СОКИ и МОЛОКО?!

Не вредите, конечно :-). Не нужно перегибать палку. Сок не из концентрата и с мякотью мало отличается от фруктов, к тому же стакан апельсинового сока утром вам пить посоветует любой американский доктор - это проверенная временем рекомендация. При том, что сейчас не рекомендуют пить соки вообще, на стакан утреннего апельсинового сока никто не покушается.

Вообще, по сочетанию полезностей апельсиновый - самый лучший из фуктовых соков. Из овощных - морковный.