|
#1
|
|||
|
|||
живот после родов
Родила с помощью кесарева месяц назад, а живот - как на 5-6 месяце. Кто нибудь сталкивался с подобной проблемой? Как его убрать?
|
Убрать рекламу | |
|
|
Рекламная пауза
|
#2
|
|||
|
|||
Я увы столкнулась.. живот чуток уменьшился, но по идее можно за чуть беременный принять.. жирок наела капитально... хотя после кесарева прошло много времени/ он у меня немного и до родов был, а теперь ужас/.. вот жду когда скоро мелкого отправлю в садик и пойду на занятия в фитнес центр.. ем не скажу что много, но и не совсм мало мало, ограничивать себя не могу почти жетско чтоб сидеть на диете..
|
#3
|
|||
|
|||
Тут в начале весны был топик "Качаем пресс-2"
Рекомендую найти и почитать
Однако ж месяц - это мало совсем, еще месяц можно подождать, вдруг оно само уберется. Удачи. |
#4
|
|||
|
|||
кажется это он
http://www.forum.khv.ru/Framesets/Thread.cfm?CFApp=1&&Message_ID=1956540
|
#5
|
|||
|
|||
Месяц - это мало. Посмотрите на себя когда ребенку будет полгода, вот тогда что осталось -то осталось. :-(
Только за это время не *ешьте за двоих, чтобы молока побольше было*,это только все в жир идет. Мне лично сильно помогает избавиться от живота - бег! На тренажерах или по улице. Пресс качать я не могу - не хватает терпения, скучно. А бег... если уж вышла на улицу в спортивном виде, ничем другим заниматься уже не будешь. При беге пресс в постоянном напряжении и жир убирается и мышцы подкачиваются. |
#6
|
|||
|
|||
Пума,скажите пожалуйста,а сколько надо делать упражнений по накачке пресса в день и в течении какого времени,что-бы стал заметен результат?
|
#7
|
|||
|
|||
Можно я скажу?
Где-то через месяц, если заниматься активно - практически каждый день где-то по полчаса. Количество упражнений - вопрос в том, каких упражнений. Я занималась по схеме 6 типов упражнений, каждое по 3 подхода по 10 (в начале занятий) - 25 (в конце месяца) повторений.
Если грубо так считать - то 6*3*20=360 повторений |
#8
|
|||
|
|||
Мирьям, а какие упражнения вы делали?
|
#9
|
|||
|
|||
В том топике я их подробно описывала.
Ссылка на тот топик здесь где-то есть. Если у Вас не получится найти, я вечерком это вытащу, окей?
|
#10
|
|||
|
|||
Топик "Качаем пресс-2" я открыла. Но список упражнений из книги не вытаскивается:-(
|