Продукты, которые слабят

Проблема в том, что ребенка(2.8г) стали периодически мучить запоры. Реально сильных было 2 за последние 2 месяца (по 4 дня), когда она, бедная, совершенно не могда покакать и очень мучилась(помогали глицериновые свечи, да и то на второй день применения). Сейчас таких запоров нет, но тем не менее очень твердый кал. Я исключила из еды полностью ее любимые макароны с сыром. Овощи она не ест совершенно (иногда свежие помидоры или огурцы-но редко), поэтому пытаюсь запихать в суп всевозможные овощи, потому как она все равно не видит их в супе-пюре. На завтрак ест хлопья с молоком....наверное надо давать овсянку? Какие продукты (кроме общеизвестных чернослива, груш и свеклы) слабят или улучшают пищеварение? Какое меню можно придумать ребенку, чтобы было удобоваримо(вареную свеклу она ни за что есть не будет).