Избавиться от дипрессии без лекарств?

Пришло мне в голову что у меня дипрессия и давно уже :-( Пошла почитала тут:
http://www.depressia.ru/depress/index.htm

много сходится кроме сна, я сплю без пробем, засыпаю быстро и еле просыпаюсь. И вобще спать хчу почти всегда! И еще апетит. Он у меня есть, правда есть могу все без разбора, мне как бы все равно что есть лишь бы покушиать.

ПРямо страшно от мысли что надо будет пить всякие таблетки и слезать с них потом. Надо вот будет врачу позвонить назначить время.

да так вот... чтобы самой поделать попить без врача? Вдруг поможет...

Загорать
пить витамины В (уже пью и магнезию тоже как метрвому припарки)
омега 3

Что еще?

Может ли кокй-то анализ крови показать что чего-то не хватает и от этого дипрессия?

И... расскажите кто знает долго ли антидипрессаны пьют и помогает ли это в конце концов? Или если пить антидипрессанты это начало конца?