Научите нормально ложиться спать!!!

Люди, кому приходилось сильно менять место жительства - а насколько быстро вам это удавалось и что происходило с ваимим биоритмами?

Совы как ложились спать в 3-4, так и ложатся так же на новом месте?

А вот еще, совость и жаворонковость, она привязана к астрономическому полдню или к цифрам на часах? Это я к тому, если здесь полдень в 2 часа дня, и я без особого отвращения встаю в 10, значит ли это, что в Японии, где астрономический полдень соответствует 12 часам, я буду вставать (просыпаться) в 8?

я не так много раз ездила, а вот муж мой уже десятки раз налетал туда-обратно..Для него вообще теперь перемена происходит достаточно легко..когда прилетаешь в Штаты (-8 часов) то хочется спать раньше первые дни, а просыпаешься вообще непристойно рано т.е. часа в 3 ночи - в россии уже 11 утра в это время.. Но достаточно один день перетерпеть не сорваться и не заснуть днем - и входишь в ритм. и наоборот, соотв-но.

К примеру, превращается ли московская сова в парижского жаворонка или немножко помучавшись начинает жить в совином режиме по новому времени?

хм.. у нас с супругом достаточно гибкий режим.. когда надо - ложимся и встаем рано, когда не получается - можем до 3-4 бодрствовать а потом до 12 проспать. Я стараюсь ложиться пораньше, ему пофигу, он спать может где угодно и сколько угодно.. поэтому такого наблюдения у меня, к сожалению, нет. Но у меня своя теория про "сов" и "жаворонков" вернее, про то, что значимость некоторых предпочтений организма излише раздута Если бы все было прямо так - тогда люди к смене часового пояса никогда бы не привыкали..если бы внутренние часы настолько жестко были поставлены..вот и аргумент лишний сыскался

Увы,на моего мужа никак не подействовало,что он переместился из России в Америку.Как был сова так и остался,и мне спать по ночам не дает:-(.На меня же жутко перелеты в Москву действуют,прошлый раз недели две в себя приходила -- вплоть до слабости и головокружения на улице.Плюс и ночью не спиться, и днем тоже.Потом нормализуется.Вот обратный перелет легче.

Я довольно легко переношу смену часовых поясов, если не нужно выходить на работу прямо в день прилета. В воскресенье прилететь, в понедельник выйти вообще без проблем. Когда переехала в Штаты, рабочий день у меня стал начинаться в 8 утра (по сравнению с 9 утра в России), пришлось вставать раньше и раньше ложиться соответственно. В десять вечера меня уже вырубало. Потом вернулась в Россию, стала опять работать с 9, соответственно, могу лечь в 11-12. Побыть совой никогда не пробовала в силу рабочего графика.

Я надолго место жительства не меняла, а когда в отпуск летала, то это очень помогало - поскольку летишь на запад, то моя совиность сильно сглаживается и подъем в 8 утра по швейцарии (завтрак в отеле заканчивается в 9) вполне реален. А в америке так вообще кайф - они же все больные на голову жаворонки, так что подъем в 6 утра был в самый раз! Но спустя недельку опять сдвигаешься на свой нормальный режим - поздние укладывания и поздние подъемы.

Версии у меня пока две - световой день и необходимость нескольких часов одиночества.

У меня лично обе вещи достаточно значимы - мне очень трудно (всегда было) вставать затемно и очень хочется вечером почувствовать себя хоть чуть-чуть свободной.

Как Вам кажется?

[kaschtanka]

.