Как убрать живот и только его?
 

Проблема та еще, худеть не надо абсолютно(я и так не толстая), а вот живот убрать надо. Он уже такой стал, что все окружающие думают, что я бременна:) Если сесть на диету, то сначала худеют остальные части тела ( лицо, попа, ноги), а вот живот в самую последнюю очередь:((
Похудеть для меня вообще не проблема, легко скидываю вес, а живот остается, гад!
Упражнения какие-то есть, чтобы не худеть при этом? Или только липосакция?
Помогите советами, знаю тут есть знатоки...

На пресс, брать количествои и качеством
 

Любой, даже самый жирненький животик, подтягивается за счет мышц.

Ну массаж еще антицеллюлитный. Правда это ужасно больно на животе.

Обруч утяжеленный особенно помагает. У меня 2,5 кг, если крутить регулярно, то подтянется живот неслабо. Попробуйте.

А косые мышцы тоже раскачиваются?

Мезотерапия.

Если сила воли есть.То качайте пресс каждый день по 10 минут утром и вечером.Не пропуская целый год.И вам через год живот обеспечен.
У меня такое же телосложение.Сама стройная,а живот был как у беременной.Но я ленивая,я выбрала лёгкий путь,липосакцию.

Надеюсь :) Но талия медленно, но все же уменьшается(-)

Живот, если уж есть такая склонность, уходит в последнюю очередь. Один путь (ну крмое хирургических) - худеть. А чтобы выглядить хорошо при этом - качаться. Качать не только пресс - все. Особенно спину. Ну и ноги, руки, чтобы не превратиться в дистрофика и чувствовать себя хорошо. Пока есть лишний жир, он будет на животе.

До пупка или выше пупка?(-)
 

Ну хорошо, мышцы прокачали, но все равно на животе остался жирок. Не тот, который делает животик аппетитным и сексуальным, а наоборот. Он не висит. Он просто есть. Лишнего жира больше не на каких местах не осталось. Может это и не жирок, а (страшно сказать) растянувшаяся кожа? Что тогда? Это не много и не сильно. Нет причин прибегать к хирургическому вмешательству. Но не нравится... Может быть поможет массаж? Как вы думаете? Алена

я по массажам не специалист. Думаю, что определить нужно - все же кожа или жир. Если жир, то худеть и качаться (худеть за счет аэробных). Если кожа - то надо повысить как-то свойство кожи к сокращению, может быть массаж как раз, тут я не смогу помочь.

Уж растянувшаяся кожа легко мезотерапией убирается.

Курица, если ниже пупка, что с этим делать?
 

Я везде накачалась - не ущипнуть, а вот это вот НЗ ниже пупка, хоть сколько-то, но есть. Резать?!!!

Вот-вот! Это как раз тот вариант, что я описала ниже.

Аэробные уже не могу. Похудею не там, где хочу. Вернее - опять везде. А ещее точнее - грудь совсем на нет сойдет.

Определяется по толщине кожной складки, помню что надо её (кожу) сжать между большим и указательным пальцем и если толщина складки более 1 см и более, там лишний жир. Для сравнения сожмите складку на запястье. Вот как это выглядит если лишнего жира нет, одна кожа. Блин, сейчас сжала себе живот - да там складка добрых полтора см, причём именно в зоне пупка, ААААААААААААА! ну всё, объявляю неделю без сладкого!

нееет, это не может работать для всего тела
 

Бывают пропорциональные фигуры с головы до пят. Но большинство фигур относится или к типу "яблоко" (широкий верх и небольшие бедра/ягодицы), или к типу "груша" (вес набирается к попе). Соответственно и распределение жира разное.

Я бы с удовольствием пересадила эти излишки из-под пупка на грудь, т.к. я - "груша". Но на хирургические вмешательства не пойду! Никаких "обрезаний" плоти :-)

Встаете
 

на четвереньки, ладони-коленки. И живот (низ) втянуть, расслабить, втянуть, расслабить. Разе на 10том уже почувствуете внутри в районе пупка и чуть ниже мышечное напряжение, поймайте это ощущение, не отпускайте его, это гарантия, что вы все делаете правильно. И продолжаете. Нагрузка на мышцу минимальная - 1 минута в день, т е время расслабления не считается, только время концентрации и напряжения. Получается, что желательно делать без перерыва около 100 сокращений. Параллельно не плохо бы - больше воды, минимум соли, коричневый рис, овощи - как основная еда, а все остальное по чуть-чуть, чтобы вкус не забыть.:-)Обычно явные улучшения уже через месяц заметны.

