Смена часовых поясов для малыша

[yuliya_mp]

В сентябре летим на длительное расстояние, на море на 2 недели, ребенку будет 1г3м. Разница во времени 7 часов. КТо-нибудь летал далеко и со сменой часовых поясов? Как дети переносят? К чему готовиться?

[Табби]

Мы летали со сменой в 5 часов, ребенку было 2,8. Туда прилетели нормально (дома был вечер, на курорте день). Ребенок порядком устал за 9 часов полета, мы сели обедать по приезду и он уснул прямо за столом, лицом в тарелку За пару дней перестроился на новое время.

Обратно тоже перестроился дня за 2-3, не страшно.

Мы уже два раза летали (в смысле, два раза туда и обратно) С возвращениями получается четыре.

1) Первый раз - дочке было три месяца. С полутора месяцев она спала почти всю ночь (по шесть-семь часов подряд в одно и то же время). Летели из Мексики прямо в Москву, разница - 9 часов. Вылетели в 9 часов вечера, как раз в то время, когда она обычно засыпала. Проспала почти весь первый перелет. И после пересадки немножко поспала.

В Москве почти не спала первую ночь. Я уже настроилась не спать всю поездку. А она перестроилась за первые же сутки, и потом спала отлично все три недели поездки.

У нее тогда сон был очень привязан к купанию. Это было как автомат: за ночным сном следует купание.

2) А вот обратно все было не так радужно. Вылетали мы в шесть утра, пришлось поднять ее среди ночи, она больше не заснула, плакала почти весь полет. Часа полтора поспала при пересадке. Заснула на подлете к Мехико, проснулась во время посадки. Потом перестраивалась на мексиканское время ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА. Днем спала по пять-шесть часов подряд, а ночью "гуляла". И снова стала спать всю ночь подряд только к девяти-десяти месяцам.

3) В год и два месяца снова полетели в Москву. Мы решили, чтобы сделать перемену времени полегче, разбить перелет. Потому что у годовалого ребенка сон гораздо более установившийся, чем у трехмесячного. Вместо пересадки провели две недели в Испании (разница с Мехико 6 часов). И постарались максимально привязать перелет к дочкиному режиму (вылетали примерно за час до ее обычного времени засыпания).

Первая ночь в Испании была очень тяжелая. Дочку удалось уложить только в четыре часа утра. На вторую ночь уложили к двум часам ночи. Потом режим наладился.

Когда прилетели в Москву (разница с мадридом 3 часа) первую ночь дочка вообще не спала, а сначиная со второй ночи спала совершенно нормально.

4) при возвращении перестраивалась опять долго, около недели. Но не так ужасно, как в первый год. Но мы опять же разбили перелет (провели сутки в Париже). Правда, не получилось хорошо привязать его к режиму, в Москве подняли ее гораздо раньше обычного времени пробуждения. Но она поспала в самолете.

1) Если есть возможность - привязать перелет к режиму сна ребенка. По крайней мере, постараться организовать так, чтобы не пришлось поднимать его среди ночного сна. Лучше всего вылетать примерно в то время, когда он обычно засыпает.

2) Если купаете ребенка перед сном, или есть еще какие-нибудь ритуалы, связанные со сном - воспроизводите их перед выездом из дома в день вылета. И воспроизводите их как можно более точно там, куда летите. У нас в Москве ванночка даже цвета точно такого же как в Мехико, чтобы ей казалось, что та же самая. даже если ребенок не сможет заснуть в первое время после выполнения ритуала, у него будет ощущение: "время спать".

3) Не планируйте ничего такого особенно интересного, сложного или напряженного на первые день-два как прилетите: и вы, и ребенок будете очень усталыми. jet-lagged

[besenok]

Я часто летала из москвы на ДВ и обратно, разница как раз 7 часов. Тут очень важно выбрать время перелета правильно, как написала Конька. Идеально улетать вечером на восток, чтобы провести "привычную" ночь в самолете, а по прилету искупаться и через пару часов снова баиньки - так как уже местная ночь настает. В сторону запада лучше вылетать утром/днем, (во время полета устаешь, а по прилету тебе снова ночь).