Девочки, кому хочется можете использовать такой прием. (так легче выдерживать низкокалорийный рацион). Сварите 2 вида супа - один крупянной (типа грибного от МамыТоли), один овощной (например капустный с фрикадельками, или рыбный с помидорами, рецепты мовно обговорить позже). Оба супа без картошки. И едим - один (крупянной) на обед, а второй - на ужин. Получается распорядок питания примерно такой - завтрак (творог, или яйца к приемру) в 9, обед (один из супов, можно с отрубевыми сухариками как МамаТоли делает), перекус - яблоко или йогурт, ужин - второй суп (тоже можно с отрубями или ржаным хлебом).
Почему прием хороший ? Потому что супы довольно малокалорийны (не боле 200 ккал, а в среднем 150), но (особенно если они горячие) очень хорошо наполняют и есть чувство сытости и удовлетворения. А в силу того что суп горячий и быстро его не съешь, правильная скорость с которой нужно кушать получается сама по себе и не получится случайно обожраться. Попробуйте, может вам понравится. И столь необходимая для похуденя жидкость с супом тоже приходит( однако пить между приемами еды не забывайте!).
Просто согласно моему опыту так легче выдежать диету.
|
12.01.2006, 17:56
Древовидный вид