Как похудеть за месяц!!!?
 

У меня через месяц свадьба, а я в последние месяцы сильно расслабилась и поправилась на килограммов 5((( Очень хочу похудеть! О себе: ужасная лентяйка, люблю поесть сладкого, особенно в последнее время, ну не могу удержаться, чтобы не съесть, кидаюсь будто отродясь не видела вкусненького:) Не влезаю в свою одёжу:( А сходив на примерку свадебного платья, стало очень как-то не по себе:( Проглядывается второй подбородок, руки стали мощнее, ну некрасиво в общем, да еще у меня такое телосложение, что больше вниз уходит, в живот и таз, а грудь небольшая:(((( Что реально может мне помочь? Нужна ли только одна сила воли? Помогут ли так быстро активные занятия спортом за месяц и какого спорта? Или можно просто сесть на диету, то бишь ничего не есть??? Помогите!!!!

Для начала перестаньте есть после 17-18.00-уже увидите разницу.Ешьте чаще,но легкую пищу,пейте воду за 10-15 минут до еды.Если есть возможность сочетайте всё это с фитнессом или бассейном.

Пэг,а результат наступает когда?(я имею ввиду если не есть после шести). Спрашиваю,потому что подруга начала ощущать изменения только через месяц после этой диеты. Или это у каждого индивидуально? Спасибо.

Посидите на японской диете. 2 недели - 5 кг, тем более, недавно набранных, должны сойти. Не голодно, но она требует отдельной готовки и определенной силы воли.

Скорее индивидуально,сильно заметно у меня становится уже через неделю,у моей сестры-через три.Это,думаю,зависит от обменных процессов,точнее-от их скорости,но в целом,любая,в течение 3 недель не евшая после 5-6 вечера,женщина,будет выглядеть гораздо стройнее и свежее.Щёки выпирать не будут:-),ну и разумеется,не стоит до 5-6 вечера усиленно питаться,а-то знаю одну кудесницу,которая тоже после 6 не ела,но в 17.30 принимала такой убойный ужин,что умудрилась ещё и набрать пару кило;-),она,видите ли,думала,что это неважно:-):-):-).

О, это ужасно) Сила воли и особенно отдельная готовка) Вот если б я одна жила, тогда пожалста. А когда мама как наготовит, то просто невозможно отказаться((( А если и отказываюсь, то все домашние возмущаются, что я ничего не ем и 20 раз зовут к столу((( У нас еще пища дома жирная, острая, в основном все жареное, люблю такое, а в последнее время еще и в больших количествах)
А что это за японская диета?

Поддерживаю японскую диету. Не сильно приятно, но и не настолько противно. Только имейте в виду, что настроение будет плохое (кетоновые тела и все такое). Но можно потерпеть:-) Наберите в поисковике и получите полную раскладку по дням. Диета низкоуглеводная, пища белковая, и жиров достаточно. Возникает некоторое изменение в пищеварении, поэтому расходуется белок организма. Для лучшего результата совместить с каким-нибудь Хилак-форте или бифидумом.

Большое спасибо, возьму на заметку. Я вот еще набросала себе комплекс упражнений, чтобы заниматься дома))) Ну и пойду после работы покупать себе фрукты:)

Подтверждаю
 

неделя убирает 2.5 кг, но нельзя менять ничего. 2 недели - тяжело, хотя и действенно. А еще невеста от голода озвереть может, замуж выходить еще расхочет :-)

Вот почему я мрачная была!
 

Первый раз села на диету в День рождения, потом - в Рождество. Ничего не радовало, кроме убывающих килограммов :-)

Безусловный плюс японки - виден результат. Сразу виден, чего нельзя добиться физкультурой или неедением после 18-ти. А порадовать себя можно будет и так - пока платье выбирать, тапки и т.п.:-) И главное у меня уходило с самых главных мест - с талии, с попы, с бедер...

Точно-точно!

А от уходящих килограммов настроение поднимается моментально :-) И от видов в зеркале тоже. А от налезающих студенческих шмоток - вообще сказка :-)

:-D :-D :-D

А что это за японская диета?

Тоже заинтересовалась.Вот ссылку нашла
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-3.htm
невеста,давай вместе худеть,а?

Уважаемые девушки! А нет ли еще какой-нить интересной диеты кроме японской. Я как вспомню так вздрогну - ужасная совершенно мне не подходящая диета(( Кофе с утра - меня от него потом на голодный желудок тошнит и голова кругом; два яйца на обед (после кофе) - это слишком много и тяжело, тем более при поджелудочной, а от кефира тоже нехорошо становится, как это ни странно:(((( Вот так всегда - для одного хорошо, а для другого пагубно:(

Вот вам еще вариант: 3 дня -- вареный рис, без соли, в неограниченном количестве (все равно много не съедите:-)), следующие 3 дня - вареная курица, опять же без ограничений;-), еще 3 дня - яблоки, также без ограничений. Каждый день - -не менее 2 литров минеральной воды, можно -- натурального сока из несладких фруктов.

Ой-ой,я после такой диеты смогу выполнить команду:"Взять!"сходу,злая буду,как овчарка:-):-):-).

А что делать, красота требует жертв;-)

Жертвы будут,даже очень много,тока не я,а те,кого я с голодухи покусю:-):-):-).

Девушки! Делюсь своим положительным опытом.

Есть диета, за время соблюдения которой НЕ ХОЧЕТСЯ есть, и чувствуешь себя СЫТОЙ.

