Почему держится вес?

Подозреваю, в йоге многое совсем иначе...Но вот скажу, что при интенсивных кардио нагрузках, если дышать иначе, чем я описала, можно просто не выдюжить и половины тренировки.

Вот давайте представим пару конкретных упражнений:

1)Подъем плеч из положения лежа, руки за головой. Исходное положение - лежа, вдох длинный. Подъем с усилием - выдох (короткий). Если сделать наоборот - не встанешь и на четвертом счете.

2) Просто наколны в стороны - тот же принип.

Да, такие вещи надо видеть, чтоб понять и прочувствовать навсегда. Потом к конкретному упражнению - свой подход.