из обычного могу посоветовать семя льна - его можно есть просто окуная в него банан или картошку (только не много - начните с чайной ложки). А можно прокрутить на кофемолке и подсыпать в йогурт или кашу. Поскольку овсянка главная пища лошадей, а льняное семя старинное средство почистить лошадиный желудок для красивой шерсти и общего самочувствия лошади то понятно что водорастворимая клетчатки обоих продуктов очень хорошо собирает то что не надо...а ее нерастворимая часть помогает механически очищать. Но мне этого стало не достаточно...старая лошадь борозды не портит, но и на парад уже не берут...