Как вы отключаетесь? Про сон и нервы.

Попробуйте сироп с пасифлорой, мелиссой, валерианой. Еще есть швейцарские таблетки Nerven Drage. Очень мягкое успокоительное. Достаточно одной таблэтки. :-) Продается без рецепта. Может у вас в аптеках тоже есть. Эти таблетки снимают стресс, напряжение, как раз такое состояние заезженной пластинки, как вы описываете. Можно пить по требованию. А еще лучше пропить курсом успокоительное какое-нибудь на растительной основе.