Расскажите про сауну

Хожу в сауну, и сдается мне, что не беру я всего от этой процедуры. Ну пропотел, ну шлаки вышли. А ведь можно что-то еще сделать для кожицы? Дело происходит в Америке, сауна общая, но сидят там почему-то одни мужики! Бабенку видела один раз и она была из наших :-) К чему это я, а прилично ли будет это, если я начну там натираться вся из себя?
Вообще принято ли это в общих саунах? И если да, то чем можно мазаться? Маслами? Солью? Медом? Сауны две, сухая и парная. Где лучше и полезнее сидеть? Иногда в парной китайцы брызгают куда-то эвкалиптовое масло. В России помню мы с девченками в сухой сауне куда-то что-то брызгали для аромата. Но здесь я не уверена, что можно это делать. А не загорится ли масло? Знаю, что лучше сидеть там в шапочке. Но почему-то никто в шапочках не сидит, а у меня мозги там закипают. Представила, сижу я в шапочке, натираюсь всякими вонючками. Вытурят меня оттуда :-) Вобщем, вот такая у меня каша в голове. Расскажите, пожалуйста темной, поясните, посоветуйте, чего такого мне там делать, чтобы двух и даже десятерых зайцев сразу поймать :-)