А кто и чем предохраняется?

я пью логест, но там сколько побочных эффектов..
у меня голова болит постоянно и снижено либидо..
не знаю от этого ли или от усталости..
не знаю чем предохраняться? спираль мне нельзя, да и с ней чаще всего залёты..
пластырь тоже гормоны..
презики ?? только??