Как справиться с унынием
 

Третьего дня читала молитвослов и поняла, что уныние помимо прочих также является грехом, от которого незамедлительно нужно избавляться. Поразмыслив, поняла, что у меня достаточно часто бывает такое состояние, не депрессия, не апатия, а именно уныние. Причем, непонятно, чем оно вызвано, откуда приходит и куда уходит. Вроде причин особых унывать нет, дома, на работе все нормально, здоровье тоже ничего, а вот душевного подъема нет. И жизнь достаточно насыщенная: в спортклуб хожу, в теннис играем, работа интересная, а ощущение, что что-то важное в жизни упущено, постоянно присутствует. Завидую жизнерадостным людям и удивляюсь им: наверное это особый дар всегда находить поводы радоваться жизни. Интересно, это от Бога или этому можно научиться или воспитать в себе? Собственно, в этом и вопрос: бывают ли у вас без особых поводов периоды уныния, как часто и как вы с ними справляетесь?

Мне кажется,Вы абсолютно правы,что это дар.Видимо это какие-то биохимические процессы в головном могзе,данные от природы - быть жизнерадостным.Конечно,общ ее состояние организма играет роль,но скажем,при прочих равных,это всё же биохимия мозга.Можно над этим поработать - в смысле психотерапия,настрой,что нужно радоваться каждой минуте жизни,что есть смысл жизни вообще и пр.Но полностью и бесповоротно это изменить нельзя,если причины эндогенные.Не зря же множество людей нуждаются в допингах.Бывает у людей после острых стрессов меняется мироощущение в лучшую строну.Или после длительных депрессий,связанных с внешними факторами.если этот фактор исчезает,человек перерождается во взглядах на жизнь,становится оптимистичным и жизнерадостным.Удачи Вам!

Ещё как бывают. И чем старше я становлюсь, тем чаще и длительнее эти периоды. И, что самое обидное, всё меньше радует то, что радовало и тонизировало раньше. Я просто смирилась с тем, что я не энергичный и не жизнерадостный человек. Ну такая вот я, что поделать.При этом людям я всегда улыбаюсь и не гружу своим нытьём окружающих: ужасно не хочется стать брюзгой. То, что уныние - грех, я знала давно, увы.

Я к себе привыкла к "неровной" - у меня не бывает почти ровного настроения, помимо прочего, связываю это со знаком зодиака - Рак, таки:) у меня примерно так: раз в неделю-две бывает состояние "жизнь не удалась", пару раз в неделю "все зашибись", остальное - скачет - то хорошо, то плохо:) у меня нервная система "маятниковая" - я могу бурно радоваться по пустякам, но после радостного дня чаще всего бывает день, когда мне сильно грустно, после него, соответственно, радостно. Вот такое у меня восприятие мира - то так, то так:) в принципе, как мне кажется, мне немного удается все-таки в целом воспринимать его чаще позитивно - вот это возможно регулировать настроем, добавлять больше опитизма, и намеренно искать во всем хорошие стороны. Но то, что бывают периоды именно уныния - я как-то научилась воспринимать достаточно спокойно, знаю, это пройдет:)Наверное, общая жизнерадостность - это действительно дар:) но можно пытаться этому учиться, хотя бы вот у таких людей, которым это дано, да и просто общение с ними добавляет радости. Ну и не надо делать из своей неспособности всегда радоваться еще один повод для уныния!

Так ить я тоже рак! Вот и не верь после этого гороскопам.

А я и не верю. Я овен. Все гороскопы кричат о том, что я активный и горящий человек. Ну-ну.

И я Рак:)

И у меня такое бывает, уху...

А у меня гороскоп в общем достаточно точно отражает черты моего характера: обидчивая, раздражительная, в общем, говно полное. Правда не мстительная, Бог миловал. И ведь умом понимаю, что раздражаюсь часто по пустякам или вообще без повода, близким достается, а с эмоциями справиться не могу. Или не хочу? Или не знаю как. Ведь не зря существуют различные тренинги, направленные на преодоление негативных эмоций и формирование правильного положительного настроя. Только где и как их найти, чтобы попасть действительно к грамотному специалисту?

а вы не пробовали просто простить себе то, что вы такая раздражительная? Ну да, ну вот такая вы, выплескиваете эмоции, ну и хорошо. Ведь если давить в себе это, все равно вылезет где-нибудь самым безобразным образом. Или истериками, или болезнью. Я тоже рак. Когда научилась не казнить себя за характер, то и психовать стала меньше.

