Как похудеть спину

То ли возраст, то ли еще что уже и задница прихудела до приличных размеров более менее, а вот на спине сало наросло и никак не сходит . Беспокоит то, что раньше худело все пропорционально, т.е если теряла 5см в бедрах, то эти 5см уходили и из талии, груди. Памагите люди добрые советами. Заранее благодарна.