Девушки, а накидайте упражнений на внутреннюю часть бедра, а? у меня это единственно место, которое меня не устраивает :( говорят, анатомическое строение в этом месте наследственное, тогда мне мало что светит. но вот любимые джинсы стали велики в талии (или где-там :) в поясе, короче), совсем свободны в попе, и натянуты на бедрах в самой верхней их части :( в юбке этого ничего не видно, но с этим же можно что-то сделать?

есть подозрение, что вашем случае лучше массажом их убирать
 

упражнениями есть риск раскачать их еще шире.

ага, это как я убрала ВСЕ упражнения на косые мышцы живота - у меня талия от них просто плывет :( плыла, точнее. так нет выхода? :(

Но тогда максимум медовым. Потому что мять эту область никак нельзя из-за скопления лимфоузлов.

Я знаю одно, но это очень муторно. Надо лечь на бок, верхнюю ногу согнуть и поставить на пол около коленки. А нижнюю ногу поднимать вверх. Можно верхней ногой туду-сюда дрыгать, т.е. переставлять ступню вперед назад и ступней / коленом вниз.

Т.о. быстро сходит внешняя часть бедра, но и внутреняя тоже подтягивается.

Муторно - потому что долго надо заниматься, месяца через 2 только результат будет появляться.


Если не понятно объяснила, то попробую сфоткать.

понятно, спасибо, такое я делаю... видимо, прав мой тренер, которая говорит, что осенью организм накапливает хоть что-нибудь к зиме, и иногда бывает, что ничего не помогает - организм борется за свое.

Вообще есть такое, я у многих замечала. Но когда я вела аэробику, я скидывала в объемах не зависимо от сезона. Правда, если совсем честно, то зимой меньше, чем осенью и весной. Летом не знаю, летом у меня каникулы были :-)

как вариант, мои параметры для меня оптимальны, организм дальше худеть не дает. разумный подход дожен же быть... мне в 37 лет плотны в бедрах узкие штаны-джинсы размера 27. при этом свободны в поясе и попе... но были же и в бедра НЕ тесны 2 месяца назад :(

Мне кажется, что тогда нет смысла стараться похудеть дальше. А потом, организм с возрастом все равно что-то накапливает. Сложно годами держать совсем одинаковый вес. + 2-3 кг набежит только так. Главное, грамотно его распределить :-)

да я уже не худею. у меня задача - не поправляться. у меня в 37 на 2 размера меньше, чем в 27 было, так что не факт, что будет через пару лет... я мечтаю сохраниться если не в 42-м, так в 44-м подольше.