|
Девушки, кто разбирается, какие продукты несут в себе неиссякаемый источник энергии?:) Хочу пересмотреть свой рацион, мне все лень и хочется спать постоянно, может я питаюсь неправильно?
|
Орехи, наверно.
|
Слышала, что тонизирующим действием обладает принимать 1 столовую ложку смеси тертых орехов, кураги, лимона, изюма и меда (примерно в равных частях) утром за полчаса до еды. Сама кушала, но не помню эффекта:-). Вкусно, по крайней мере:-)
|
Каши, орехи, овощи-фрукты.
|
Мне попадалась статья в журнале Top Sante, кажется, в ноябрьском или декабрьском номере, там вроде целое меню было, типа что съесть, чтобы почувствовать прилив сил и энергии. Но кроме орехов ничего не запомнила, как-то не надо было.
|
Сахар и все высокоуглеводное отвечает за энергию. Часто слышала, что детям по вечерам много сладкого нельзя - они потом не могут успокоиться.
|
Орехи - какие? Любые?
|
Это "быстрые углеводы", они дают почти мгновенный всплеск энегрии и тут же расходуются. Лучше ими не увлекаться, т.к. после падения уровня глюкозы в крови страшно хочется "добавить". Так и подсаживаются на сладости;-) Так что гораздо полезнее"медленные", те же каши.
|
"Лень и хочется спать" - может действительно взять отпуск и этим позаниматься?;-)
|
Мне очень помогает следующий завтрак: свежие ягоды (или любые фрукты) + простой маложирный (не совсем обезжиреный) йогурт без сахара + сверху любые тертые орехи. Чай без сахара.
В таком завтраке содержатся все необходимые витамины и макромолекулы для начала дня: жиры (орехи), белки (йогурт), углеводы (фрукты) и витамины из всех этих продуктов. |
Текущее время: 10:44. Часовой пояс GMT +1. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Ad Management by RedTyger