует с обычным питанием чаще, чем я. Похудела за 3 мес. на 17 кг. Собираемся продолжать дальше.
Татьяна

Буду очень признательна! Жду ответа на мыло....

Спасибо за подробный ответ!!!!

ПРочитала недавно, что Пугачева сейчас сидит на новой диете: ест только кефир, разбавленный водой (!), куда добавляет всякую зелень, включая огурец :-) Теряет по 2 кг в день! ПОглядим на результат ;-) А может уже сорвалась и между едой наяривает сальце с сыром и с белой булочкой? ;-)

Знакомые худеют на огурцах и результат СУПЕР!
ОНи утром едят ооочень плотно ( можно супец, можно картошку жарен.), а вот все остальное время суток едят огурцы, шпиат, листья салата, все мелко нарезанно , перемешанно и заправленно майонезом!
ЗЫ: Говорят что майонех практически не коллориен и усвояим.( с этим видимо поспорю), НО РЕЗУЛЬТАТ есть!

Если я поем плотненько с утра, до еле выдерживаю до 12-ти, есть хоцца невыносимо! :-( Ох, это какую ж волю надо иметь, что одни огурчики хрумкать?

Вот и я про тоже.Могу себя вечером и ночью ограничить.Но вот с утра и днём.Ну никак!!!А так похудеть хоцца.
А я вот капсулы сейчас пью.Жирозжигатель,номер один сейчас в Америке.Посмотрю,что будет.Состав вроде не пугающий.Обещают неплохие результаты.Посмотримсссс.

Скажу я ,что один раз такое видела ... Мы были на
 

супер-пупер презентпации нового альбома одного извесного певца (это было лет 5 назад). Там были и Алла с Филей. Девчи, если бы вы только видели, сколько она ЖРАЛА... Причем, ей по ходу было на всех, кто на нее смортрит глубоко плевать. Самолично я видела как она слопала штук 8 эклеров, а потом еще неоднократно подходила к столику со всякими сладостями. Еси даже она и на диете сидит, то потом замесяц еще больше набирает.


Слива и Петька-гном :-)(24.09.02)

Ну и нафик ей это надо, диеты, в смысле? Уж не мучила бы себя и ела в свое удовольствие, коли уж аппетит такой царский ;-)

Что за капсулы? И что там в составе?

И мне напишите, пожалуйста

И мне, пожалйста, если не сложно...
 

mania@ibrae.ac.ru

Здоровья и удачи.

Маша и Настенька (15.04.2000)

Еще раз-сенькс!;-)Во до чего может довести управляющий,гудящий за спиной про тонны гранита:-)Сантиметров,естессно,сорр� �.

Воду пью,но НИЧЕГО после 17.00 не ем.Мне дается легко,но,возможно,потому,чт о я не люблю есть на ночь-плохо сплю от этого.

я пью только Тропикана сок грейпфрута. Усилий никаких, я так живу уже очень много лет. Привыкла и есть не могу, мне потом плохо.

И мне, пожалуйста!
 

alisa25@yandex.ru

Там экстрат зелёного чая,потом там экстрат ананаса,а потом там идут термины......бррр,да может там и сода просто напихана,я в химии слаба.Ну я решила попробовать.За один месяц я не думаю,что принесу вред здоровью.А на большее я не пойду,очень уж они дорогие.

Поделитесь потом эффектом? :-)

И мне тоже:-)
 

ranova@mail.ru


Слива и Петька-гном :-)(24.09.02)

Я только что пила именно экстракт зеленого чая и ананас+...Чегой-то мне не очень понравилось. Эффекта никакого. Если от обычного зеленого чая уходит много жидкости, то от экстракта ничего вообще, по-крайней мере не ощущается:-)

И мне, если не сложно...
 

menjshe kalorij
 

tam tebe kto-to ochenj podrobno pro kalorii pisal. eto na samom dele xoroshij sposob poxudetj, konechno, v kombinacii s fizicheskimi uprazhnenijami. Ja za 1 mes. poxudela na 10 kg(11 mes posle rodov). No ja bila extremalom- ela ne boljshe 900 kalorij v denj, a etom ooochenj malo. Smotri sama, esli 1 jabloko = 35 kal. No efekt na lico(xudela k svadjbe, bila dovoljna rezuljtatom). Sejchas snovo sizhy i zapasajusj terpeniem(rodila 2,5 mes nazad, zhirka xvataet).

udachi

А как ваши капсулы назывались,не посмотрите?(-)

И мне пожалуйста ! :-)
 

pvisa@online.ru

И мне можно, пожалуйста.
 

Заранее спасибо.
и Так держать! Быть всегда стройной и красивой!

Кефир с огурцами говорите? Ну, значит будет радовать короткими песнями :-)

2 банки. Одна Ананас+, вторая-экстракт зеленого чая. В аптеке продаются, стояит около 300 руб каждая. Подруга посоветовала, говорит, что чудо, но мне это чудо абсолютно по барабану. Кстати, ваш Аткинс- здорово помогает. Каждый день-700-800 грамм.

Неее,ну я приобрела капсулы за 50евро.Так что ну обязан быть эффект:-)

ерунда! это если с молоком огурцы употребить, то "песни будут", а с кисломолочными продуктами они вполне сочетаются

А название какое? Не опасно для здоровья?
 

Я вообще боюсь этого всего. У меня подруга пробовала - потом еще больше поправилась. Нол может ваши действительно хорошие. Как называются?

Слива и Петька-гном :-)(24.09.02)

И мне, пожалуйста - ну очень хочется быть стройной

mail: fokinaa@mail.ru

да уж... вот если соленые огурцы с кефиром...
 

Слива и Петька-гном :-)(24.09.02)

У меня тоже ещё в мае
 

было лишних 12 кг, от "добеременного2 веса. К сентябрю остался только один. Просто сначала они сами стали таять, а потом мне понравилось и я себя стала ограничивать в еде - ела меньше по кол-ву и меньше сладкого-жирного. В общем, далось легко. У меня была цель - к сентябрю. Теперь хочу к Новому году ещё парочку сбросить. Но за месяц-два 10 кг - это вредно.

Я дико извиняюсь, но Вы же станете как шарпей с
 

обвисшей кожей! При большом весе первые кг уходят быстро. Не лучше ли выработать свой образ жизни, который можно легко соблюдать всегда (питание+спорт), чтобы вес уходил постепенно и при этом здоровье не страдало? Не зря же говорят, что похудевшая корова еще не газель :-) (это не про Вас, а вообще) :-)

Срочно конечно так много и не сбросить. Я вот с февраля похудела на 10 кг. Начинала с "Идеала", потом еще 1 курс "Флоресины". И еще я стала есть меньше, т.е. порции поменьше, из сладкого только зефир или мармелад. Иногда пропускаю ужин. Когда есть не хочется - никогда не заставляю себя, даже если я в гостях и кругом все уплетают. Я собой довольна.

Лично я за 2 недели диеты Аткинса поправилась на 2 кг.

Название на голландском написано и ингредиенты тоже.
Может сайт посмотрите www.vetvernietiger.nl

Испробовала на себе "японская диета", срочно не срочно но за 2 недели похудела не 6 кг., и вес не возвращается, а главное перестаешь хотеть много есть, и в дальнейшем худеешь потихоньку.

Я тоже на 5кг после нее похудела, только за две следующие недели почему-то вернулись 7 кг, а есть хотелось так, что ехала крыша и снилась еда. Это все ооочень индивидуально.