Почему держится вес?

давайте, спасибо. Я тут видела в клубе, как качали пресс на мяче. Ноги на полу, торс на мяче и подъемы. Вот хочу дома попробовать. А вообще, честно говоря, дома мне себя очень сложно что-то заставить делать. Обстановка в клубе как-то располагает. А дома всегда масса "более важных" дел.