А если и выше пупка? То есть как у беременной? Желудок тоже растянут до невозможности.

У меня после родов концентрация жира только в области талии. Наверное я яблоко-мутант. :-)

Поголодать денёк не пробовали? Оч. способствует сжатию желудка. Во всяком случае, мне помогает - потом ещё недели две наедаешься половиной своей обычной порции.

А еще кефирчик после шести вечера. И только.

Если мышцы подтянуть, то стандартные на пресс упражнения.(-)
 

Пробовала.Фигня.Потом стакан воды выпиваешь и опять пузырь.

После шести вообще ничего. И.. ничего... :(

у меня живот подубрался только когда сама довольно сильно похудела (оно мне тоже не очень надо было, но все же так лучше). До этого пробовала качать пресс - за несколько месяцев был некоторый эффект, но малЭнько-малЭнько... Наверное, все-таки упорства каждый-каждый день делать сколько-то там до фига упражнений у меня не нашлось:( а качанием на скамейке по 100-150 раз только немножко совсем убралось. Потом я довольно резко похудела (с 48 размера в области попы до почти 44, и стало лучше. сама, конечно, совсем дохла стала (ноги, например, это не украсило), но все-таки лучше так, чем "почти беременный" живот. Вот:)

А зачем стакан воды-то?

они суки как раз сильно и легко раскачиваются
 

сегодня малахов сказал что надо пить сок морковь+сельдерей
 

чтобы пузо убрать и в талии похудеть )

А про уринотерапию он ничего не рассказывал? Вообще, после его книг о лечении мочой непонятно, кто его на телевидение пустил.
Что касается сока из овощей, то он просто очень полезный. Ежели, конешна, овощни не с нитратами... Алена

и... увеличивают талию.

Почти каждый день пью морковно-сельдереевый и никакого влияния на живот пока не наблюдаю. Можь если кроме него ничего не есть - не пить? Ха! Тогда и апельсиново-банановый по идее помогать должОн.

это тема отдельной передачи )))
 

ну это наверное к малахову вопрос
 

я вообще не понимаю как его советы могут в жизни пригодиться, но вот это наверное первый за многие разы что я вижу передачу случай, что он хоть немного по делу сказал.

А вот!ХитрО?

Да нет,всё проще.Я вот например желудок наверно уже до минимума сузила.(кстати,очень неполезное занятие сильно сжимать желудок).Знаете почему,там в складках могут образовываться всякие язвочки,чесслово,мне такое один раз доктор-гастролог рассказал.

Короче,пока я не ем и не пью,живот внутрь проваливается.А потом съешь что-то,кружку чая или стакан сока и всё,опять шарик воздушный,6той месяц беременности.А ведь я не заливаю его 20тью стаканами пива.
а 2 литра воды в день,куда тогда пихать?

А кто-нибудь делал мезотерапию на живот? Салон не подскажете плиз?

Просто надо только кефир. Без сока и чая потом.
Все соки вообще лучше пить утром. Ктати, соки - это вообще отдельная история. " литра в день - это только вода (не чай, комот, сок). Чистая вода. И пить ее лучше опять же не стаканами, а понемногу. В течение дня, уменьшая прием к вечеру. Особенно, если есть склонность к отекам. Т.е. рекомендуется 80% воды выпивать до 17-18 часов. + нужно учитывать то, что где-то за неделю до месячных и во время месячных все выделительные функции работают не очень хорошо. Поэтому не рекомендуется употреблять много питья (любого), ограничить употребление фруктов и овощей (типа капусты). Лучше всего есть крупы. Алена

Он должен быть свежевыжатым. Вот про живот ничего не могу сказать, не я писала. А про полезность этого сока, как витаминного много слышала.

Не хочу косые мышцы, это некрасиво.

Что-то я сомневаюсь, что от обурча косые мышцы стали бы некрасивыми. От наклонов с гантелями - может быть. работа собственным весом с косыми тоже нормально, только вот оттягощения лишнее.

Про обруч ничего не могу сказать) Крутила только в детстве.

Немного офф, но ЛЮДИ!!!!!!!
 

Люди!!!! Кто может мне подсказать - при раздельном питании какое время должно пройти между употреблением белка (мяса например) и углевода (конфета например или мааааааааленький кусочек булки)????

А чего про бодифлекс никто не написал? Убирает живот-то вроде или не только живот:)).

Я планирую начать заниматься ;-), а то живот ужасный :-(((, размером с 5 мес беременности.
Потом отчитаюсь ;-))

А я и обруч кручу, и с гантелями наклоняюсь-мне нравится результат :) А что некрасивого то? Фигура подтянулась, живот уходит, талия есть... Расскажите почему гантели лишние?

