Занимаюсь послеродовой гимнастикой, но предупредили, пока никаких нагрузок на пресс, т.е стараться избегать.

Когда же можно начать упражнения на пресс?
Говорят до 2.5 мес воздерживаться.

я начинала примерно только после 6 мес.

У каждого индивидуально. Подружка уже после месяца скакала и делала упражнения практически на все. А я и через 3 мес. неуверенно себя чувствовала, да и врач сказал не торопиться.

Я пощла на спорт в 6 месяцев, но, думаю, затянула, можно было раньше.

Про мышцы пресса
 

Кто-нибудь слышал, что после КС могут мышцы пресса разойтись? Мне подруга сказала про это, объяснила как проверить, типа лечь на спину, пальцы выше пупка, и подниматься туловищем вверх, если пальцы провалятся,то разошлись. Я проверила, у меня реально пустота в этом месте, да и живот болтается до сих пор, хотя сама я практически не поправилась. Какие-то вроде упражнения есть специальные для возврата этих мышц, или это все бред. Кто знает?

Такое бывает, КС, правда, тут не при чем.
 

В том месте, про которое идет речь, кажется, идет "белая линия" - место соединения мышц на животе, сухожилия, в основном. Они-то и растягиваются во время беременности, и им абсолютно все равно, через какое отверстие ребенок вылезает наружу, главное, чтобы не через них.

У меня ощущение "проваливания" прошло после того, как я стала делать упражнения на пресс из книжки "плоский живот за 15 минут в день". Реально по пол-часа уходило, не каждый день, конечно. Где-то через месяц оно прошло, а заодно и талия стала поуже (ой, пойти померять что ли как там она...)

А где можно прочесть эту волшебную книгу, кто автор? У меня живот просто безобразный, как буд-то от другой тети, поможите вернуть собственное тело!!!!

Уфф, в ларьках она валялась, зеленая такая.
 

На обложке - дядя с мышыцами на животе.

Год примерно назад был топик "Качаем пресс" и "Качаем пресс-2", мне было не лень, и я в подробностях всю эту систему изложила. Там 6 упражнений всего. Ишшыте и все будет.

И на том спасибо:))
 

Вот оно.
 

(http://www.forum.khv.ru//Index.cfm?CFApp=1&Message_ID=1866756)

Тама еще ссылка, чтобы получить полную инфу, стукнитесь и туда.

Огромное спасибище!!!!