|
|
#20
13.02.2007, 04:19
|
|||
|
|||
Пару советов по упражнениям на пресс
1) Когда лежите, согните колени. В таком положении легче всего прижать поясницу к полу, что очень важно.
2) локти - параллельно полу держите, а подбородок не прижимайте к груди - будто воображаемое яблоко под подбородком. Вот если все держать на прямой линии, и отрывать плечи в таком положении, есть шанс проделать упражнение правильно. И дыхание. Вдох - в исходном положении, лежа на полу. А выход - на подъеме, на усилии. |
| Социальные закладки |
| Опции темы | |
| Опции просмотра | |
|
|
Древовидный вид