Кто разбирается в фитнесе, упражнениях, тренажерах...

обязательно ли заниматься с персональным инструктором, чтобы была польза? Особенно если фигура стандартная? Что-то не могу найти в инете толкового объяснения, какие нужны упражнения, какие существуют тренажеры и т.д. Ну, то есть, нахожу какие-то сайты, но мне слова "жим лежа с отягощением" мало о чем говорит:-) Может быть кто-нибудь может посоветовать "сайт для идиотов", чтобы все понятно было:-) И еще вопрос: почему в трен.зале многи не занимаются на тренажерах, а стоят с гантелями перед зеркалом, если, по моему мнению, на эти же самые мышцы есть тренажеры?

десь есть обьяснения с картинками () -

http://www.diva.by/index.php/.66....0.0.0.html - или здесь -

http://www.woman.ru/?Text&ID=41021

вот про Аквааэробику - http://www.woman.ru/?Text&ID=40691

сегодня почти материлась-у нас тренажеры в зале,где я работаю.Так вот,страшно бесят мужики,которые выходят к зеркалу с гантелями,когда по залу скачут малолетние,очень малолетние дети.А как эти парни на себя любуются,как наслаждаются собственной неотразимостью...фуууу!!!
Ладно,эмоции в сторону:-).Книги есть,и журналы есть,кстати,теперь их просто море,и в сети можно что-то найти.Видеокассеты тоже имеются.Кстати,жим-это просто,задумайтесь:"Штанги� �т жмет штангу"-что он делает?Правильно,он ее поднимает.Так что можете копать материал,обкладываться им и опробывать все на себе.Мой муж так лет 10 занимался,и результат был.Другое дело,что для тех,кто не хочет заморачиваться,не имеет на это времени,есть инструктор.Часто бывает достаточно вводного инструктажа,без когорого,по идее,вас вообще к тренажерам подпускать не должны.Другое дело,что занятия с инструктором-это еще и стимул дополнительный,с тренером не похалявишь.Ну и ошибки он исправит,и программу составит с учетом своих знаний и опыта,который вы тоже можете набрать,но только для этого куча времени потребуется.так что выбор за вами.Кстати,мои знакомые инструктора уверяют,что работают они по большей части психологами,и от них требуется личное обаяние и умение слушать.

особого изменения не вижу в себе, но успокаивает то, что без него явно выглядела бы хуже, потому что постоянно на машине и мало двигаюсь+сижу дома с ребенком, следовательно-холодильник всегда рядом:-)О пользе инструктора-я согласна, но дело в том, что фигура у меня абсолютно стандартная, ну просто до неприличия средняя и проблемные зоны-тоже среднестатистические, поэтому я уверена, что мне подошли бы многие комплексы упражнений и без инструктора, так что лучше в инете поищу с картинками:-)

Зря на мужиков перед зеркалом обижаетесь )) Когда я с инструкторами занималась, они меня сами перед зеркалом ставили, говорили - смотри, ноги нужно на ширине плеч ставить, а ты шире поставила, спину под другим углом держать, смотри в зеркало, на это упражнение к зеркалу боком развернись и только до этого уровня наклоняйся, гантели вот так и т.п. Без зеркала этого зачастую не видишь - не чувствуешь, а сделаешь правильно - разница заметна по нагрузке. С инструктором хорошо заниматься, они для каждого индивидуальную программу делать, у нас в спортзале у многих блконоты с собой были, им инструкторы писали несколько вариантов инд. программ.

т.к. в клубах всегда есть бесплатные тренера, которые прекрасно консультируют.

Ну единственное достоинство - если не можешь себя заставить в клуб ходить, надо договориться с тренером, чтобы неудобно было каждый раз ему перезванивать и тренировку отменять.

Чесслово,комплексов сейчас море,выбирать есть из чего,а сколько школ,направлений идеологов:-).Лично у меня всегда стоит проблема выбора.То есть даже крем мне выбрать достаточно сложно,нужно,чтобы кто-то,кому я доверяю,посоветовал.Если у вас такой проблемы нет-дерзайте!

Я за своих малышей переживаю.Представляете трехлетнего ребенка?Он в любой момент может оказаться где угодно,в том числе,и в зоне размаха гантели или под скакалкой.Напечатала правила,повесила,сама хожу и объясняю что по вторникам и четвергам с 17 до 19 лучше в тренажерный зал не ходить-будут мешать дети.Но разве же кто меня слышит!Эффективность таких занятий для взрослых-ноль,а мне еще приходится детей собирать,потому что в 3-4 года они очень отвлекаются.А дяди эти не фига не занимаются,больше позерства и выпендрежа.Кстати,многолет ние наблюдения говорят,что женщины подходят к тренировкам ответственнее!

Про "благие намерения", в том числе - про спорт. Там был такой пассаж, что в спортклубе тебя сразу знакомят с изумительной красоты и услужливости "персональным тренером", который сразу начинает строить для тебя наполеоновские планы, поить тибетским чаем и сложным витаминным коктейлем. Но как только ты покупаешь за бешеные деньги годовой абонемент, то ты теряешь шанс в будущем выпить даже стакан морковного сока вместе с "личным тренером", он в процессе вербовки новых взносоплательщиков.