Вопрос об эффективности акваэробики.

[Жужа*]

Долгое время занималась стэп-аэробикой, но вот уже год как душа не лежит опять начинать. Мне кажется стало тяжеловато(может просто лень). Вот и хочется узнать, может аква... попробовать?

;акого результата вы ждете.Степ эффективнее для похудения,аква же полезнее,поскольку нет нагрузки на суставы,спину,в процессе занятия вы преодалеваете сопротивление воды,при этом вам не мешает ваш собственный вес.Я очень люблю акву,считаю,что это гениальный во всех отношениях вид.Даже то,что температура воды ниже температуры тела ,способствует сжиганию жира.Толлько вот опытные дамочки уверяют,что на акве особенно не худеется,хотя хорошеется-факт:-)

Существуют отдельные занятия аквааэробикой? А если нет таких занятий, то какие примерно упражения в воде делаются для "хорошения" и какая глубина должна быть?))

есть аква на глубокой и на мелкой воде.Для каждого вида своя методика.Просто у нас бассейнов с мелкой водой не так много,поэтому первая более распространена.И потом,она действительно эффективнее-так как приходится еще и равновесие удерживать.

[Жужа*]

А там необязательно уметь плавать - чаще всего акваэробикой занимаются в специальных поясах или с нудлсами - такими плавучими макаронинами, причем, с ними - сложней. Вам придется прилагать усилия, чтобы держать равновесие и при этом правильно выполнять упражнения - это не так просто, но очень эффективно )

Ненавижу нудлсы!!! А что делать... :-)

Маша и Димка (24/09/00)

Так теперь и буду говорить-плавучие макаронины:-)

то это хороший повод научиться.Взрослые,кстати,� �полне обучаемы.Если в группе,то там спецоборудование,которое не позволит вам утонуть.Но оно дорогое,и поэтому джалеко не все клубы им располагают( я вот мечтаю,подарил бы какой спонсор!)