Выход из голодания

По необходимости пришлось несколько дней поголодать (только пила). Теперь нужно выходить, а вот что точно есть и в каких количествах не представляю.

Овощи-фрукты?
Рис?

Как долго мясо не есть?

Есть в принципе не чень хочется, но слабость такая, что готова целыми днями спать. Я бы еще поголодала неск. денечков, но наверное опасно..

В общем поделитесь опытом.