Я хорошо сбрасывала на японке, я держала действительно урезкой пайки:-) Утром: чай и 2 тоста. На работе чай, кофе без сахара, но и без ограничений, много просто воды. К питью из сладостей - курага, 1-2 штуки. За день несколько сушек могло быть. Обедать старалась поздно, часа в 3, в 4, как получалось. Обед по полной: первое, второе без гарнира, салат. Вечером дома мог быть салат на постном масле, к чаю пару кусочков сыра. Перед сном - кефирчик. На такой диете можно и похудеть правильно, но мне надо всё и сразу:-) Поэтому сбрасывала диетами 5-7 кг, а остальное потихоньку уходило само. Ну и физкультура, сразу объёмы уменьшаются, даже при том же весе.
|
16.02.2005, 16:31
Древовидный вид