КХВ(1)

[tasha_ab]

Это верно. Если вы знаете что вам нельзя, но очень хочется - попробуйте это блюдо. Ведь даже на яблоках можно поправится :о). Лучше с'есть 1 мален-кий кусочек торта чем 10 тарелок отрубей.

Я в ВиО писала совсем недавно - говорят чтобы удовлетворить желание какого-то конкретного с'естнго нужно всего 2 укуса. Возьмите тот самый торт, медленно укусите его 1 раз, распробуйте вкус, потом 2й - и убдитесь что вам его уже НЕ хочется. Вам не хочется набивать пузо (ведь чувствуешь себя потом ужасно, разве нет?) - вам просто хочется попробовать. Ну и попробуйте и забудьте.

И вообще возмите за правило есть мееееееееедленно. Очень медленно. Так, как будет вы уже насытились и просто сидите смакуете маааааленькими кусочками. Ешьте час если надо. Пейте при этом (чувство сытости наступит быстрее). И ждите когда ваш мозг отправит вам сигнал - вы сыты. Я в ВиО Пальме написала про сигналы от мозга.

Нет такой пищи которая магически (сама) остановит жор. Это делаете вы сознател-ным усилием. Пища (отруби как пример) просто помогает вам это усилие сделать.

Не нацеливайтесь на результаты похудания на перые две недели - сфокусируйтесь на том чтобы привыкнуть к новому режиму . Вам просто нужно сменить образ жизни (ага "просто" - всего-то навсего образ все жизни поменять и все :о)), на это надо нацеливать фокус, а результаты в виде похудания и сами придут. Верно Весна говорит - нельзя на это смотреть как временные меры чтобы похудеть, с последующим " .. возвращением к нормальной счастливой жизни ..". Это так теперь будет всегда. Найдите ту золотую середину где вы можете находиться всегда.