Подскажите где можно найти информацию по расходу калорий. Ну вот например сидячий восьмичасовой рабочий день ведь тоже какие то калории тратит, а пять минут до остановки? И вообще чтобы превысить расход калорий над приходом надо их как то учесть для начала :-)Вобщем поделитесь кто знает. По поиску в сети как-то не очень ищется.

асколько я понимаю это зависит от вашего метаболизма. Кто-то сжигает калории как ненормальный (высокий метаболизм), кто-то - мееедленнооо. Метаболизм зависит от вашего возраста, наследственных факторов, веса, пола, вероятно гормональноиго фона и пр.. Наверное поюэтому нет универсальной формулы для вычисления расхода калорий. По-моему если вы пойдете к врачу-специалисту, он замерит ваш расход индивидуально. В спокойном состоянии, в состоянии физ. активности и т.д.

Есть одна хлипенькая формула, которая вычисляет минимальный расход - 11ккал на каждый фунт (454г) веса. Но это очень примерно. Доктор конечно лучше замерит.

А зачем вам ? Кстати, расход также зависит от композиции тела - т.е. соотношения процента жира к мускулам. Ведь мускулы сжигают больше калорий (их кормить надо). Также чтобы сбросить 1 фунт веса нужно сжечь 3500 ккал.

мои 5 коп.
 

я мало что знаю про это, но всё ж:
1. тело в состоянии абсолютного покоя (лежачий больной, например) в сутки расходует на поддержание жизнедеятельности 1100 ккал.
2. врачи категорически не рекомендуют сокращать рацион до менее чем 1200 ккал. во время диеты

Вот адрес http://www.harbor.ru/kalorii/diets.htm

Спасибо люди :-) Просто где то услышала, чтобы похудеть надо чтобы "приходящих" калорий было меньше чем уходящих. И это есть самый здоровый способ похудания. С приходящими я еще как то разобралась, а вот сколько из меня уходитт поставило в тупик. Даже странно что это только меня одну заинтересовало.

Про похудеть - больная тема. Вот моя коллекция любимых сайтов:
http://www.cooking.ru/cats/diets/diet_figure/ ,
http://www.ediet.ru/p.php/1/ ,
http://www.pohudet.ru/index.htm - это самый любимый :-)

Удачи Вам в этом нелегком деле!

Возможно, другие интересовались этим задолго до Вас.... :))) www.yamama.ru/club - тоже очень неплохой сайт, создала его одна из мам с этого форума - Галя Коваленко.

да почему же одну ? Я так и похудела. 16 лет назад. Так и держу вес.