Jetem

Вернуться   Jetem > forums.khv.ru > Народная медицина

 
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 07.05.2012, 19:03
Гуленька Гуленька вне форума
Писатель
 
Регистрация: 29.05.2011
Сообщений: 18
Гуленька is on a distinguished road
По умолчанию Бессонница

Изучением и лечением расстройств сна (бессонницей) занимается наука неврология и психиатрия. Существует более ста различных аномалий и расстройств сна. Они могут быть небольшими или даже угрожать жизни человека. Большинство людей испытывают расстройство сна хотя бы изредка. Об этом говорит широкое распространение и применение снотворных средств. Так же из статистики видно, что женщины жалуются на нарушение сна чаще, чем мужчины.
Борьба с бессонницей
Существует ряд несложных правил, которые помогут существенно повысить качество сна.
Очень полезно прогуляться перед сном на свежем воздухе.
За час до сна не заниматься тяжелым физическим трудом или напряженной умственной работой.
Создайте для спокойного сна благоприятные условия. Перед тем как лечь спать, проветрите комнату, а еще лучше — откройте форточку на всю ночь. Постель должна быть удобной, одеяло — легким, но теплым. Не укрывайтесь с головой и не закрывайте лицо подушкой.
Главное правило здорового сна — спите спокойной обстановке, сделайте так, чтобы вас не беспокоили.
Желательно ложиться спать не позже 23 часов и в одно и то же время.
Ужин должен быть легким. И лучше всего воздержаться от продуктов, вызывающих возбуждение нервной системы: кофе, чай, алкоголь.
Выпейте стакан теплого молока или воды с медом
Иногда есть смысл прибегнуть к растительным успокаивающим, как НЕРВО-ВИТ, в составе которого травы и витамины, которые успокоят и подлечат нервную систему.
Убрать рекламу
Любит гостей
Любит гостей Рекламная пауза

 

Социальные закладки


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Теперь у меня бессонница NN Наши дошколята 13 07.09.2003 00:54


Текущее время: 00:18. Часовой пояс GMT +1.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Ad Management by RedTyger