|
#1
|
|||
|
|||
Девушки, кто разбирается, какие продукты несут в себе неиссякаемый источник энергии? Хочу пересмотреть свой рацион, мне все лень и хочется спать постоянно, может я питаюсь неправильно?
|
Рекламная пауза Убрать рекламу | |
|
|
|
#2
|
|||
|
|||
Орехи, наверно.
|
#3
|
|||
|
|||
Слышала, что тонизирующим действием обладает принимать 1 столовую ложку смеси тертых орехов, кураги, лимона, изюма и меда (примерно в равных частях) утром за полчаса до еды. Сама кушала, но не помню эффекта:-). Вкусно, по крайней мере:-)
|
#4
|
|||
|
|||
Каши, орехи, овощи-фрукты.
|
#5
|
|||
|
|||
Мне попадалась статья в журнале Top Sante, кажется, в ноябрьском или декабрьском номере, там вроде целое меню было, типа что съесть, чтобы почувствовать прилив сил и энергии. Но кроме орехов ничего не запомнила, как-то не надо было.
|
#6
|
|||
|
|||
Сахар и все высокоуглеводное отвечает за энергию. Часто слышала, что детям по вечерам много сладкого нельзя - они потом не могут успокоиться.
|
#7
|
|||
|
|||
Орехи - какие? Любые?
|
#8
|
|||
|
|||
Это "быстрые углеводы", они дают почти мгновенный всплеск энегрии и тут же расходуются. Лучше ими не увлекаться, т.к. после падения уровня глюкозы в крови страшно хочется "добавить". Так и подсаживаются на сладости;-) Так что гораздо полезнее"медленные", те же каши.
|
#9
|
|||
|
|||
"Лень и хочется спать" - может действительно взять отпуск и этим позаниматься?;-)
|
#10
|
|||
|
|||
Мне очень помогает следующий завтрак: свежие ягоды (или любые фрукты) + простой маложирный (не совсем обезжиреный) йогурт без сахара + сверху любые тертые орехи. Чай без сахара.
В таком завтраке содержатся все необходимые витамины и макромолекулы для начала дня: жиры (орехи), белки (йогурт), углеводы (фрукты) и витамины из всех этих продуктов. |
|
Социальные закладки |
|
|