Йога. Кто занимается (лся) расскажите, стоит?

[barbasusa2]

Хочу пойти. Цель - вообще занятия спортом. Шейпинг - аэробика - неинтересно. Плюс привлекает, что это вроде связано с энергетикой. Так ли это? Куда, в какие центры стоит идти, куда нет? Как узнать степень компетентности инструктора.
Как проходят занятия, какие упражения, я так понимаю, там и с питанием связано, вообще это как бы стиль жизни?
Вообще расскажите, что, да как.
А если знаете еще какие занятия, связанные с энергетикой, (но не сомнительные какие-нить, а научно подтверженные и безопасные, а то много сейчас...) то расскажите тоже.

[Бести]

Я занимаюсь. Но исключительно физическими упражнениями. ИМХО, систему питания йоговскую на холодную российскую почву нужно переносить очень осторожно. Сама, по книжечкам; но у меня спортивная подготовка неплохая, шею себе сломать не боюсь :-). Ни один другой способ поддерживать в порядке спину мне не помогает, а йогой приводится в чувство быстро и эффективно.

студенческие годы и тоже исключительно физическими упражнениями (хатха-йога) - подобрала себе комплекс подходящих мне асан и каждый день как зарядку. Жалею, что давно забросила, а сейчас начинать - лениво опять растягиваться. В отличие от Бести у меня спортивной подготовки никакой (не считая 3 лет фигурного катания в детстве, но это слишком давно было). Мне йога помогала - во-первых, принять боевой настрой с утра (что чень нелегко для меня, "совы"), размять кости (что имело смысл для меня как человека, бОльшую часть вреени проводившего над книжками) и не иметь пищеварительных проблем - если не путаю теперь - есть такая классная ПАДМАСАНА - ноги за голову, но не доставая мысками пол - очень укрепляет мышцы живота и на перистальтику благотворно влияет (если не после еды делать, конечно

[barbasusa2]

хоть и про физические упражнения. Изначально-то именно для этого хочу, а энергетика, это так, прилагается.

(году так в 88) в Прогрессе - индийское издательство, написано индусом на англ. языке, с фотографиями асан, пояснениями как дышать и т.п. Не помню как называется книжка.

была расслабление и согревание тела -

[barbasusa2]

Хочется проникнуться атмосферой, спокойствие, музыка легкая, растяжка. Дыхание... Отчасти хочется общения. Хочется куда-то сходить после работы.

занималась в группе- мне безумно нравилось! Быстро подтянулись мышцы, в теле появилась необыкновенная легкость, да и голова быстро поправилась:-). Немного сутулилась- это ушло, спина перестала ныть и потягивать, как было раньше в некомфортных условиях и если что-то не так.

Планирую возобновить занятия. Я ходила именно в йога- студию, не просто в фитнесс-центр, где существуют йога-группы, это совсем не то. Насчет места в Москве- к сожалению, не посоветую, я в америке.

Ольга, зайдите на сайт http://www.yoga.ru/. На сколько я понимаю, это достаточно серьезный и крупный центр йоги. У них есть несколько залов (на Таганке, на Пятницкой, на Басманной и где-то еще). Я вот собиралась туда пойти, но так и не пошла. А так я занимаюсь йогой в своем фитнесс-центре.

Я занималась йогой на Таганке, когда была беременной. Очень понравилось, хочу дальше заниматься.