Как стать стрессоустойчивой?

Я нервничаю из-за каждого пустяка. Я если причина серьезная - вообще ночь не сплю. Хуже всего то, что я ору на ребенка. Сдерживаюсь как могу, но не получается себя контролировать каждую секунду. Подскажите - это гормональное, темперамент, или что-то еще? как бороться, как стать толстокожей? Завидую флегматичным людям, все мы знаем - есть такие. Сильные успокоительные вызывают у меня сонливость, а валерьянка и т.п. почти не действуют. Можно как-то развить сопротивляемость стрессу?