#1
|
|||
|
|||
поделитесь опытом плззз!!!Напишите список из ваших "успокаиволок": напиться, написать стих, заняться сексом, изменить прическу.............
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
#2
|
|||
|
|||
Напиться точно не поможет, давление не снизится а скорее повысится - проверено мною лично несколько раз.
Немного помогает, если действительно расслабляешься, не чувствуешь беспокойства - для этого надо снизить уровень СВОЕГО стресса(у каждого разные причины для стресса). Такие дела... Надо РЕГУЛЯРНО физически упражняться, это тоже помогает. А вообще проще таблетки пить. Выпил - и вперед, и не надо образ жизни менять. Я вот не могу пока таблетки - грудью кормлю. Ну и надеюсь, что временное это у меня явление - бывает, говорят, такое после родов... |
#3
|
|||
|
|||
Регулярные физические нагрузки. Важно не нервничать и спать не менее 8 часов. Проверено, чуть стресс или недосып - давление тут как тут.
Ну, конечно, соленого не есть, копченого. Умеренно алкоголь, совсем отказываться не надо. Но также проверено, что чуток ( стакан) вина понижает давление, наверное, расслабляет. Еще спокойная гимнастика, медленная, дыхательная или медитация, опять же на расслабление. Таблетки лучше принимать только в кризисных случаях, не подсесть на них. Лучше вести такой образ жизни, чтобы максимально немедикаментозно компенсировать , понижать давление. Но в кризисных случаях от таблеток отказываться нельзя, это опасно. |
#4
|
|||
|
|||
Поделюсь не личным, но общемировым опытом. По мнению специалистов, человечеству дано три способа, надежно и безопасно избавляющих от напряжения. Первый - секс, второй - еда, третий - упражнения на расслабление.
Есть еще профилактика стресса: найти свои слабые места и устранить их. |
#5
|
|||
|
|||
Гм. Я читала мнение других специалистов: алкоголь, секс, физическая нагрузка. Кому верить, спрашивается?
|
#6
|
|||
|
|||
Вы действительно хотите, чтобы Вам сказали, кому верить, Вы последуете совету? Думаю, что тут решает каждый сам. Насчет б е з о п а с н о с т и алкоголя лично я сомневаюсь. И к средствам, н а д е ж н о избавляющим от стресса я бы его также не отнесла, но это уже личный опыт: я алкоголь не люблю, переношу плохо даже в малых дозах, и поэтому к лекарствам вообще и от стресса в частности никак бы не отнесла.
|
#7
|
|||
|
|||
Употреблять алкоголь "от стресса" - это все равно, что тушить костер, накрыв его железной канистрой с бензином, при любом неосторожном движении и случайной искре - возгорится с новой силой или взорвется..
С высоким давлением - все же надо проконсультироваться у врача. (как высоко, кстати?) Со стрессами часто повторяющимися, в форме безвыходности и цикличности и возникающие при определенных установленных ситуациях - тоже к специалисту. Стресс(неотягощенный вышеперечисленным) своими силами снимается - свежий воздух и природа, физические упражнения(занятия спортом но не на победу- кого-то это вводит еще в больший стресс, плавание(вода просто), детский смех))(детские умозаключения:-) и наивность)), диета, методы релаксации, секс, понимание среди близких(поддержка), работа руками(ремонт и прочее без давления - чаще, практически в одиночку), уборка, приготовление пищи, отвлечение на проблемы других, общество, друзья, книги, кино, смена места жительства и работы, смена образа жизни и режима... Словом, стрессом для одного человека может одно - для другого другое и, что для одного - стресс, для другого - метод избавления от стресса и в разное время - разные и противоположные методы) |
#8
|
|||
|
|||
От стресса: алкоголь, как в больших, так и в очень больших количествах; занятия спортом (пару часов на корте- пару часов без горя); ванна; общение (я экстроверт, мне просто необходимо проговаривать свои проблемы по несколько раз); вязание или шитье.
|
#9
|
|||
|
|||
От стресса-шоппинг (-)
|
#10
|
|||
|
|||
Включить Beatles на всю катушку в машине, ехать и подпевать во всё горло .
Оля |
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|