Просветите, плиз!

Девоньки, просветите, плиз. Из чего должна состоять программа ухода за лицом. Попыталась почитать - потонула в море инфы. Сходила к косметологу - она мне просто советовала ходить на чистки регулярно. Нужно ли это? Мне 31 год, кожа смешанная, сейчас пересушена солярием, черные точки, малкие высыпания.
Хочу понять всю последовательность. Умывание - чем? Тоник нужен ли? Крем - какой? очищение? Что на ночь? Маски - скрабы, пиллинг, гоммаж, чем отличаются? Какие-то гели, сыворотки...
Т.е. какое количество процеду надо делать чтоб поддерживать кожу в нормальном виде. Денег могу потратить разово тысяч 5, ежемесячно около 1000р.(или это нереально?)
Может есть где-то статьи, где все это изложено кратко и понятно? И еще, какие форумы считаются хорошими по этой тематике?