Наклоны с гантелями излишне накачивают косые мышцы, что приводит к их увеличению. Т.е. талия становится шире. я читала, что девушки так увеличивалит талию на 10 см (сами того не желая, естественно). Но их качать тоже нужно, так что подходят упражнения просто со своим весом. Ну там в висе подтянуть ноги со скурчиванием, или лежа делать кранчи не прямо, а вбок - тянуться локтем к противоположному колену.

Спасибо за разъяснения.Крупы яувы не могу есть.У меня полная не переносимость всех круп.
Так что овощи и мсяо!:-)
Значит воду надо по глаточкам.

А я вот всё думала,как же её пить?
Я не умею по глаточкам.Я когда пить хочу,стаканами.Ну и разумеется сразу балон спереди появляется.А надо в течении дня,что б такая жажда не появлялась,да?Спасибо за совет,буду учиться.

Да,говорят хорошая вещь!Я занималась,но не долго и не усердно,что б видеть результаты.

2-3 часа.
Видела девушку, которая на раздельном питании похудела на два размера, правда за пол года.Этот процесс не быстрый, зато надолго и правильный. пирожные и всчкие конфеты оан ВООБЩЕ НЕ ЕЛА!

Я тож собираюсь, а ты где собираешься?

Аналогично, занимаюсь, но получается в лучшем случае через день.
 

Результата не видно.

О, одна моя знакомая похудела на раздельном питании на 8 кг. Но она не то что конфеты, она даже пирожки не ела, потому что там углеводы смешаны с белками.

Курица, спасибо. Но у меня мышцы - камень
 

Сжимай - не сжимай. Боюсь, что на этом твердущем прессе именно жирок есть, мало, но есть.

А как правильно есть, я знаю, так и питаюсь. Только что рису коричневому мало внимания уделяю. Спасибо, почитаю про него.

Дома собираюсь :-) Сегодня мне двд привезли, буду заниматься :-)
Еще на 7я есть конференция похудательная, там есть приверженцы метода ;-)

А где вы взяли двд, если не секрет?
 

Да? У меня муж этим увлекается ))), но ему худеть уже некуда, о
 

и так почти скелетом стал, прям ругаюсь на него!!! А раньше пузо было огромное! Но он не от сока похудел. Сбросил, кстати, килограмм 20 минимум. Но не резко, долго.<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/VM8Op4.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>

На Озоне заказала, Диск стоит 300 рублей. А можно просто почитать : http://lady.qwertin.ru/razd1.shtml?szf4
http://aerobic.newmail.ru/body/index.htm

Может здесь фокус в том, что она не ела пирожные и конфетки всякие?

Бодифлексом поправляюсь в талии конкретно почему-то...

Мне поправляться уже некуда, так что я планирую только худеть :-)))

Рыбка, а что же вы не рассказываете о результатах своей липосакции? Мы уже ждем все! Расскажите, изменился ли живот в лучшую сторону? Вы вообще довольны?

Кстати, я заметила, что упражнения на пресс не только не уменьшают объем талии, но могут даже и увеличить ее. Может, я не те упражнения делала? В принципе, обычные скручивания и подъемы ног до 90 градусов.

Это жир утрамбовывется :-)
 

Если худеть И делать упражнения, то талия очень уменьшается. Худеть: не есть жирного, не злоупотреблять сладким и мучным, не наедаться на ночь.

естественно ничего не уменьшится, если кушать как раньше... упражнения это один из трех китов, остальные - диета и крема-жиросжигатели...

А Вы на задержке дыхания и втяжке живота делаете? Тут ооочень важно именно научиться правильно дышать, по идее если всё правильно, то потолстеть..., ну совсем никак. Я видела совершенно потрясающие результаты, тут благодаря тому, что именно кишки встают на место и живот соответственно нормальный становится.

Только пришла от фитнес-консультанта после безуспешных 3-х месяцев качания пресса. Оказалось, я неправильно делаю упражнения: у меня напрягаются плечи и поднимается поясница. В итоге упражнение на нижний пресс оказывается сдвинуто в сторону верхнего и становится бесполезным. И дышу я тоже неправильно...
Короче, нужен человек, который посмотрит на "пациента" и все раскритикует.
А то как бывает: приходишь в зал (да-да, у некоторых и на зал время есть :-)), тебя инструктор посылает: покачай пресс вот тут и побегай на дорожке вот тут. И все, до свидания.
А потом оказывается, что время и деньги потрачены впустую...

