Переживаю больше чем надо.

Переживаю я. Всегда, даже по незначительному поводу. В ситуациях, где другие сказали бы "а, ерунда" я накручиваю себя на разные возможные сценарии исхода дела: "а может я сделала неправильно", "а если бы я пошла/сказала/выбрала...другое место/другому человеку/другого человека..." Т.е. казалось бы - хотела, добилась, порадовалась. И тут сомненье - а может надо было поступить иначе? И было бы тогда лучше? Это если утрировано. Но смысл именно таков.

Или: незначительная неудача выбивает из колеи. Сразу видятся страшные последствия, дальнейший неуспех во всем, самоедство, терзания, нелепые мысли.
При всем при этом понимаю, что так нельзя. Что это ну совсем не конец света. Не помогает. Утешает на 1 минуту. Расстраиваюсь все равно.

Очень надоела эта черта характера, отравляющая жизнь. Есть какие-то варианты избавления?