а где и как вы ..двигаетесь?

Вот говорят, кто хочет, тот найдет время...Ну где его найти? Ухожу из дома в 7, прихожу в 19,30. Ну какой тут спортзал? Хочется с ребенком перед сном побыть, почитать и поиграть с ним, а там уже 22-23 спать пора ложиться. Ну где урвать час на спортзал или шейпинг?

Но!!! Уже несколько месяцев хожу пешком часть пути на работу. Лифт забыла совсем. Живу на 10 этаже, фирма моя на 12 этаже расположена. ВВЕРХ иду всегда пешком. ВСЕГДА. И домой, и в фирму. Сначала думала, сдохну, воздуха не хватало, на каждом этаже паузу делела. А теперь бегом взбегаю на одном дыхании наверх. Помогает!!! Худеешь и лучше себя чувствуешь...

В воскресенье и субботу стараюсь сделать 20 минут шейпинга или с семьей на прогулку сьездить. это все неправда, что "жиры только после часа интенсивного занятия спортом сжигаются". НЕПРАВДА!!!!! ЛЮБОЕ ДВИЖЕНИЕ ВАЖНО!!!!! Я вот и часами шеипингом не занимаюсь, а худею...На диете не сижу, но тщательно продумываю свое меню - больше овощей и цельнозернового хлеба, мало жиров и сладкого.