Курочке вопрос

Спасибо вам и Инкогните за пробуждающуюся любовь к себе. Решила начать новую жизнь "от яйца" - изнутри, с витаминов и тд.

Перечитала топики и составила некий список (вит. В,С,Е, фукусы,ревалид, селен-актив, зимой - D, гранатовый сок)

Сразу вопросы возникли:

1. Какие производители витаминов приедпочтительнее?
2. Витамин B: какой по номеру?
3. Витамин С: в капсулах лучше, так?
4. Гранатовый сок - будет ли прок от бутылочного, но не свежевыжатого? И разбавлять ли водой его?
5. Выпивать 1.5 л в день только питьевой воды или включая чай зеленый?
6. Ваше мнение о необходимости регулярной очистки организма (печень, почки итд)?

Спасибо большое заранее.