Подруга похудела на 12 кг

я на аэробику хожу и на степ! и чего делать.

Согласна, но как раз проблема в том, чтобы не есть много. Я, например, конкретно заедаю проблемы. Сейчас не курю, поэтому как понервничаю или настроение плохое, то руки сами тянутся. Я дома вообще стараюсь продуктов не держать, но иногда как вступит...
Вот взяла себя в руки - и - 3 кг за неделю, а потом меня сильно расстроили и 1,5 кг обратно.
А спорт, антицеллюлитные крема и самомассажи - это все обязательно, в хорошем настроении еще и зарядка ежедневная.
Так что тут именно проблема в мозгах((((

расстроитесь трескайте фрукты, например киви или бананы... и настроение улучшится и весовая категория сохранится :-)... Удачи!

Насчёт пилюль я и так не дра - есть их не стану,даже если приплатят.А в зале корячиться мне нельзя,я уже у врача своего спрашивала.Остаётся только одно - не жрать навовсе,а жрать-то хочется...

... а всякие болячки ставить во главу угла и заявлять, что вам все противопоказано ,чушь полная...

Слова здорового человека ,не имеющего никакого понятия о том,что такое больное сердце.Как Вам повезло,радуйтесь.

Я не далека от ваших проблем, у моей мамы стенокардия и ишмическая болезнь сердца, 10 лет назад, сказали доктора , что она не больше 3 лет протянет и запретили даже ходить быстро ... Но, мамуля, благодоря моим наставлениям ушла в спорт... 7 км на лыжах в день пробегает, либо бег летом, плюс бассейн и диета соответствующая... Пока ТТТ только на пользу... А, что касается лично меня, так я четыре полосных операции перенесла, гормональное лечение, "пухла на глазах", и запрет на физ. упражнения тоже получала... Я забила на все запреты, и теперь с радостью смотрю на себя в зеркало... Удачи вам!

Что Вы имеете против метода Сивкова? Это не гипноз, не пиллюли, человек перед сеансом читает огромную лекцию, где очень подробно говорит, что он не Бог и не колдун, а врач. А метод просто, чтобы похудеть для начала надо меньше жрать! Рзве не так?

то намного хуже , чем пилюли и гипноз... кодирование - вот истинное название метода, который ваш Сивков предлагает..Какие точки? Он просто вам внушает, то что вы хотите услышать... А что такое кодирование? Это дикое воздействие на вашу психику, резкое изменение гормонального фона, вы худеете... а потом резко ни дай бог отказываетесь от предложенной вам установки, ломаете себя... начинаете есть и полнеете еще быстрее... Это зеркальное отражения кодировки от алкоголизма... Ни пьешь, ни пьешь... а потом , как вдаришь... И после второй, третьей кодировки... ты зомби...

Я бы,как тренер,не взяла на себя ответственность и не стала бы ничего рекомендовать,не зная заключения врачей и диагноза.Знаете,на моих глазах клиническую смерть пережил призер олимпийских игр по плаванию!Так что поосторожнее с советами!Если вашей маме помогло,не факт,что поможет другим,не будьте столь категоричной!

подход необходим, мою маму ни я консультировала, я только ее поддерживала и направляла.., но кардио нагрузки практически всегда помогают, это намного больший эффект приносит, чем сидеть, читать свою амбулаторную карту и смотреть рекламные ролики про похудение, я уж не говорю о том, чтобы пользоваться увиденными методами....