Можно научиться :-). В приподнятом настроении, удача
 

липнет. В унылом - фиг. Чем не стимул? Я каждый раз поражаюсь: "Ну вот, опять повезло", и это меня очень радует, очень ))).<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/VM8Op4.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>

Следите за фазами луны
 

Очень полезное дело. Причем не только "по лунным месяцам", но и по "лунным часам". :-)

не правда! раки самый лучший знак! хотья и стрелец
 

но я и обидчивая и раздражительная и мстительная тоже бываю - но при этом я жизнерадостная вцелом - только вот полоса у меня чёрная сейчас - поэтому я сейчас тоже в дипрессии - но это не осенняя(личное)

того и глядишь - за занятием сием и уныние сгинет :)
 

:-))) (-)
 

<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/VM8Op4.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>

У меня тоже бывает частенько ( я - рыба), но я заметила, что после беспричинной хандры обязательно бывают неприятности, поэтому стараюсь избегать.
Вместо того, чтобы хандрить, спланировать какое-нибудь мероприятие. Хочется, чтоб кто-то устроил праздник жизни, но совсем неплохо инициировать самой :)
Хорошего настроения!

Да не в гороскопе дело, хотя да, водные знаки многое принимают близко к сердцу. Мне кажется, что сейчас сосем не много полностью здоровых психически людей. Даже есть цифры, около 20% по моему. На всех остальных, внешне вроде нормальных, давит груз сегодняшней сумашедшей жизни, наследственности, стрессов и неумение справляться со всем этим.

Мне кажется, что полностью здоровый человек, не может, ну не может из-за пустяка раздражаться и на родственников кидаться. А явление это повсеместно распространённое, один наш форум только посмотри )), я не исключение. Не говорю уже об остальных.

В таких случаях нужен, как минимум полноценный отдых, сон, питание, хорошо бы и небольшое путешествие, но только в одиночку, а то наши бесценные сопровождающие, будут являться дополнительным раздражающим фактором и хрен отдохнёшь. Это если стресс.

А иногда и просто надо к психиатору сходить. Я вон мужа отправила и не жалею)). У него теперь периоды доброжелательности и пофигистичности стали практически нормой, за редким исключением если я не доведу:-).

А мне токо секс помогает))
 

Причем активный... иначе труба... прям в хандру впадаю.
Автор попробуйте, уж вов ремя секса не заснете...

У меня уныние от погоды и грязи. Если солнышко и чисто, то я с утра в хорошем настроении.

а мне помогает менять обстановку, уезжать
 

Но это редко случается

Извините, а вы не могли бы поподробней про психиатра.Это у участковому?Или где его найти?А это анонимно или станет известно что к психиатру ходила?Я давно хочу сходить, потому что минимум невроз у меня налицо.Но боюсь, а вдруг правда найдут какое-нибудь заболевание психическое и это станет всем известно.

аналогично плюс
 

оччень помогает что-нить хорошее кому-нить сделать, подарок притащить или ребенка погулять по атракционам вытащить:) чужая радость она того, заразительна:)

...а вообще если часто "накатывает", то нехило бы анализ крови сдать, может это анемия из-за недостатка железа просто. И в солярий сходить, меня отсутствие солнца просто убивает, солярий спасает всю осень-зиму.

Мне тоже при психиатра, если можно поподробнее. Мне тоже к нему пора.

Сколько общего (+)
 

Мое настроение, невзирая на непоседливый характер "близнеца, очень зависит от погоды. Солнечный день, сам по себе, - залог удачи на день. Дополнительные силы :-)

Возможность сделать приятное кому-то - стимул к жизни еще тот! Муж крутит у виска пальцем, ибо мне вечно что-то надо - помочь, улучшить, поучаствовать :-)

Бояться надо, что с заболеванием живёте (если есть) и что не лечите никак и запускаете всё больше и больше, а не то, что "все" узнают.

Дальше, как узнают? Расскажете, что были, узнают, не расскажете не узнают.

Я считаю, что вообще каждый должен посетить, если есть такая возможность.

Мы ходили по рекомендации, даже были знакомы с ним, точнее пришли второй раз, первый раз были, когда мне лет 17 было. Мама, когда узнала, что есть такая возможность, быстренько отбуксировала туда всю семейку, просто так, для профилактики:))). Сейчас, когда появилась надобность, мы про него вспомнили и нарисовались у него в дверях уже в другом составе. Но это лирика всё, потому, что он с нас даже денег не взял, принимал просто по дружбе, сейчас у него другой уровень и он не заинтересован в частных пациентах.

