Каждую ночь просыпаюсь в районе 5 утра, перед рассветом, в тревоге. Кручусь час-полтора, потом засыпаю опять. В студенческие годы обычно такое было в сессию. В 5 утра казалось, что я ничего не знаю и завалю экзамен. После сессии все проходило. Теперь все хуже. Просыпаюсь каждый день почти, повода волноваться нет никакого, но я все равно волнуюсь, придумывая себе всякую чушь (ох, арбуз не положила в холодильник или еще что-нибудь такое же важное). В результате встать в 9 утра трудно - только ведь заснула после утреннего шатания. Прерванный сон, усталость, недосып. Что посоветуете?

Спорт, и что бы нагрузка физическая была выше среднего.

Нагрузка у меня выше среднего, уж точно. Может, только она не всегда физическая.

Это действительно невроз. У меня то же самое. Уже более полугода. Только выражение он, невроз, нашел в другой форме: я засыпать не могу. Что только не испробовала, чтобы избавиться от этого!.. Из собственного опыта могу сказать, что надо брать быка за рога сразу и не запускать проблему. Я в свое время запустила. Во что это для меня вылилось, выносить на всеобщее обозрение не хочу. Если интересует, пишите на мыло. Из того, что реально помогало: капли Зеленина, магне B6, фенибут. Но как только прекращала принимать лекарства, все возвращалось. Судьба надо мной смилостивилась, мне помогло иглоукалывание. Ходила на сеансы иглоукалывания к психиатру. Он мне говорил, что это невроз и выражается он у всех по разному. А лечится одинаково - нервы надо успокаивать.

Так вот и надо, что бы в радость и именно физическая. Тренажерный зал, аэробика или плавание, и обязательно с нагрузкой выше среднего, что бы глаза на лоб вылезали. Тогда вы натренируете процессы возбуждения и торможения, это как закаливание такое :-)

Такой невроз у меня по жизни
 

хорошо засыпаю только под утро. Давно пора к врачу, руки не доходят Да и признавать диагноз у психиатра не особо хочется :)), хотя сама себе этот диагноз поставила давно

препарат "нотта" продается в обычной аптеке, гомеопатический, мягко действует, сонливости днем не дает. лучше принимать только вечером, хоть там и написано, что надо несколько раз в день. у вас все не так ужасно.

Невозможно. Либо тренажерный зал, либо - радость :) У меня эти вещи взаимоисключают друг друга :)

Возможно, еще как возможно, только не сразу. Есть даже такой термин "runner's high", когда эндофрины от физ. нагрузки вырабатываются.

А невроз ваш как раз из-за той самой не-физической перенагрузки кот. Вы упомянули. Лениться не надо, и будет Вам после спортзала щщастье:)

Ну не знаю, тогда мужика хорошего! :-))