|
|
#82
12.05.2006, 02:50
|
|||
|
|||
Только плечи - куда эффективнее всего корпуса!
Над поднимать вверх туловища ровно до того уровня, когда чувствуешь напряжение. Вот усложнение:
Исходное положение: лежа на спине, руки согнуты и за головой. Ноги: одна согнута и на полу стоит, а вторая - прямая вперед (не вверх). Упражнение: Приподнимать плечи с локтями, а ногу прямую поддтягивать к груди одновременно. Ой, да полно всяких упражнений с далеко не полным подъемом корпуса! |
|
#83
12.05.2006, 02:52
|
|||
|
|||
|
Не представляю, что делать с поясницей :-(
У меня грудной отдел спины - проблемный. Я бы на месте Мандаринчика ноги прямые точно не поднимала бы.
|
|
#84
12.05.2006, 02:54
|
|||
|
|||
|
У нас в Канаде, да и в России тоже, думаю
калорийность обозначена на этикетках продуктов. в соотношении на порцию или на 100 граммов продукта. Волосенки дыбом встанут, когда почитаете эти этикетки и прикинете, сколько калорий может невинное с виду блюдо содержать :-)
|
|
#86
12.05.2006, 14:52
|
|||
|
|||
|
Резко у меня вряд ли получится, я довольно ленивая. И Вы правы, в первую очередь у меня лицо осунется, а живот - в последнюю уберется (или никогда, что вероятнее). Но что-то надо делать все равно! Несколько лет назад делала миостимуляцию спина-живот-лицо - вот вещь! Как раз для ленивых. Объем уходит только так. Правда, я легко выдерживала максимальную мощность. Сейчас такого не могу себе позволить - сижу с маленьким Мандаринчиком, и денежных поступлений не стало, трачу то, что раньше заработала...
|
|
#87
12.05.2006, 19:36
|
|||
|
|||
|
сон очень символичен, символ прямой - выход из трудной ситуации. Фортуна повернется к Вам лицом. Еще имеет значение, откуда текла вода - со стен, пола или потолка. Щель - недостаточность в жизни.
|
|
#88
13.05.2006, 10:29
|
|||
|
|||
|
А и не получится ноги прямые поднять. Болит. И вообще по жизни всякие наклоны-подъемы стали проблемой. Вот нижний отдел живота и отвис, собака.
|
|
#89
13.05.2006, 14:54
|
|||
|
|||
|
После 6ти не есть - тоже до кучи советов
Я - не могу. Потому и делаю зарядки всякие, да днем ем мало.
Но, Мандаринчик (как Вас в миру зовут, не скажете ли? ;-)), прибрать на место живот после родов, да не в юном состоянии будучи - сложно. Я первого в 23 родила. Так по-божески все было и без зарядок. А дочку - в 35. не ужас-ужас-ужас, но разница была. Поэтому расслабиться не получилось. |
|
#90
13.05.2006, 16:01
|
|||
|
|||
|
может, переключиться на акцию *Девочка на мяче*)))
позвоночник он хорошо разгружает.
|
Линейный вид