Найти- то человека я думаю не проблема, если есть участковый, сходить к нему, есть клиники наверное, где ведётся частный приём, в больнице рядом с моим домом, как-то заходила снимок делать, видела висит обявление, что ведётся приём, какой-то кандидат наук и всё такое, приём стоит 400р. или 450р. Это просто, как пример. В интернете можно кучу инфы надыбать при желании.

А какую терапию назначал психиатр? Медикаментозное что-то?

Понятно. Спасибо за развернутый ответ.

если тема возникла после чтения молитвослова
 

вот нашла такой ответ (Из календаря православного психолога монахини Игнатии): "В настоящее время очень много людей страдает от состояния, которое современные врачи называют депрессией, а святые отцы называли унынием. Депрессия — это гнев, обращенный вовнутрь, а еще такой, на который у нас, как кажется, нет права. Например, вы можете считать предосудительным гнев на родителей, супругов, детей, но все же сердитесь на них и ничего не можете с собой поделать, и в результате уже сердитесь на себя. Такой гнев переходит в депрессию — обиду на себя самого.


К тому моменту, когда мы начинаем ощущать депрессивное состояние, с ним уже очень трудно справиться, потому что оно поддерживается гормонами, вырабатываемыми организмом. Ситуация кажется настолько безнадежной, что любая попытка изменить ее воспринимается как героическое усилие.


«Человек бо сам себе есть слеп, и поэтому требует просвещения; есть забытлив, и поэтому требует частого воспоминания; есть ленив, и ради того нужно ему поощрение; есть дряхл и уныл, и поэтому потребно ему утешение; есть поползновен, и для этого требует подкрепления, есть сумнителен, и для этого требует наставления, — все это из святого Писания почерпается» (Святитель Тихон Задонский, Творения, т. 2, стр.15).


Видите, как просто: сделайте Божественные законы жизни законами жизни собственной, читайте святое Писание с рассуждением и применяйте к себе, молитесь, обращайтесь к наставникам, а в унынии ищите утешения. Что может для нас им стать? Да что угодно, если это приносит мир душевный и желание быть с Богом: молитесь, читайте, гуляйте, размышляя о Божьем мире, пойте духовные песни, пеките пироги и принимайте ближних ради Христа.


Святитель Тихон Задонский сам был борим в течение земной жизни этой страстью, или, как бы мы сейчас сказали, болен депрессией. Он как знаток не только этого состояния, но и способов выхода из него, советует болящему:


«Убеждать себя и нудить к молитве и ко всякому доброму делу, хотя и не хочется,


Приобучайся убо и привыкать, и самая привычка будет тебе влещи к молитве и всякому добру,


Усердие подаст переменность, то есть, когда тое и другое делать переменно. Делай убо и ты так: то молись, то руками что-нибудь делай, то книгу прочитывай, то рассуждай о душе твоей и вечном спасении и прочем,


Память смерти, нечаянно приходящая, память суда Христова и память вечныя муки и вечного блаженства отгоняет уныние. Рассуждай о них.


Молись и воздыхай ко Господу, чтобы он Сам подал тебе усердие и охоту: без него бо мы ни к какому делу неключимы. Когда по сим пунктам будешь поступать, верь мне, что мало-помалу охоту и усердие будешь иметь. Бог от нас требует труда и подвига, а трудящимся обещался помогать. Трудися убо, да поможет тебе Господь. Помогает Он трудящимся, а не лежащим и дремлющим» (Святитель Тихон Задонский, Творения, т.1, стр. 247). "

Так ведь в том-то и штука - как "приподнять" настроение, когла его нет?

Спасибо Вам, Viva. Вы высказали то, что я никак не могла сформулировать сама.

Так это ж я цитату привела :)
 

к сожаленью, тоже не умею так формулировать

Так цитату ж надо знать где искать!

Да, ЭЭГ делали и потом медикаментозное. По ЭЭГ нашли что-то, совсем не значительное, на которое врач делавший и внимание не обратил, а наш врач, сказал, что это может вызывать некую раздражительность и т.д.

Курс пропил и вправду полегчало:-).

Так оно - это вы и есть, или оно где-то отдельно
 

летает? Радуйтесь всему хорошему, что происходит - вот и весь рецепт.<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/VM8Op4.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>

Не хочу не в коем разе противоречить выше написанному, просто врач к которому я ходила оч. верующий человек и нам его в своё время посоветовал настоятель одного храма, куда этот человек тоже ходил.

К чему я это: - Что не грешно и за врачебной помощью обратится если, сам вдруг справится не можешь. И не одни мы из нашего прихода к нему обращаемся:)).

Полностью согласна, научиться можно.