Упражнения

[Ослик]

Девушки, а какие вы знаете эффективные упражнения для похудения в области бедер, живота и талии ? Может, у вас есть какие-то комплексы, которые вы выполняете дома, или любимые упражнения?
Новый год скоро, надо бы собой заняться! Хороший повод
Спасибо!

Дык десять дней осталось- поздняк метаться, или я чего-то не понимаю? По-моему, за 10 дней ничего кардинально не изменишь.

То очень даже можно измериться ;-) не в лучшую сторону, правда ;-) А физическими упражнениями подтянуться тоже можно, только к следующему Новому году ;-)

Почему не есть? Я за последние две недели похудела на 3кг только переводя ужин на 16.30.

[Ослик]

Начинаю новую жизнь
Конечно, за 10 дней ничего не изменишь. Но начать-то можно

[Баффи]

Тады уж после НГ начинайте,всё-равно ведь не будете за праздничным столом сухарики жевать:-),вот накушаетесь вдоволь,а числа эдак 10 января начинайте новую жизнь.Не время сейчас,не время:-).

[Ослик]

Собираюсь после Нового года сесть на диету

[Баффи]

Уже лучше;-);-);-)

Махи ногами - самое эффективное и простое. В положении стоя - вперед/назад, в бок. В положении лежа на боку - вверх, в положении на четвереньках - в бок, вверх. Мелкие частые махи и по максимуму амплитуды. Делайте многократно в течение дня в любую свободную минутку, но один раз в день нужно напрячься и как следует поделать.

А вот скажите мне, плиз - если бросать есть после семи вечера, а я ложусь спать поздно, где-то 2-3 ночи, что можно пожевать без вреда для диеты?
Кариша, Данюшка 09.10.01 и Захарка 25.08.03