осиная талия

Девочки, подскажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать в домашних условиях, чтобы талию уменьшить. А то меня тут напугали, что если я буду делать неправильные упражнения, то могу ее накачать, т.е. она увеличится в объеме. Что есть правильные и неправильные упражнения для моей задачи?