И вы знаете хоть один реально действующий крем-жиросжигатель?

а что это за загадочные кремы-жиросжигатели и как им удается жир сжигать?

Привет, Василиса! Вот ты где :-)
 

Как дела? Как отпуск?

Пару советов по упражнениям на пресс
 

1) Когда лежите, согните колени. В таком положении легче всего прижать поясницу к полу, что очень важно.

2) локти - параллельно полу держите, а подбородок не прижимайте к груди - будто воображаемое яблоко под подбородком. Вот если все держать на прямой линии, и отрывать плечи в таком положении, есть шанс проделать упражнение правильно. И дыхание. Вдох - в исходном положении, лежа на полу. А выход - на подъеме, на усилии.

Сильно поспорила бы со вторым пунктом. Задача таких упражнений - посильнее напрячь мышцы пресса. Каким образом это достигается - не имеет значения. Так при определенном угле напрягается значительно сильнее, когда вы делаете сильное скручивание, т.е. локти тянутся к коленям - направлены не в стороны, а вперед. Особенно если поднять согнутые ноги - согнуты под прямым углом и в коленях тоже. В целом - лучше всего в таких упражнениях ориентироваться по собственным ощущениям, в каком положении больше всего мышцы напрягаются.

Советую посетить парфюмерный магазин или аптеку

Эффект психологический скорее, как от любых других кремов. Те, которые для лица - омолаживающие и против морщин - они же на самом деле не омолаживают ни фига, но мажемся все в обязательном порядке. :-) И некоторые даже реально наблюдают уменьшение морщин. Самовнушение великая вещь.

а вы верите, тому что пишут на тюбиках в парфюмерных магазинах и аптеках?

Я там выше про крема ответила... Да, мажусь регулярно, обычно самыми дешевыми. Сейчас хочу дорогой купить: состав одинаковый, но эффект плацебо зависит от цены довольно сильно. Банка за 100 долл. обезопасит меня как минимум на неделю от погрешностей в диете. А там глядишь и втянусь, ха

глюк
 

Согнутые вперед руки - травмируется шея,
 

Расправленные в стороны локти - "корсет" для шейных позвонков и верхних грудного одела. Дополнительная поддержка при подъеме. Для людей с проблемными позвонками - наиважнейший момент.

Недавно Малахов в какой-то газетке писал, что место отложения жира зависит от особенностей личности. Например, на груди и спине откладывается от недовольства собой. На бедрах и ногах - от недовольства родителями. На животе - от материальных лишений, особенно лишений пищи :-)

То есть если не есть, живот будет расти? ))) (-)
 

<br><a href="http://lilypie.com"><img src="http://b2.lilypie.com/VM8Op4.png" alt="Lilypie 2nd Birthday Ticker" border="0" width="400" height="80" /></a>

Похоже, что так - смотри, все жалуются: ничего не ем, а пузо все растет :-)

О да, это потрясающе! У меня многие коллеги жалются, что полнеют, хоть и не едят почти ничего! По их словам так выходит. Одна только я прекрасно знаю, отчего полнею. Сегодня к примеру 6 конфет на моем счету. Пора, пора за дорогим антицеллюлитным кремом!!!

Вообще-то существует 4 типа женской конституции: А - образный, Х - образный, Н - образный и Т - образный. В зависимости от типа жир откладывается в разных местах. А сам тип передается по наследству. Ну, если недовольство тоже наследуется, тогда это можно увязать между собой :-)

посылаю вас за какао - в стиле золотой ярлык - как захотите конфетку - делайте себе чашечку - но только какао - ни молока ни сахара - договорились? Через неделю применения поделитесь впечатлениями, хорошо? В качестве антицеллюлитного крема подходит практически любой крем с высоким содержанием витамина С - очень славно на кожу действует. На освободившиеся 100 долларов купите себе новую книжку от автора "Француженки не толстеют", у нее уже вторая вышла...100 должно хватить на обе :).

Бытие определяет сознание... А сознание - бытие)))

совершенно верно. организм, часто и подолгу испытывающий голод, начинает при любой оказии откладывать запасы на животе.

Кимберли, а что за волшебный крем? Помогает?

Привет, только сейчас увидела - даже не заходила сюда. Отпуск отлично, хочу так жить всегда. но с едой в ЛОндоне - беда полная, я поправилась на 4 кг меньше чем за 3 недели.

может, с голоду пухнут? у сыроедов встречается --сами худющие, но животики выпирают - видела сама таких...

Виталия, а какие впечатления должны быть? а шоколад 99% какао не подойдет?

Живот умею прилепливать к спине без вопросов...