о правильном питаниии
 

"Отсидела" я тут на строгой диете, и понимаю, что возврат к обычному питанию, значит быстрый возврат утраченных килограммов.Вот я и задумалась о пересмотре своего рациона, полазила в инете, но по-настоящему диетических рецептов очень не много, и то, они, скорее условно-диетические: где масло сливочное допускается, где сахар и т.д. У меня к вам просьба - поделитесь подобными рецептами или ссылками, если есть!

Дальнейшее питание очень сильно зависит от того, какой вид Вы ограничивали на своей строгой диете. Белки, жиры или углеводы? По чуть-чуть добавляйте, вечером не ешьте.

у меня та же проблема,
 

перестроить себя очень трудно. Надо взять за правило 1- не есть после 18-19
2 - не перекусывать между едой
3 - сократить жиоы-сладости
4 - больше двигаться
5 - не накладывать большие порции....
Если долгое время будете себя ограничивать во всем, потом сорветесь. Нельзя всю жизнь прожить на строгой диете. А из рецептов смело можете масло убирать, или меньше класть.
Еще по опытам моих знакомых, помогает держаться в норме раздельное питание.
Еще можете на www.cooking.ru (в диетах) и www.yamama.ru/ поискать советы девочек, которые худели и теперь держатся....
Если хотите, могу прислать на мейл подборку оттуда.

Спасибо! Хочу:-) moryana@rambler.ru