|
|
#11
20.12.2006, 03:54
|
|||
|
|||
На икрыприседание с отрывом пяток лучше
А без отрыва бедра и ягодицы работают. Хотя, как ни крути, приседания вообще укрепляют мышцы вкруговую. Но их хорошо после выпадов, растяжки делать, и растяжкой же закончить (согнуть ногу назад, притягивая за носок к ягодице).
|
| Убрать рекламу | |
|
|
|
Рекламная пауза
|
Древовидный вид