#191
|
|||
|
|||
И меня ксебе возьмите...
Ходила-ходила на шейпинг - с октября по 2 раза в неделю. И раньше ведь за три месяца на полтора размера уменьшиться могла. А теперь... :-(((. НОЛЬ!!! Полный ноль. Никаких результатов! То есть, мышцы, конечно, появились под слоем жирка, но объемы не уменьшились ни на миллиметр. И главное - устаю как собака! так устаю, что в этом месяце сломалась и оплатила абонемент раз в неделю - не могу больше. Как вспомню утром, что сегодня в спортзал идти - так жить не хочется :-(. Может, это оттого, что я Саньку сиськой ОЧЕНЬ кормлю и про существование на земле месячных вспоминаю только в связи с рассказами подружек?
Юля и Санька (30.09.02)
__________________
Когда-то я была Аиша... |
#192
|
|||
|
|||
Поднимаю топик
|
#193
|
|||
|
|||
Подскажите какое-нить упражнение для рук! Я с детства ни одного раза отжаться не могла. И подтянуться тоже. С чего их начать развивать? У меня тут есть две гантельки по 3 кг, а чего с ними делать?
|
#194
|
|||
|
|||
Я возобновила качание, поддержите меня срочно! И еще мне надо что-то делать, чтобы убрать жир на верхних частях рук (от плеча до локтя). Тааакие жиииирные....
|
#195
|
|||
|
|||
Мне плавание помогло,
да с диетой руки и весь верх похудел. Отжимайтесь при каждом удобном случае - в парке от скамейки, дома от пола и т.д.
|
#196
|
|||
|
|||
могу только сказать что тренажер на качание рук типа наездника очень быстро руки подкачивает
<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://people.freenet.de/mischa/june2002.JPG" width="130" height="67" border="0"></a> Тиллотама и Маргаритка(22.06.02) |
#197
|
|||
|
|||
ловите ссылочки http://aerobika.h10.ru/page_9_13.html +
http://www.nevesta.com.ua/home.html?menu=beauty&mode=article&position=7
<a href=http://www.june2002.narod.ru target=_blank><img src="http://people.freenet.de/mischa/june2002.JPG" width="130" height="67" border="0"></a> Тиллотама и Маргаритка(22.06.02) |
#198
|
|||
|
|||
Тренажер - это хорошо, но у меня нет возможности в спортзал ходить (времени катастрофически нет). Что бы такого дома сделать? Отжимания - раз. Еще что?
|
#199
|
|||
|
|||
Те же отжимания, но спиной к стулу - два. В руки по бутылке с водой и:
Руки над головой, сгибать в локтях за голову, стараясь эти самые локти не разводить в стороны (можно с одной бутылкой "на двоих") - получится трицепс; Немного наклониться вперед, руки прижать к тулову, подняв при этом их вверх-назад локтями (блин, не знаю как объяснить точнее). Сгибать-выпрямлять руки в локтях, акцент - на выпрямление. Делать быстро, верхние части рук (плечи в смысле) от тулова не отрывать. встать прямо, поднимать немножко согнутые в локтях руки в стороны (как птиц) - со временем получится красивая линия плеча; еще - поднимать прямые руки перед собой; опять же - сгибать в локтх вперед - будет бицепс. Еще на трицепс (это у женщин самое слабое место) - сесть на пол боком, ноги согнуть в коленях, опереться на одну руку (как барышни на пикниках сидят на картинках :-)) - только повернуть ее пальцами к себе, а локтем соответственно наружу. Вторую руку - на талию. Сгибать опорную руку в локте (получится отжимание с помощью трицепса). Можно встать на четвереньки наоборот (животом кверху). Руки пальцами к себе, сгибать руки в локтях. Фуф... если еще чего вспомню - напишу :-) ЗЫ: единственное, чем могу гордиться - это руки :-) Юля и Санька (30.09.02)
__________________
Когда-то я была Аиша... |
#200
|
|||
|
|||
Спасибо! Мышцы уже болят )
|
Социальные закладки |
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|
|