хуже нет чем "растягивать" желудок большими порциями, даже пусть низкокалорийными продуктами. Чем больше размер желудка тем сложнее бороться с голодом.

Если ужасно хочется есть после тренирловки - есть два способа отбить аппетит - сок грейафрута!!! или съесть такую маленькую "энергитичскую шоколадку". Получишь необходимые каллории и собъется аппетит.

такие энергозаряжающие, кстати их можно съесть и до треноровки, бывают на основе овсяных хлопьев, или йогурт с фруктами. После нее чувство сытости, получаешь примерно 200 килокалорий и не растягивается желудок!!!

Есть, конечно надо, но надо есть по-человечески, не крабы с майонезом, а обычную пищу - овощи, фрукты, каши, мясо, рыбу, хлеб. А суррогатное питание со спортом мало совместимо.

Автор, зачем вы вообще майонех покупаете? Посмотрите сколько в нем калорий 700! На вкус это дрянь. В оливковом масле 900. Вот и сравните. если хочется майонеза - ешьте сметану с горчицей.

у меня кефир только поднимает аппетит и вызывает жажду. Все индивидуально.

Если хорошо кушать после и до силовой тренировки - будешь похожа на Шварцнегера! :) УДАЧИ!!!

верно! продукты должны быть все простые и не синтетические.

„R„Ђ„r„u„‚„Љ„u„~„~„Ђ „Ѓ„‚„p„r„y„|„Ћ„~„Ђ„u „~„p„q„|„ђ„t„u„~„y„u, „q„Ђ„|„u„u „„„Ђ„s„Ђ, „u„ѓ„|„y „Ѓ„u„‚„u„ѓ„„„p„„„Ћ „„„‚„u„~„y„‚„Ђ„r„p„„� ��Ћ„ѓ„' „y „u„ѓ„„„Ћ „Ђ„„ „Ѓ„…„x„p, „Ђ„{„Ђ„|„Ђ „Ѓ„Ђ„|„…„s„Ђ„t„p „~„u „„„Ђ„|„ѓ„„„u„u„Љ„Ћ. „P„Ђ„„„Ђ„}„… „‰„„„Ђ „Ђ„q„}„u„~ „r„u„‹„u„ѓ„„„r „ѓ„q„p„|„p„~„ѓ„y„‚„Ђ„r� ��p„~. „D„p„|„Ћ„Љ„u „Ѓ„‚„Ђ„?„u„ѓ„ѓ „y„t„v„„ „r „Ђ„q„‚„p„„„~„Ђ„} „Ѓ„Ђ„‚„'„t„{„u.

Совершенно правильное наблюдение, более того, если перестать тренироваться и есть от пуза, около полугода не толстеешь. Потому что обмен веществ сбалансирован. Дальше процесс идёт в обратном порядке.
ps какието зюльки у меня вылезли:-)

Похоже, что мы с вами вкладывем в понятие "хорошо кушать" несколько разный смысл...На мой взгляд, ваш комментарий не по существу.

Я выразилась по существу, у вас начнет как у мужика нарастать мускулатура.