Относилась скептически, пока не попробовола. И результат был довольно быстро.

Наберите в яндексе что-то вроде "диета на основе овощного супа". Или зайдите на какой-нибудь ediet.ru А дальше соблюдайте схему.

Плюсы - овощи, фрукты и витамины, постоянная сытость, быстрое похудение. Нормально переносится на работе - можно взять с сбой что-то из подходящих продуктов.Да, и еще потом долго не тянет переходить на обычный "сосисочно-жареный" режим, то есть такое как бы следовое воздействие есть, что тоже прибавляет оптимизма и убирает лишние килограммы.

Минусы - тяжело в первые два дня. Не годится в сочетании с хорошей физ. нагрузкой, т.к. там должен быть другой режим.

А вообще, РЕКОМЕНДУЮ очень :)))

Знаем мы этот суп. Большей гадости я за свою жизнь не пробовала. Сварила как-то по правильному диетическому рецепту, и пары ложек проглотить не смогла, не говоря уж о том, чтобы есть его много до сытости. Бррр....

Я не знаю никаких диет, скажу только, что мне помогает держаться в форме. Когда хочется есть, попейте воды. Пить нужно много, лучше часто по глоточку. Поставьте рядом стакан с водой и по чуть-чуть пейте. Дальше, как говорила Гурченко, из-за стола нужно выходить чуть-чуть голодной. Заморили червячка и усе - пейте водичку дальше. Ассортимент при этом можно не ограничивать. Главное - колличество.

Знаю я такой принцип - хочешь есть - попей воды:)))) Так и делаю, но это было до еды обычно, напр, до обеда, до ужина, чтобы не было проблем с пищеварением, но ела не меньше и поправляться не переставала или с утра, когда не позавтракаешь, чтобы заморить червячка)) А сейчас так и делаю, но ем меньше.

Пить нужно не менее 2 литров в день и худеют по
 

5 кг за неделю. Отношение к пище, как к получению энергии (как автомобиль заправляют бензином). Например: ой какой красивый и вкусный тортик - фу какой торт крема пол тонны, жир сплошной, а какие противные розочки, кто их здесь налипил так не к стати... При этом можно есть все, только прислушиваться к своему желудку, хочет он или нет в этот момент кушать. Кушать хотят глаза, уши и нос, а желудок сидит в темноте и ничего не видит и не слышет, а только переваривает, то что в него попало. Нужно думать только о нем, как он там бедный справляется с таким количеством пищи.

Прикольно:))) Сидеть ворчать и другим аппетит еще портить:) класс:)))) А кушать хочет именно желудок))) Как увижу че-нить, так он будто с глазами и голосом - отзывается)))

Ну как? худеется?:)

Прикольная диета:))) А она длится всего 9 дней или после яблок опять на рис переходить и по кругу?:)

А как Вы смотрите на то, что я, например, ем в настоящее время сухарики, яблоки, йогурты, пью зеленый чай, немного риса, (например, вчера съела?) И все это без определенного графика. Еще купила витамины, и ем по одной таблетке в день. Стараюсь пить побольше воды или соки. И не слишком ли вредно выпить немного красного вина? Кушать, конечно, хочется, но не так, как раньше)) И по себе замечаю, что стало легче, активность повысилась, не так ленива, как раньше))) Или все же надо придерживаться определенной диеты, иначе результата не будет?

Сухарики исключить, йогурты -- нулевой жирности, и вообще -- лучше бы кефир вместо них. Соки, по идее, должны быть свежевыжатые - -в остальных имеется сахар. А красное вино (сухое_ можно, но не больше бокала;-)

А в диете по кругу переходить не надо, ее можно повторить чере пару месяцев. Обычно теряется килограммов пять.

А никто что-то не говорит о том, что после диеты килограммы быстро опять набираются и еще больше, чем было. Нужно всю жизнь следить за весом, выработать для себя какие-то принципы в еде, конечно, лучше просто есть по-меньше.

Сходите на сайт "Клуба Худеющих" - там спецы есть знатные :-) и много разных вариантов диет. Может, найдете чего подходящее?

Адрес:

http://www.yamama.ru/club/index.html

А зачем вслух ворчать, это установка для Вас
 

это Ваше восприятие пищи. Другим ничего говорить не надо, пока не споросят, как Вам удалось похудеть.

А почему сухарики исключить? Они не отличаются от обычного хлеба??? А кефир не идет абсолютно(((

Сухарики по количеству углеводов от хлеба не отличаются. А в йогурте бывает сахар. Если бы не те темпы, которыми вы хотите худеть - -ничего страшного, но у вас слишком жесткий режим:-)

Я как всегда со своим Монтиньяком:-) За первый месяц - минус 6 кило. Дальше медленне, конечно.

> лучше просто есть по-меньше


Тут настолько индивидуально... Я достаточно много ем. Больше моего достаточно полного мужа. При этом мой абсолютный максимум был как-то в санатории "рост минус 105". Я не худая, тьфу-тьфу, заболеваний связанных с обменом нет, просто организм держит один и тот же вес и все... Осталось только заняться спортом и его подтянуть :))).

еще сайты интересные нашла
 

http://www.harbor.ru/forums/

http://beauty.webs.com.ua/dieta


<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://people.freenet.de/mischa/june2002.JPG" width="130" height="67" border="0"></a>




Тиллотама и Маргаритка(22.06.02)