Ирландские танцы. Каков фитнес-эффект?

Кто-нибудь занимается?

Интересуют два аспекта:

1. какие мышцы при этом накачиваются (предполагаю, что бедра становятся как у бегуна, а икры, как у футболиста :-) или я не права?)

2. не вредно ли это для почек и позвоночника? все ж прыжки на ровной поверхности